5 طرق لمنع إرهاق العلاقة

هل سبق لك أن وقعت في الحب من النظرة الأولى؟ نظرنا إلى الشخص وأدركنا أنه الشخص الوحيد مدى الحياة. في مثل هذه اللحظات ، يبدأ الناس في الإيمان بالقصص الخيالية «لقد عاشوا في سعادة دائمة».

لسوء الحظ ، لا يمكن أن يستمر الحب الأكثر عاطفة إلى الأبد. وإذا كنت لا تعمل على العلاقات ، فبعد فترة من الوقت لن يشعر الشركاء إلا بالشوق وخيبة الأمل من الآمال التي لم تتحقق.

1. حاول أداء نوع من "فعل الخدمة" كل يوم

يمكنك الاستيقاظ مبكرًا بعشر دقائق وتناول الشاي أو القهوة عندما يستيقظ شريكك. أو يمكنك ترتيب سريرك كل صباح بدلاً من تحديد دور من يقوم بتنظيف غرفة النوم. إذا كان لديك حيوان أليف ، يمكنك المشي في الصباح مع حيوانك الأليف.

اختر شيئًا يسهل عليك القيام به كل يوم ، وإلا بعد فترة ستبدأ في الشعور بالانزعاج وتطلب من شريكك الإعجاب بجهودك في كل مرة.

2- اصنع عاداتك وطقوسك الخاصة

التقاليد هي جزء من ثقافة عائلية فريدة ضرورية لعلاقات صحية طويلة الأمد. يمكن أن يكون فنجان قهوة أو غداء يوم السبت. حتى الواجبات الروتينية المتمثلة في رعاية طفل أو حيوان أليف يمكن تحويلها إلى تقليد. يمكن أن يكون اصطحاب كلبك في نزهة في الحديقة كل مساء ، وتحميم طفلك ، وإخبار قصة ما قبل النوم طقوسًا ممتعة وليست مجادلات.

3. اشكر شريكك مرة واحدة في الأسبوع على ما يفعله.

حتى لو مررت بفترة صعبة في العلاقة ، فلا تنس أن تخبر من تحب أنه عزيز عليك وأنك تحبه. بقول المديح والتقدير بصوت عالٍ ، فأنت لا تجعل شريكك سعيدًا فحسب ، بل تساعد نفسك أيضًا في الحفاظ على موقف إيجابي.

تم تصميم الدماغ بطريقة تجعله يتذكر الأحداث والتعليقات السلبية بشكل أفضل. يتطلب الأمر خمس عبارات أو أحداث إيجابية للقضاء على تأثير واحد سلبي.

تشاجروا وقالوا الكثير لبعضهم البعض؟ فكر في الأشياء الجيدة التي فعلها شريكك وقالها مؤخرًا. ذكّر نفسك بالصفات التي تقدرها أكثر في من تحب. الآن قل كل شيء بصوت عالٍ.

4. حاول إرضاء شريكك وتسليته كل يوم

ليس عليك أن تكون كوميديًا أو عازف كمان موهوب للقيام بذلك. عليك أن تعرف ما يحبه شريكك ويجده مضحكًا. تبادل النكت والصور المضحكة مع من تحب على مدار اليوم. وفي المساء يمكنكم مشاهدة عرض كوميدي أو عرض ترفيهي معًا أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو فيلم.

حاولي مشاركة ما يثير اهتمامه وليس لك فقط. إذا تأثرت بصور القطط ، وحبيبك منذ الصغر لا يستطيع تحمل القطط ، فلا يجب أن تطغى عليه بصور هذه الحيوانات الأليفة. إذا كان شريكك يفضل قضاء أمسياته في لعب الشطرنج عبر الإنترنت ، فلا تصر على مشاهدة مسابقات التزلج على الجليد معًا.

5. الاتصال هو المفتاح لعلاقة صحية

في صخب الحياة اليومية ، حاول أن تجد على الأقل بضع دقائق في اليوم لتكون بمفردك. ناقش ما يحدث في حياتك ، اضحك على النكات. هناك أزمات في العلاقات ، وهذا أمر طبيعي. تذكر أنه يجب العمل على العلاقات ، ومن ثم هناك فرصة للعيش معًا في سعادة دائمة.

نبذة عن الخبير: سوزان ديجيس وايت هي أستاذة علم النفس في جامعة إلينوي الشمالية.