أن تكون نحيفًا وجميلًا هو حلم كل فتاة وفتاة وامرأة. ويمكن أن يتحقق هذا الحلم إذا كنت نشيطًا ، واختر نظامًا غذائيًا مناسبًا ، واتبع العادات الصحيحة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم واستيقظ في نفس الوقت. بهذه الطريقة سوف تدرب نفسك على تناول الطعام في الموعد المحدد ، دون وجبات خفيفة إضافية. والجسم المريح لن يقوم بتشغيل وضع توفير الطاقة ، والذي يكون محفوفًا بـ "ترسب الاحتياطيات" في شكل دهون تحت الجلد ؛
- اشرب الكثير من الماء. وإذا أضفت القليل من عصير الليمون أو ملعقة من العسل أو غصن من النعناع إلى الماء ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك.
- كل بطريقة مناسبة. احرصي على تناول وجبة الإفطار ، فهذا سيوفر عليك الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار. تجنب الأطعمة النشوية والأطعمة الدسمة. لا تتجاهل البهارات والأعشاب - فهي تحسن التمثيل الغذائي.
هذه هي أفضل النصائح