علم النفس

المحتويات

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في الانكماش والاستسلام ، ذكر نفسك أن الاستسلام هو أحد القتلة الناجحين ، كما تنصح المحللة النفسية شيري كامبل.

هناك خط رفيع يفصل بين الأشخاص اللطفاء بكل بساطة والذين يتعاملون مع الآخرين بشكل كبير. عندما تخاف من التعبير عن نفسك وعن رأيك ، فإنك تنكمش داخليًا - وتتقلص «أنا» أيضًا ، وتفقد الأمل والقدرة على تحقيق أي شيء.

إذا كنت ضعيفًا وحساسًا ، فسيكون طريقك مثل انجراف قارب بدون مرساة وشراع ، لأن النجاح لا يمكن تحقيقه إلا بالجهد الواعي.

والمفارقة الكبرى هي أنه إذا كنت تريد إرضاء الجميع دون استثناء ، فغالبًا ما يكون لذلك تأثير معاكس. بدلاً من السعي للحصول على موافقة الآخرين أو الشك ، من الأفضل أن تعتني بنفسك ، وتعلم تدريب القدرة على الدفاع عن رأيك.

هذا لا يعني أن كل من حولك مخطئ ، لكنك فقط على حق. يأتي النجاح بعد الكثير من الجدل والنقاش ، ويأتي من آراء متضاربة في كثير من الأحيان يعبر عنها أشخاص مختلفون.

فيما يلي بعض سمات وسلوكيات أولئك الذين يعتبرون أنفسهم شخصًا لطيفًا للتواصل ، على الرغم من أن سلوكهم يشير إلى أنهم ببساطة ممتثلون للغاية ويسعون لإرضاء الجميع بأي ثمن.

1. الموافقة

أنت تخفف عباراتك باستمرار ، ولا تقل ما تعتقده ، لأنك تخشى ألا تجد أفكارك الدعم من الآخرين. نتيجة لذلك ، فإنك تتفق مع أولئك الذين يعبرون عن الرأي المعاكس.

سيتعين عليك تعلم التعبير عن رأيك في بعض الأحيان على الأقل والقيام بذلك بشكل مقنع.

2. الحاجة إلى الموافقة المستمرة

بغض النظر عن مدى الثناء عليك والدعم ، فلن يمنحك الثقة إذا لم تشعر بذلك داخليًا.

عليك أن تفهم أن الطريقة الوحيدة للحصول على شيء ما هي أن تقول ما تريد. بالنسبة للمبتدئين ، لنفسك.

3. المجاملات المستمرة للآخرين

من الغريب أن أحد أوضح مؤشرات النفاق هو أنك تكمل الآخرين باستمرار. إذا بدأت كل محادثة مع المجاملات ، فسوف تأتي بنتائج عكسية قريبًا - سيتم اعتبارك متلاعبًا. هذا لأن هدفك مختلف حقًا - الحصول على الموافقة والدعم.

احتفظ بالمجاملات لتلك اللحظات عندما يكونون صادقين.

4. الأعذار

عندما تبدأ في اختلاق الأعذار ، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها نقطة ضعف.

تقبل حقيقة أن الناس لن يتفقوا معك دائمًا. لا يوجد عمل بدون خلافات ومواجهات. تحتاج إلى تدريب القدرة على الاستماع إلى النقد وقبول الملاحظات وعدم اعتبارها إهانة. لن يساعدك الناس في تسلق سلم الشركات لمجرد أنهم يشعرون بالأسف تجاهك.

تعلم أن تنمو بعد النقد بدلاً من الانكماش والاختباء.

5. الموافقة على ما لا توافق عليه داخليًا

لإرضاء الآخرين ، أنت توافق حتى عندما لا توافق داخليًا. أنت تستوعب كثيرا. لذلك لن يعرف أحد ما هو رأيك وماذا أنت. لذلك ، لن تكون قادرًا على التقييم كشخص.

غالبًا ما لا يرغب الأشخاص الناجحون في الاندماج في العلاقات القائمة ويكونون قادرين على التعبير عن آرائهم بشكل مباشر. وأولئك الذين يحيطون بهم يتفقون بسرعة مع الأفكار الجديدة إذا تم التعبير عنها بثقة وعقلانية.

6. إعادة التدوير

من خلال السهر في العمل ، فأنت تحاول إثبات جدارتك. غالبًا ما يؤدي هذا إلى البدء في أداء مهام غير ضرورية.

استرخ وقم بدورك. تعلم أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب. تحدد "لا" أولوياتك ومن أنت كشخص.

بهذه الطريقة فقط سيعرف الناس أين تنتهي وأين يبدأون. حتى يروا هذه الحدود ، سوف يثقلونك.

7. الصمت

طالما أن اهتماماتك تتعرض للإهانة بوضوح ، وتلتزم الصمت حيال ذلك ، فلن يُنظر إليك على أنك ذات قيمة. تعلم أن تعبر عن رأيك ، لأنه حقك.

8. عدم اليقين

أولئك الذين يسعون إلى إرضاء الجميع لديهم مثل هذه الميزة - لطلب الإذن حتى في الحالات التي لا تكون فيها مطلوبة. تعتقد أنك تبدو مهذبا بهذه الطريقة. ولكن إذا تكرر هذا كثيرًا ، فسوف يتم اعتبارك شخصًا غير ذكي بما يكفي لاتخاذ قرار بسيط.

9. الاعتذار في كثير من الأحيان

إذا بدأت كل محادثة بـ "أنا آسف على إزعاجك" ، فهذا يقول الكثير عنك. لا داعي للاعتذار عن وجودك. عند بدء محادثة خجولة ، تظهر للمحاور أنك تتوقع عدم موافقتك عليه.

ابذل جهدًا للتخلص من هذه العادة.

10. الخجل

لن تحقق أي شيء إذا كنت تعتز بهذه الجودة في نفسك. عالم الأعمال ليس خفيًا أو حساسًا ، وإذا كنت متكيفًا للغاية ، فأنت بحاجة إلى العمل بهذه الصفة الخاصة بك حتى لا يتفوق عليك الآخرون الأقل موهبة منك في النهاية.


عن الخبير: شيري كامبل محللة نفسية ، دكتوراه.

اترك تعليق