7 منتجات تطيل شباب البشرة

للحفاظ على جمال البشرة ، يجب توفير الرعاية الصحيحة: بلسم للحماية من التصبغ ، ومنتجات الريتينول للتجديد ، وحمض الهيالورونيك وفيتامين E للتغذية والترطيب. ولكن لتحقيق أقصى نتيجة ، من الضروري تغذية البشرة من الداخل - اختر نظامًا غذائيًا يتكون من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

تعمل هذه المنتجات السبعة العجائب ، فهي لا تستطيع فقط الحفاظ على الجمال الطبيعي وإطالة أمد الشباب ، ولكن أيضًا محاربة العلامات الأولى للشيخوخة.

1. أفوكادو

يحتوي على حمض الأوليك من مجموعة أوميغا 9 ، والذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة والبقاء نضرة.

2. العنب البري والتوت

يحتوي هذا التوت الغامق على نسبة عالية من فيتامين C و E. هذا الثنائي القوي المضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة والتصبغ للحصول على بشرة متألقة. Arubtin ، الموجود بكميات زائدة في التوت الناضج ، مسؤول أيضًا عن توحيد لون البشرة.

3. العقيق

غني بفيتامين سي ، أحد أقوى مضادات الأكسدة. يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الرمان على منع التجاعيد المبكرة والجفاف ومحاربة السموم.

يحتوي الرمان أيضًا على مادة الأنثوسيانين ، التي تحفز إنتاج الكولاجين وحمض الإيلاجيك ، مما يقلل الالتهاب الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

4. البطيخ

يعتبر البطيخ حلوى صيفية لسبب ما. اكتسب لحم التوت الصيفي هذا لونه الأحمر الزهري المشرق بسبب محتوى اللايكوبين. هذا المضاد الطبيعي للأكسدة يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. جراد البحر

هذه الحساسية ، بالإضافة إلى مذاقها الرقيق ، لها عدد من المزايا للبشرة. على سبيل المثال ، لحم الكركند غني بالزنك الذي يسرع تجديد خلايا الجلد. يحتوي الزنك أيضًا على خصائص قوية مضادة للالتهابات ، وهذا هو سبب وجوده في العديد من منتجات مكافحة حب الشباب. لذلك ، عند الاختيار بين السباغيتي مع السلمون أو الكركند في مطعم ، أعط الأفضلية لهذا الأخير.

6. كرنب كرنب

الأوراق الخضراء لهذا الطعام الخارق غنية بفيتامين K والحديد. إنها مسؤولة عن الدورة الدموية الجيدة ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للبراز (جاهز!) سيساعد في الحفاظ على بشرة متجانسة وصحية لفترة طويلة. وكذلك التخلص من الكدمات تحت العينين.

7. عالم الكنتالوب

يحتوي لب البرتقال الحلو على الكثير من بيتا كاروتين وفيتامين أ. فهي تعمل على تطبيع إنتاج الزهم وتمنع انسداد المسام.

نبذة عن الكاتب: جوشوا زيشنر هو طبيب أمراض جلدية ، دكتوراه في الطب ، وأستاذ في مركز ماونت سيناي الطبي (الولايات المتحدة الأمريكية).