الأشخاص الذين لديهم فاتا دوشا مهيمنة لديهم دستور رقيق ومتعرج. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن زيادة الوزن لن تكون مشكلة بالنسبة لهم. يحدث أيضًا أن Vata طوال حياته يتمتع برقم مكرر ، وبعد ذلك يكتسب وزنًا حادًا بسبب تغير التمثيل الغذائي.
الأشخاص الذين يهيمنون على فاتا هم عرضة للإجهاد العقلي لأنهم عرضة للإجهاد المفرط. عندما يكونون تحت الضغط ، فإنهم يميلون إلى تخطي وجبات الطعام ، مما يزعج انتظام الأكل والهضم ، مما يؤدي إلى تكوين ama (السموم) وانسداد القنوات. غالبًا ما يكون هذا مقدمة لزيادة الوزن.
بالنسبة لشخص من نوع Vata ، فإن أهم شيء هو تقليل الضغط العاطفي والعقلي وإطعام نفسك بطعام سهل الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي هذا الدستور بشكل خاص بممارسة التأمل لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
الانضباط والروتين اليومي المنتظم ضروريان لتحقيق التوازن بين طبيعة فاتا دوشا المتقلبة والمتغيرة. يُنصح بالنوم مبكرًا قبل الساعة 10 مساءً والاستيقاظ مبكرًا قبل الساعة 6 صباحًا. الانتظام والنوم الجيد هما أفضل ترياق لاختلال فاتا. استقبال الطعام الدافئ والطازج في نفس الساعات. عن طريق تناول الطعام في الوقت المعتاد ، ستكون إنزيمات الجهاز الهضمي جاهزة لهضم الطعام.
تميل فاتا بشدة إلى التسرع ، وهو أمر سلبي للغاية بالنسبة للصحة العاطفية والحفاظ على الوزن الطبيعي.
عندما يكون عدم توازن فاتا دوشا هو السبب الرئيسي لفقدان الوزن ، فمن المهم بشكل خاص تناول نظام غذائي متوازن يسهل هضمه وتغذيته. يمكنك اتباع المسار الأوسط واختيار نظام غذائي يوازن بين جميع الدوشا. تجنب الأطعمة شديدة السخونة والتوابل ، وكذلك الأطعمة الباردة. الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة مثل اللحوم والجبن والحلويات الضخمة. يجب أن تستبعد فاتا الأطعمة الجافة من قوائمها ، مثل البسكويت والمقرمشات والمقرمشات والوجبات الخفيفة. الأطعمة المجمدة والمعلبة والمكررة غير مرغوب فيها.
الأيورفيدا إيجابية للغاية فيما يتعلق بالمشروبات العشبية. في حالة فاتا دوشا السائدة ، من الضروري تناول الشاي الدافئ على أساس الزنجبيل والقرفة. يوازن الخمور أرجونا (نبات ينمو في سفوح جبال الهيمالايا) بين الحالة الجسدية والعاطفية جيدًا. لتهدئة فاتا ، الشاي من الأعشاب التالية جيد: أشوكا ، قسط ، إكليبتا ، حديد ميزويا ، سوندرز الأحمر.
للحفاظ على مثل هذا خارج نطاق السيطرة بسهولة مثل Vata ، من الضروري الالتزام بالنظام الغذائي الموصوف أعلاه والروتين اليومي المنتظم والهدوء العاطفي. سيقلل اتباع هذه التوصيات من فرصك في اكتساب الوزن نتيجة إزالة فاتا دوشا من الميزان.