علم النفس

المحتويات

كيف يجب أن تبدو علاقة الحب؟ وبحسب الأغاني فإن الشريك يجب أن "يكملنا". وفقًا للمسلسلات الكوميدية ، يتعين على الزوجين حل أي مشكلة في 30 دقيقة. من ناحية أخرى ، تحاول هوليوود إقناعنا بأن العلاقات الكاملة مبنية على "كيمياء الحب" الخاصة والجنس العاطفي والمجنون. صاغ المعالج «12 وصية» للعلاقات الصحية.

1. الحب والرعاية

أهم شيء في علاقة صحية هو الحب المتبادل الصادق. يعتني الشركاء ببعضهم البعض في الأقوال والأفعال ، ويظهرون باستمرار أنهم يقدرون ويحبون بعضهم البعض.

2. الصدق

في علاقة صحية ، لا يكذب الشركاء على بعضهم البعض ولا يخفون الحقيقة. مثل هذه العلاقات شفافة ولا مكان فيها للخداع.

3. الاستعداد لقبول الشريك كما هو

ربما سمعت أنه لا يجب أن تبدأ علاقة على أمل تغيير شريكك بمرور الوقت. سواء كانت مشكلة خطيرة جدًا مثل إدمان المخدرات أو شيء صغير مثل عدم غسل الأطباق طوال الوقت ، إذا كنت تتوقع منه أو تتصرف بشكل مختلف ، فمن المحتمل أن تصاب بخيبة أمل.

نعم ، يمكن للناس أن يتغيروا ويفعلون ذلك بالفعل ، لكن يجب عليهم هم أنفسهم أن يريدوا ذلك. لا يمكنك إجبار شريكك على التغيير ، بغض النظر عن مدى حبك له.

4. الاحترام

يعني الاحترام المتبادل أن ينظر الشركاء إلى مشاعر بعضهم البعض وأن يعاملوا شريكهم بالطريقة التي يرغبون في أن يعاملوا بها. الاحترام يسمح لك باستبعاد المواقف عندما يبدو لأحد الشريكين أن الثاني يضغط عليه أو يحاول التلاعب به. إنهم مستعدون للاستماع إلى بعضهم البعض واحترام وجهة نظر شريكهم.

5. المساعدة المتبادلة

الشركاء لديهم أهداف مشتركة. إنهم لا يحاولون وضع مكبر في عجلات بعضهم البعض ، ولا يتنافسون ، ولا يحاولون "التغلب" على بعضهم البعض. بدلاً من ذلك ، تسود المساعدة المتبادلة والدعم المتبادل في العلاقة.

6. الأمن الجسدي والعاطفي

لا يشعر الشركاء بالقلق أو التوتر في وجود بعضهم البعض. إنهم يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد على شريك في أي موقف. لا داعي للخوف من أن يضربهم شريك أو يصرخ عليهم أو يجبرهم على فعل شيء لا يريدونه أو يتلاعب بهم أو يذلهم أو يخجلهم.

7. الانفتاح المتبادل

يتيح لك الشعور بالأمان الانفتاح الكامل على شريك ، مما يؤدي بدوره إلى تعميق الاتصال بين الشركاء. إنهم يعرفون أن بإمكانهم مشاركة أعمق أفكارهم وأسرارهم دون خوف من الحكم.

8. دعم فردية الشريك

لا يمنع الارتباط الصحي للشركاء ببعضهم البعض من تحديد أهدافهم الخاصة في الحياة وتحقيقها. لديهم وقت شخصي ومساحة شخصية. إنهم يدعمون بعضهم البعض ، ويفخرون ببعضهم البعض ، ويهتمون بهوايات بعضهم البعض وشغفهم.

9. مطابقة التوقعات

عندما تكون توقعات الشركاء من جانب العلاقة مختلفة جدًا ، غالبًا ما يصاب أحدهم بخيبة أمل. من المهم أن تكون توقعات كلاهما واقعية وقريبة من بعضهما البعض.

ينطبق هذا على مجموعة متنوعة من القضايا: كم مرة يمارسون الجنس ، وكيف يحتفلون بالعطلات ، وكم من الوقت يقضون معًا ، وكيف يتشاركون الأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك. إذا اختلفت آراء الشركاء حول هذه القضايا وغيرها اختلافًا كبيرًا ، فمن المهم جدًا مناقشة الاختلافات وإيجاد حل وسط.

10. الاستعداد للتسامح

في أي علاقة ، يسيء الشركاء فهم بعضهم البعض ويؤذون بعضهم البعض - وهذا أمر لا مفر منه. إذا ندم الشريك "المذنب" بصدق على ما حدث وغيّر سلوكه حقًا ، فينبغي أن يُسامح عنه. إذا كان الشركاء لا يعرفون كيفية التسامح ، فسوف تنهار العلاقات بمرور الوقت تحت وطأة الاستياء المتراكم.

11. الاستعداد لمناقشة أي تضارب وتناقضات

من السهل التحدث إلى شريكك عندما يسير كل شيء على ما يرام ، ولكن الأهم هو أن تكون قادرًا على مناقشة أي خلافات أو مظالم بشكل بناء. في العلاقات الصحية ، تتاح للشركاء دائمًا الفرصة لإخبار بعضهم البعض بما ليسوا سعداء به أو ما أساءوا إليه أو لا يتفقون معه - ولكن بطريقة محترمة.

إنهم لا يتجنبون الخلافات ولا يتظاهرون بعدم حدوث شيء ، بل يناقشون ويحلون التناقضات.

12. القدرة على التمتع ببعضها البعض والحياة

نعم ، بناء العلاقات عمل شاق ، لكن يجب أن تكون ممتعة أيضًا. لماذا نحتاج إلى علاقة إذا لم يكن الشركاء سعداء بصحبة بعضهم البعض ، إذا لم يتمكنوا من الضحك معًا ، والاستمتاع ، وقضاء وقت ممتع بشكل عام؟

تذكر أنه في العلاقة ، لا يأخذ كل شريك شيئًا فحسب ، بل يعطي أيضًا. لديك الحق في توقع امتثال شريكك لجميع هذه القواعد ، ولكن يجب عليك الامتثال لها بنفسك.

اترك تعليق