لقد قمت بطهي بعض الملفوف المحشي هنا. أنا وابني نحبهم بالقشدة الحامضة. نظرًا لأنه مراهق كبير لي ويستطيع أن يأكل أي شيء يدخل في مجال رؤيته ، فقد حذرته من ترك بضع لفات من الملفوف في المساء ، وتطلعت إلى تناولها بعد يوم من العمل - لفائف الملفوف الساخنة مع البرد كريمة حامضة طازجة.
لم يخيب الابن أملي ، وترك لي جزءًا - لكن بعد ذلك اكتشفت أنه أكل القشدة الحامضة بلا مبالاة. كنت جائعًا جدًا ، وارتفع غضبي إلى مستويات حرجة - ولم يكن لدي وقت لألاحظ كيف تحولت بالفعل إلى غضب غاضب ، متهمًا الصبي العابس بالأنانية والشراهة واللامبالاة باحتياجات الآخرين. وفي تلك اللحظة ، شعرت بالضحك الشديد.
الشيء هو ، فكرتي المفضلة عن الإحباط ، أشرح لعملائي الغضب والشعور بالذنب باستخدام القشدة الحامضة كمثال. بمجرد أن تتبادر إلى الذهن مثل هذه الاستعارة - وبطريقة ما كان من غير المناسب ابتكار استعارة أخرى. ولم ألاحظ على الإطلاق كيف أغرتني الحياة في نفس الفخ.
الإحباط هو مجموعة معقدة من التجارب ، هذا يحدث عندما لا نحصل على ما نريد. متأثرًا بأنماط التواصل السائدة اجتماعيًا ، نجلب في علاقاتنا إحساسًا قويًا بالذنب يأتي من العدم. هذا لأننا لم نتعلم كيف نشعر بالإحباط والخروج منه في حالة توازن.
الغضب والاستياء ، عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها ، يوجهنا تلقائيًا للبحث عن الجاني.
لم يعلمنا أحد أن الإحباط والغضب (والعار) الناتج عن ذلك جزء من سيرورة الحياة الطبيعية ، ليس خطأ أو خطأ شخص آخر. تخيل أن الشخص المتعب بعد العمل يأتي بحلم يأكل سلطة الطماطم مع القشدة الحامضة. وفي المتجر المجاور لمنزلها ، كما لو كان الحظ ، ليس كذلك. المشتري المحبط هو منزعج. ليس لدي القوة للذهاب بعيدا إلى متجر آخر. لا يحب المايونيز. لقد فشلت الحياة.
يصعد الدرج ويصعد نفسه مع كل خطوة. بعد كل شيء ، إذا كان غاضبًا ، فلا بد أنه خطأ شخص آخر! من العتبة ، بدأ بالصراخ في المنزل - أنه لا أحد في هذا المنزل يمكنه أن يهتم بشراء القشدة الحامضة ، وأنه يعمل كعبد في القوادس ولا يمكنه حتى أن يأكل بسلام. الزوجة مستاءة ، تنبح على ابنها الذي ظهر ، وهو خائف من الفضيحة. تم رمي كرة الذنب غير الموجود عدة مرات وذهبت إلى أكثر الفئات حرمانًا - عادةً طفل. في هذه اللحظة ، قد يحلم كيف سينمو ويكون الأقوى والأعلى صوتًا ، ثم يغضب ويطيعه الآخرون.
في هذا الغضب الكريميانزلقت بسهولة لأنني لم أترك نفسي أتعامل مع الإحباط بطريقة أكثر نضجًا. الغضب والاستياء ، عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها ، يوجهنا تلقائيًا للبحث عن الجاني. دعونا لا نحصل على ما نريد ، ولكن يجب أن نكون راضين على الأقل عن صوابنا. إذا كنت على حق ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة لي - لأنه إذا لم يكن هناك من يلوم حوله ، فحينئذٍ يكون هذا خطأي؟ الغضب في هذا الموقف هو وسيلة لإبعاد اللوم عن نفسك. لكن لم يكن هناك ذنب منذ البداية. إنها فقط القشدة الحامضة التي لم يتم توصيلها أو بيعها ... وإذا تعلمنا التعامل مع الإزعاج بطريقة مختلفة: وجدنا القوة للذهاب إلى متجر آخر ، يرجى سؤال أحد أفراد عائلتنا عن ذلك ، أو في النهاية ، استسلم ، سنرى أنه لا يوجد سبب للغضب والعار والذنب في هذه القصة.