المحتويات
يمكننا أن نعيش في سعادة دائمة وأن نكون راضين تمامًا عن أنفسنا. نحن بصحة جيدة ، ولدينا عائلة وأصدقاء ، وسقف فوق رؤوسنا ، ودخل ثابت. يمكننا أن نفعل شيئًا ما ، شخصًا ما أو شيئًا ما يملأ الحياة بالمعنى. فلماذا يبدو العشب عبر الشارع أكثر خضرة؟ ولماذا نحن غير سعداء مع أنفسنا؟
"إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فغير موقفك تجاهه" أسهل قولًا من فعله. حدد باحثو علم النفس الإيجابي عشرة أسباب تجعل الكثير منا لا يشعر بالسعادة عندما نستطيع ذلك.
1. توقعات عالية
تؤدي الآمال التي لا أساس لها والتوقعات الكبيرة إلى ضرر: إذا لم يسير شيء ما وفقًا للخطة ، فإننا ننزعج. على سبيل المثال ، نحلم بعطلة روحية مع عائلتنا ، لكننا نحصل على أمسية بعيدة عن المثالية. نفد أحد الأقارب ، وأصبح الوضع متوترا.
2. شعور خاص
الثقة الصحية جيدة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعتبر نفسه استثنائيًا غالبًا ما يصاب بخيبة أمل لاحقًا: لا يدرك الآخرون تفرده ويعاملونه مثل أي شخص آخر.
3. قيم خاطئة
المشكلة هي أننا نأخذها على أنها صحيحة ، والأخرى الصحيحة فقط. إن كونك مهووسًا بالمال وإدراك يومًا ما أن المال ليس كل شيء هو ضربة لا يمكن لأي شخص تحملها.
4. السعي لتحقيق المزيد
نعتاد بسرعة على ما حققناه ونريد المزيد. من ناحية ، فإنه يشجع على السعي باستمرار إلى الأمام وتحديد أهداف جديدة. من ناحية أخرى ، ننسى أن نفرح بما تم تحقيقه ، مما يعني أننا نفقد الثقة بالنفس.
5. آمال موضوعة في الآخرين
نميل إلى الانتظار لنكون "سعداء" ، وننقل مسؤولية السعادة إلى شريك أو عائلة أو أصدقاء. وبالتالي ، فإننا لا نجعل أنفسنا نعتمد على الآخرين فحسب ، بل نخاطر أيضًا بخيبة الأمل عندما يتبين أن لديهم أولويات أخرى.
6. الخوف من خيبة الأمل
الخوف من السقوط يمنعك من المضي قدما ، والخوف من الفشل لا يسمح لك بالسعي وراء السعادة سواء كان ذلك بالبحث عن الشريك المناسب أو عن وظيفة الأحلام. بالطبع ، من يخاطر بشيء لا يمكنه أن يخسر شيئًا ، لكن بفعله هذا فإننا نستبعد مقدمًا أي فرصة للفوز.
7. بيئة خاطئة
يتواصل الكثير منا بشكل أساسي مع المتشائمين ، ومع مرور الوقت ، يبدأون في الاستمتاع بالأخبار السارة أقل وأقل. عندما تنظر البيئة إلى العالم من خلال نظارات داكنة وتصدر ملاحظات انتقادية في أي مناسبة ، فإن النظرة الإيجابية للأشياء ليست سهلة.
8. توقعات خاطئة
يعتقد بعض الناس أن السعادة والرضا حالة طبيعية يمكنك البقاء فيها طالما أردت. هذا ليس صحيحا. السعادة عابرة. أخذها كأمر مسلم به ، نتوقف عن تقديرها.
9. الاعتقاد بأن الحياة تتكون من "عصابات"
يعتقد بعض الناس أن الخير يتبعه الشر دائمًا. خلف أبيض - أسود ، خلف شمس - ظل ، خلف ضحك - دموع. بعد أن تلقوا هدية القدر غير المتوقعة ، بدأوا في انتظار بفارغ الصبر سلسلة من الإخفاقات ، مما يعني أنهم لا يستطيعون الاستمتاع بسعادتهم. هذا يقلل من جودة الحياة.
10. إهمال نجاحك
في كثير من الأحيان لا نقدر إنجازاتنا ، ونرفضها: "نعم ، لا شيء ، فقط محظوظ. إنها محض صدفة. » عزو النجاحات إلى عوامل خارجية ، فإننا بذلك نضعف قدراتنا.
إذا كنا نقدر عملنا ، تذكر ما حققناه بالفعل وما تعاملنا معه ، فهذا يساعدنا على مواجهة التحديات الجديدة بهدوء أكبر. سيكون هناك الكثير منهم ، لكنهم ليسوا سببًا لعدم الرضا.
المصدر: Zeit.de