علم النفس

المحتويات

يبدو أحيانًا أن الحياة مظلمة ويائسة. لا تتراكم الحياة المهنية ، وتنهار الحياة الشخصية ، وحتى الوضع الاقتصادي في البلاد ليس أسوأ في أي مكان آخر. يعرف المدرب والمتحدث التحفيزي جون كيم ثلاث طرق لتغيير حياتك للأفضل.

هل سبق لك أن رأيت سمكة تسبح في مياه قذرة؟ تبدو مملة ، ولديها القليل من الطاقة ، وبالكاد تحرك زعانفها ، كما لو كانت قيودًا من حديد. استبدل المياه المتسخة بالمياه النظيفة وكل شيء يتغير. سوف تعود السمكة للحياة ، وتصبح مبتهجة ونشطة ، وستكون قشورها مشرقة.

أفكارنا ومعتقداتنا مثل الماء. تجربة الحياة السلبية تشكل معتقدات خاطئة وتظلم الأفكار وتحرم الطاقة الحيوية. نبدأ في الشك في قدراتنا ، ونعلق في علاقات غير منتجة ، ولا نسمح لإمكانياتنا الكاملة بالتطور.

ومع ذلك ، يمكن للناس ، على عكس الأسماك ، تغيير "مياههم" بأنفسهم. يصبح الكثيرون عبيدًا لأفكارهم ولا يشكون حتى في قدرتهم على التحكم فيما يفكرون به وطريقة تفكيرهم. إنهم لا يبذلون أي جهد لتغيير طريقة تفكيرهم لأنهم خائفون أو يشعرون أنهم لا يستحقون العيش في مياه نظيفة.

الحقيقة هي أنه يمكنك تنظيف حوض السمك الخاص بك. تستيقظ وتخطط ليومك. ابتسم وكن إيجابيا. استثمر في علاقات صحية. احط نفسك بأناس إيجابيين. لاحظ اللحظات السعيدة. ابتكر شيئًا. يمكنك تغيير حياتك من خلال تغيير موقفك تجاهها.

كل شيء يبدأ بالأفكار وينتهي بها. ما تعتقده عن نفسك يحدد واقعك. ستساعدك هذه الطرق الثلاث على تنقية «الماء».

1. حدد نوع الطاقة التي تمتلئ بها ، إيجابية كانت أم سلبية

إذا كانت الطاقة السلبية تهيمن عليك ، فأنت تتمسك بالعلاقات التي نفد قوتها ، وتنمي عاداتك السيئة وسلوكياتك غير الصحية ، وتنام بشكل سيئ ، وتقيم نفسك باستمرار. أنت تقلق بشأن تفاهات ، وتناول طعامًا غير صحي ، وتتشاجر ، وتقاوم ، وتحلف ، وتغضب ، وتتصور الحياة كعقاب.

إذا كنت مليئًا بالطاقة الإيجابية ، فأنت تخلق وتبني وتستثمر في نفسك والأشخاص الذين تهتم بهم. أنت تضع حدودًا صحية ، وتستمع إلى نفسك ، وتتحدث عما يدور في ذهنك بحرية وهدوء ، وتحلم بأحلام اليقظة. لا تحكم على نفسك أو على الآخرين ، ولا تسميها ولا تشعر بالخوف.

أنت تعيش أسلوب حياة نشط ، وتراقب نظامك الغذائي ، وتشرب الكثير من الماء ، ولا تعاني من مشاكل في النوم. أنت تعرف كيف تحب بصدق وتكون قادرًا على التسامح.

2. كن على دراية بالمعتقدات الخاطئة التي تشكل حياتك.

لم نشأ أي منا دون معاناة. كانت المعاناة مختلفة: جسدية وأخلاقية وجنسية وعاطفية. يتذكر شخص ما إلى الأبد كيف كان مغلقًا في خزانة ، ويتذكر شخص ما حبه التعيس الأول ، ويتذكر شخص ما وفاة أحد أفراد أسرته أو طلاق والديه. ما رأيته وشعرت به ، وكيف عاملك الآخرون ، يحدد حياتك إلى حد كبير ويشكل قوالب نمطية خاطئة.

من الطرق الفعالة لفهم المعتقدات الخاطئة وأيها غير صحيحة أن تسأل نفسك عما تخاف منه.

المعتقدات الخاطئة: لن أكون سعيدًا أبدًا. أنا شخص لا قيمة له. لن أكون ناجحًا. لم أحصل على أي شيء. أنا ضحية. انا شخص ضعيف إذا لم أصبح ثريًا ، فلن يحبني أحد. أنا زوج سيء ، وأب ، وابن ، وما إلى ذلك. هذه الأفكار السلبية وغيرها تحدد حياتنا ، وتقلل من تقديرنا لذاتنا وتعيق القدرات والرغبات.

تخيل الآن كيف يمكن أن تكون حياتك بدون هذه الأفكار. مع من تريد أن نكون أصدقاء؟ من سيدعى في موعد؟ ما المهنة التي تختارها؟ ماذا ستفعل في وقت فراغك؟

3. لا تستسلم للمعتقدات الخاطئة. افعل ما لن يسمحوا لك بفعله

من الطرق الفعالة لفهم المعتقدات الخاطئة وغير الصحيحة أن تسأل نفسك عما تخاف منه ولماذا.

تريد الحصول على وشم في جميع أنحاء جسمك ، وركوب دراجة نارية ولعب الطبول في فرقة موسيقى الروك. لكنك تخشى أن تزعج والدك ، فاخترت مهنة محاسب ، وتزوجت فتاة محترمة وشربت الجعة في المساء أمام التلفاز. أنت تفعل هذا لأنك مقتنع بأن الابن الصالح لا يمكن أن يكون هزازًا. هذا اعتقاد خاطئ.

حاول أن تعطي تعريفك للابن الصالح. ماذا يجب ان يكون؟ وستفهم أن العلاقة الجيدة مع والدك لا ترتبط بالوشم والدراجة النارية. ابدأ الآن في عيش حياتك: أعد الاتصال بزملائك الموسيقيين ، واحصل على وشم واشترِ دراجة نارية. بهذه الطريقة فقط ستنقي "مياهك" وستشعر بالحرية والسعادة.

اترك تعليق