علم النفس

المحتويات

الطبيعة حكيمة. من ناحية ، يتغير باستمرار ، من ناحية أخرى ، هو دوري. سنة بعد أخرى ، يحل الربيع والصيف والخريف والشتاء محل بعضها البعض. فترات حياتنا أيضًا متناوبة ، نشطة وسلبية ، فاتحة ومظلمة ، ملونة وأحادية اللون. يناقش المدرب آدم سيشينسكي ما تعلمه الدورة الطبيعية وكيفية تعلم العيش في انسجام مع فصول الروح.

لا تتبع دورات الحياة بالضرورة سلسلة طبيعية من الربيع إلى الخريف أو من الشتاء إلى الربيع. يمكنهم التغيير بأي ترتيب حسب قراراتنا اليومية.

دورات الحياة الأربع هي استعارة للمواسم.

الربيع هو وقت التعلم والبحث عن فرص وحلول جديدة.

الصيف هو وقت الاحتفال بالنجاح وتحقيق الأهداف.

الخريف هو وقت القتال وارتكاب الأخطاء والتغلب على التوتر.

الشتاء هو الوقت المناسب للتفكير وتجميع القوة والتخطيط.

الربيع

هذا هو الوقت المناسب لإيجاد فرص جديدة واتخاذ قرارات سريعة. في الربيع ، تنفتح على التواصل وترى اتجاه الحياة بوضوح وتحاول استخدام مهارات جديدة لتحقيق أهدافك.

أنشطتك ومظاهرك خلال هذه الفترة:

  • إعادة هيكلة القيم والأولويات الشخصية ،
  • لقاء أناس جدد،
  • التدريب والتطوير الذاتي ،
  • تحديد الأهداف،
  • التفكير الاستراتيجي والتكتيكي والحدسي.

عواطف الربيع: الحب والثقة والفرح والامتنان والاستحسان.

بداية الربيع مسبوقة بـ:

  • زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ،
  • الوعي النهائي بالرغبات والأهداف ،
  • منصب قيادي فيما يتعلق بحياة المرء.

الصيف

الصيف هو الوقت الذي تحقق فيه أهدافك وتتحقق رغباتك. إنها لحظات من الحياة مرتبطة بإحساس الفرح والسرور والنشاط الإبداعي والإيمان بالمستقبل.

أنشطتك ومظاهرك خلال هذه الفترة:

  • العمل بروح الفريق الواحد،
  • السفر،
  • فراغ،
  • استكمال ما تم البدء فيه
  • أنشطة المخاطرة
  • توسيع منطقة الراحة الخاصة بك
  • نشاط نشط.

عواطف الصيف: الشغف ، النشوة ، الحماس ، الشجاعة ، الثقة.

في المستقبل ، قد تعاني من الإرهاق وقلة الوقت ، مما قد يتعارض مع الطريق إلى الأهداف.

صيف الحياه لا يأتي حسب الجدول الزمني. هذه المرحلة مسبوقة بـ:

  • التخطيط والإعداد المناسبين ،
  • القرارات والاختيارات الصحيحة ،
  • استبطان مطول ،
  • القدرة على رؤية الفرص الجديدة والاستفادة منها.

الخريف

الخريف هو الوقت الذي نواجه فيه الصعوبات والنكسات. الترتيب المعتاد للأشياء معطل. نشعر أننا لا نستطيع التحكم في حياتنا بالطريقة التي اعتدنا عليها.

أنشطتك ومظاهرك خلال هذه الفترة:

- محاولات التهرب من المسؤولية ،

- شكوك وترددات ،

- الرغبة في عدم مغادرة منطقة الراحة ،

التخيلات غير الواقعية والتفكير السلبي وغير الفعال.

عواطف الخريف: الغضب ، القلق ، خيبة الأمل ، الإحباط ، التوتر ، الإحباط.

يأتي الخريف نتيجة لـ:

  • إجراءات غير فعالة
  • فرص ضائعة،
  • نقص في المعرفة
  • الحسابات الخاطئة المرتبطة بالتفكير غير الفعال ،
  • أنماط السلوك المعتادة ، النمطية.

الشتاء

حان وقت التفكير والتخطيط و «السبات» الاجتماعي. نحن ننسحب عاطفيا من العالم. ننغمس في الأفكار حول مصيرنا ، ونسامح أنفسنا على أخطاء الماضي ونعيد التفكير في التجارب السلبية.

أنشطتك ومظاهرك خلال هذه الفترة:

  • الرغبة في إيجاد السلام الداخلي والرغبة في أن تكون وحيدًا مع نفسك ،
  • التواصل مع العائلة والأصدقاء والأحباء ،
  • الاحتفاظ بمذكرات ، وتسجيل مشاعرك ،
  • نهج حاسم وموضوعي وعميق لأحداث الحياة.

عواطف الشتاء: خوف ، راحة ، حزن ، أمل.

في الشتاء ، إما أن نكون متشائمين أو نتطلع إلى المستقبل بأمل ، وأكثر عرضة للتسويف والسلبية.

يأتي الشتاء نتيجة لذلك:

  • نقص الذكاء العاطفي
  • أحداث حزينة - خسائر فادحة وإخفاقات شخصية ،
  • عادات وأفكار غير فعالة.

استنتاجات

اسأل نفسك: ما هو تأثير دورات الحياة على حياتي؟ ماذا علموا؟ ما الذي تعلمته عن الحياة وعن نفسي ومن حولي؟ كيف غيروا شخصيتي؟

مدة كل دورة هي انعكاس لحالتنا وقدرتنا على التكيف مع الظروف. إذا نجحنا في التكيف ، فإننا نمر بسرعة بمراحل غير سارة. ولكن إذا استمر الشتاء أو الخريف ، فاستخدم الوضع لتطوير الذات. التحول هو جوهر الحياة. إنه أمر لا مفر منه ولا يتغير وفي نفس الوقت من البلاستيك. الرغبات والاحتياجات والسلوك يجب أن يتغير ويتطور.

يجب ألا تقاوم وتشكو من القدر عندما تمطر الروح إلى ما لا نهاية. حاول التعلم من أي تجربة. افترض أنك تحب الربيع ، فترة من النشاط والإقلاع ، ولكن حتى أيام الخريف الأكثر كآبة لها سحر. حاول احتضان جمال المناظر الطبيعية الداخلية ، بغض النظر عن الطقس. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الخريف والشتاء فترات من النمو الداخلي النشط ، وإن كان غير مرئي. الطبيعة ، ونحن جزء منها ، ليس بها طقس سيء.


نبذة عن الخبير: آدم سيشينسكي مدرب ، مبتكر الخرائط النفسية لمصفوفات الذكاء لتنمية الذات.

اترك تعليق