علم النفس

المحتويات

هناك العديد من نكات الحماة ، ولكن بجدية ، فإن التوترات مع الأصهار تمثل مشكلة حقيقية لكثير من الأزواج. يمكن أن تصبح الأمور ساخنة حقًا خلال العطلات عندما يُفترض أن يكون كل فرد عائلة واحدة كبيرة سعيدة. كيف تنجو من هذا الاجتماع بأقل الخسائر؟

هل تفكر في زيارة والدي شريكك بخوف؟ هل ستدمر الأعياد مرة أخرى؟ إلى حد كبير يعتمد عليك. فيما يلي بعض النصائح من المعالجين الأسريين.

1. وعد نفسك أنك ستحاول تحسين العلاقة.

ليس من الضروري أن تعد نفسك بشيء فقط عشية العام الجديد. اخترت مع شريك حياتك والديه ولن تتخلص منهما إلا بعد الطلاق ربما. حاول ألا تشكو في كل مرة تزور فيها حماتك أو حماتك ، لكن تعامل معهم خلال هذا العام. أمامك سنوات عديدة ، لذا لا يجب أن تكون مثالية في المرة الأولى. ابدأ بخطوة صغيرة ، مثل «لن أذكر شرب العم للزوج هذا العام». بمرور الوقت ، ستجد أن التواصل مع والدي زوجتك لم يعد مرهقًا عليك. - آرون أندرسون ، معالج أسرة.

2. تحدث بصراحة مع شريكك مسبقًا

لا تحافظ على مخاوفك وقلقك سرا! تحدث إلى زوجتك حول الطريقة التي تعتقد أن الاجتماع مع الوالدين سيذهب بها. لكن لا تتحدث عن موقفك السلبي تجاههم. أخبر ما يزعجك واطلب المساعدة. صِف بالضبط ما تحتاجه. على سبيل المثال ، اطلب منه أن يكون أكثر دعمًا أو يشارك بنشاط أكبر في التحضير للاحتفال العائلي. فكر في هذه المحادثة وحلل مخاوفك. - مارني فويرمان ، معالج عائلي.

3. اعتني بنفسك

أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الصبر مع الضيوف هو الحاجة إلى الترفيه عنهم. أثناء الاجتماعات مع الأصدقاء أو الأقارب على وجه الخصوص ، غالبًا ما يتعين على المرء أن يتجاهل رغباته من أجل راحة شخص آخر. نتيجة لذلك ، نحن ببساطة ننسى أنفسنا. وعلى الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد وقت للعناية بنفسك ، فهذه هي أفضل طريقة للتعامل مع التوتر وغزو المساحة الشخصية.

كوِّن فريقًا مع شريك. تذكر ، أنت أولاً زوج ، وبعد ذلك فقط - ابن أو ابنة

اعتن بصحتك ، خذ حمامًا مريحًا ، اذهب إلى الفراش مبكرًا ، واقرأ في مكان هادئ. استمع إلى جسدك وحاول إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجاتك. - أليشا كلارك ، أخصائية نفسية.

4. تعاون مع شريك

في الزواج ، غالبًا ما تكون هناك توترات مع والدي زوجتك ، وفي بعض الأحيان تبدأ في الشك في من يقف بجانبه. كان كلاكما عضوًا في عائلة أخرى لفترة طويلة ، مع تقاليد وعادات العطلات الخاصة بك. يمكن أن يندلع الصراع على النفوذ بين والدي الشريك والنصف الآخر بشكل جدي ، لأن كلا "الطرفين" يريد أن يجذبه إليهما خلال الأعياد. يعد التعاون مع شريك إحدى الطرق لإنهاء هذه المعركة. عندها ستدعمون بعضكم البعض ، وليس والديك.

ولكن عليك أن تقف بحزم وتدافع عن شريك حياتك. قد يبدو هذا النهج قاسيًا ، ولكن ببطء سوف يتكيف الوالدان مع الموقف ويفهمان أن القرار المشترك للزوجين هو دائمًا في المقدمة. تذكر في أي جانب أنت. أنت أول زوج ، وبعد ذلك فقط - ابن أو ابنة. - دانييل كبلر ، أخصائية نفسية.

5. جمع شجاعتك قبل الاجتماع

قبل مقابلة والدي شريكك ، مارس تمرينًا عقليًا واحدًا. تخيل أنك ترتدي درعًا خاصًا يحمي من أي طاقة سلبية. قل لنفسك: «أنا آمن ومحمي ، أنا بأمان». كن مهذبًا وساحرًا قدر الإمكان في الحال. حافظ على موقف إيجابي وتصرف براحة. لا فائدة من إضاعة الوقت الثمين في الندم على أشياء لا يمكنك التحكم فيها. - بيكي ويتستون ، معالج الأسرة.

6. تذكر: إنه مؤقت

في أيام العطلات ، لا يجف تدفق التجمعات والزيارات العائلية. ستنتهي الإجازات ، وستعود إلى المنزل وتكون قادرًا على نسيان كل المضايقات. ليست هناك حاجة للخوض في الجانب السلبي: هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة المشاكل وقد يصبح سببًا للخلافات مع الشريك. لا تدع والدي زوجتك يدمران حياتك ويؤثران على علاقتكما. - آرون أندرسون ، معالج أسرة.

اترك تعليق