في بعض الأحيان ، لفهم الشيء الرئيسي ، نحتاج أن نفقد ما لدينا. اضطرت داين مالين ريدال إلى مغادرة مسقط رأسها لتجد سر السعادة. قواعد الحياة هذه تناسب أي منا.
الدنماركيون هم أسعد الناس في العالم حسب التقييمات واستطلاعات الرأي. ولدت أخصائية العلاقات العامة Malin Rydal في الدنمارك ، ولكن فقط من مسافة بعيدة ، بعد أن عاشت في بلد آخر ، تمكنت من إلقاء نظرة محايدة على النموذج الذي يجعلهم سعداء. وصفتها في كتاب Happy Like Danes.
ومن القيم التي اكتشفتها ثقة المواطنين ببعضهم البعض وفي الدولة ، وتوافر التعليم ، وقلة الطموح والطلبات المادية الكبيرة ، واللامبالاة بالمال. الاستقلال الشخصي والقدرة على اختيار مسارك الخاص من سن مبكرة: يغادر 70٪ تقريبًا من الدنماركيين منزل الوالدين في سن 18 لبدء العيش بمفردهم.
تشارك الكاتبة مبادئ الحياة التي تساعدها على أن تكون سعيدة.
1. أفضل صديق لي هو نفسي. من المهم أن تتصالح مع نفسك ، وإلا فإن الرحلة في الحياة يمكن أن تكون طويلة جدًا وحتى مؤلمة. بالاستماع إلى أنفسنا ، والتعلم لمعرفة أنفسنا ، والاعتناء بأنفسنا ، نخلق أساسًا موثوقًا لحياة سعيدة.
2. لم أعد أقارن نفسي بالآخرين. إذا كنت لا تريد أن تشعر بالبؤس ، فلا تقارن ، وأوقف السباق الجهنمي "أكثر ، أكثر ، لا يكفي أبدًا" ، لا تسعى جاهدًا للحصول على أكثر من الآخرين. مقارنة واحدة فقط تكون مثمرة - مع أولئك الذين لديهم أقل منك. فقط لا تدرك نفسك ككائن من مرتبة أعلى وتذكر دائمًا كم أنت محظوظ!
من المهم أن تكون قادرًا على اختيار قتال على الكتف ، يمكن أن يعلم شيئًا ما
3. أنسى الأعراف والضغوط الاجتماعية. كلما زادت الحرية التي نتمتع بها في فعل ما نعتقد أنه صحيح ونفعله بالطريقة التي نريدها ، زاد احتمال "دخول المرحلة" مع أنفسنا والعيش "حياتنا" ، وليس تلك التي كنا نتوقعها .
4. لدي دائمًا خطة ب. عندما يعتقد الشخص أن لديه طريقًا واحدًا فقط في الحياة ، فإنه يخشى أن يفقد ما لديه. غالبًا ما يجعلنا الخوف نتخذ قرارات سيئة. عندما نفكر في المسارات البديلة ، نجد بسهولة أكبر الشجاعة للاستجابة لتحديات خطتنا أ.
5. أختار المعارك الخاصة بي. نحن نقاتل كل يوم. كبير وصغير. لكن لا يمكننا قبول كل تحد. من المهم أن تكون قادرًا على اختيار قتال على الكتف ، يمكن أن يعلم شيئًا ما. وفي حالات أخرى ، يجب أن تأخذ مثال أوزة ، تنفض الماء الزائد من جناحيها.
6. أنا صادق مع نفسي وأقبل الحقيقة. يتبع التشخيص الدقيق العلاج الصحيح: لا يمكن أن يكون القرار الصحيح قائمًا على الكذب.
7. أنا أزرع المثالية ... الواقعية. من الأهمية بمكان وضع الخطط التي تعطي معنى لوجودنا ... مع وجود توقعات واقعية. الأمر نفسه ينطبق على علاقتنا: فكلما قلت توقعاتك العالية فيما يتعلق بالآخرين ، زادت احتمالية أن تفاجأ بسرور.
السعادة هي الشيء الوحيد في العالم الذي يتضاعف عند الانقسام
8. أعيش في الوقت الحاضر. العيش في الحاضر يعني اختيار السفر إلى الداخل ، وليس التخيل بشأن الوجهة ، وعدم الندم على نقطة البداية. أضع في اعتباري عبارة قالتها لي امرأة جميلة: "الهدف على الطريق ، لكن هذا الطريق ليس له هدف". نحن على الطريق ، تومض المناظر الطبيعية خارج النافذة ، ونحن نتحرك إلى الأمام ، وفي الواقع ، هذا كل ما لدينا. السعادة مكافأة لمن يمشي ونادرًا ما تحدث في آخر لحظة.
9. لدي العديد من مصادر الازدهار المختلفة. بعبارة أخرى ، أنا لا «أضع كل بيضتي في سلة واحدة». الاعتماد على مصدر واحد للسعادة - وظيفة أو أحد أفراد أسرته - أمر محفوف بالمخاطر ، لأنه هش. إذا كنت مرتبطًا بالعديد من الأشخاص ، وإذا كنت تستمتع بأنشطة مختلفة ، فإن يومك يكون متوازنًا تمامًا. بالنسبة لي ، يعد الضحك مصدرًا لا يقدر بثمن للتوازن - فهو يمنح شعورًا فوريًا بالسعادة.
10. أحب الآخرين. أعتقد أن أروع مصادر السعادة هي الحب والمشاركة والكرم. بالمشاركة والعطاء ، يضاعف الإنسان لحظات السعادة ويضع أسس ازدهار طويل الأمد. ألبرت شفايتسر ، الحائز على جائزة نوبل للسلام عام 1952 ، كان محقًا عندما قال ، "السعادة هي الشيء الوحيد في العالم الذي يتضاعف عند الانقسام".
المصدر: M. Rydal Happy Like Danes (Phantom Press، 2016).