علم النفس

المحتويات

إذا تم استبدال العاطفة في العلاقة باللامبالاة - فهل هذا يعني أن الوقت قد حان للمغادرة؟ ليس من الضروري. يمكن أن يكون لانخفاض الرغبة الجنسية أسباب عديدة ، من الاكتئاب إلى عدم تطابق جداول العمل.

1. عدم تطابق الإيقاعات

تذهب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً وشريكك في الساعة XNUMX صباحًا. من الواضح أنه في مثل هذه الحالة يكون من الصعب جدًا تحقيق العملية المتزامنة لـ «الساعة» الجنسية.

حدد وقتًا لممارسة الجنس. حاول الترتيب مع شريكك للذهاب إلى الفراش في نفس الوقت على الأقل بضعة أيام في الأسبوع. فليكن مثل موعد غرامي تحت جنح الليل. لا تتردد في خلق جو رومانسي - سيساعدك ذلك. التجربة: يوم الأربعاء - لعبة بطاقات التعري ، يوم الجمعة - عشاء رومانسي (يمكن نقل الحلوى إلى غرفة النوم). تذكر أن العادة لا تعني الروتين.

2. كآبة

يمكن أن تنشأ مشاكل في الجنس بسبب حالة الاكتئاب ، عندما تنخفض الحيوية وتتوقف الأنشطة المعتادة عن جلب المتعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية كأثر جانبي للأدوية. إذا كنت تعالج من الاكتئاب ، فاطلب من طبيبك الحصول على تفاصيل حول المشاكل المحتملة. ربما سيقترح عليك اختيار دورة أكثر رقة ، مع التركيز على عمل العلاج النفسي.

3. التقلبات الهرمونية

تخضع كل من الرغبة الجنسية للإناث والذكور للتغيرات الهرمونية. عند النساء ، تكون هذه الاختلافات ملحوظة بشكل خاص أثناء الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم لفترة طويلة أيضًا إلى تقليل الرغبة الجنسية ، حيث لا يتلقى الجسم خلال هذا الوقت ما يكفي من الدهون ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية. يؤثر التقييد المستمر للنظام الغذائي أيضًا على الحالة المزاجية.

لا ينبغي أن يكون الجنس غير مريح. إذا شعرت بالألم ، فهناك مشكلة.

عند الرجال ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر ، ولكن يمكن أن يحدث هذا مبكرًا بسبب التعب المزمن والوزن الزائد واستهلاك الكحول ونمط الحياة غير المستقر. كل هذا يؤثر على الرغبة الجنسية. يمكن أن يمنحك الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحد من الكحول القوة.

4. المشاكل الصحية

ينظر الكثيرون إلى المشاكل الجنسية على أنها شيء منفصل ومنفصل عن الحالة الصحية العامة. لكن يمكن ربط مشاكل مثل ضعف الانتصاب بفشل القلب ومرض السكري. إذا لاحظت في نفسك علامات مثل هذا الانتهاك ، فهذه مناسبة ليتم فحصها.

لا ينبغي أن يكون الجنس غير مريح. إذا شعرت بالألم ، فهناك مشكلة. استشر أخصائي يمكنه تحديد السبب بشكل صحيح.

5. الملل

إذا ظهر "الواجب الزوجي" في حياتنا ، بدلاً من الجنس ، فإن اللذة عاجلاً أم آجلاً سوف تفسح المجال لللامبالاة. كيف تتجنبها؟ أعد اكتشاف ما يجعلك سعيدًا. إزالة القواعد والالتزامات. بدلًا من مطاردة النشوة التي تنقذ حياتك والتي يمكن أن تجعلك تنام ، ركز على المداعبة. اسمح لنفسك بالتحرك ببطء وبقدر ما تريد الآن. اتبع رغبتك ، اذهب حيث يأخذك.

اترك تعليق