طريقة تحضير طبق "جيلي التفاح والموز»
قشر وقطّع تفاحة وموزتان. ضعه في قدر واسكب 0.7 لتر من الماء. ثم يُغلى المزيج ويُضاف نشاء الذرة المخفف في 0.3 لتر من الماء البارد. صب الهلام الجاهز لتتجمد في قوالب أو أطباق.
مكونات الوصفة "جيلي التفاح والموز":
- تفاحة واحدة
- اثنين من الموز المتوسط
- 1 لتر من الماء
- 3-4 ملاعق كبيرة نشا ذرة
القيمة الغذائية لطبق "التفاح والموز" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 30.9 سعر حراري
السناجب: 0.1 غرام.
الدهون: 0.1 غرام.
الكربوهيدرات: 7.7 غرام.
عدد الحصص: 5المكونات ومحتوى السعرات الحرارية لوصفة "التفاح والموز"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| تفاحة | 1 قطعة | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| موز متوسط الحجم | بيجامة | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ماء | 1 L | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| نشا الذرة | 3.5 ملعقة كبيرة. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
| الإجمالي | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
| 1 خدمة | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
| 100 غرام | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |