المحتويات
يتم تنويع الطعام دون مشاكل كثيرة ، يأخذه الطفل الآن وجبتين في اليوم بالإضافة إلى 500 مل من الحليب يوميًا على الأقل ، والقوام يشبه البطاطس المهروسة بالشوكة. يمكنك بعد ذلك البدء في دمج القطع الحقيقية في نظام طفلك الغذائي.
تنويع الغذاء: ماذا وكيف يجب أن يأكل طفل عمره 10 أشهر؟
في عمر 10 أشهر ، يأكل الطفل مثلنا تقريبًا! الأطعمة الوحيدة التي لا يزال عليه انتظارها هي:
- الملح والسكر (ليس قبل عام)
- العسل (ليس قبل عام ، ويتم تعقيمه دائمًا لتجنب التسمم الغذائي)
- الحليب الخام واللحوم والأسماك والبيض (ليس قبل ثلاث سنوات لتجنب داء المقوسات)
لتناول الطعام ، يجب أن يكون طفلنا في وضع جيد على كرسيه المرتفع، مع وضع القدمين على دعامة ومواجهة وجه الشخص الذي يطعمه أو الذي يساعده من وقت لآخر بأدوات المائدة الصغيرة الخاصة به. " يجب أن تكون الوجبة هي الوقت المناسب لإنشاء ملف رابطة ثقة حقيقية والتواطؤ مع طفلنا، تؤكد سيلين دي سوزا ، الشيف ومستشارة الطهي والمتخصصة في أغذية الأطفال. يجب أن تكون الوجبة قدر الإمكان لحظة من المتعة والتبادل والمشاركة! »
ما هي كمية الطعام والحليب في عمر 10 شهور مع إضافة القطع؟
في الشهر العاشر ، يكون الطفل جاهزًا للبلع تدريجيًا قطع صغيرة. إذا كانت غالبية صحنك تبدو كأنها مهروسة بسحق خشن باستخدام شوكة ، فيمكنك ترك قطع من الطعام المطبوخ جيدًا وبالتالي طري جدًا أو بجوارها: " إن فك الطفل قوي ، لكنه ليس لديه أسنان متطورة بعد في المتوسط بما يكفي للمضغ بشكل طبيعي. لذلك نقوم بإعداد قطع صغيرة من الطعام لأطفالنا الذين سحق بسهولة بين إصبعين من أصابعنا، مثل المعكرونة الصغيرة أو قطعة صغيرة من الجزر المطبوخ جيدًا »، تواصل الشيف سيلين دي سوزا.
من حيث الكمية ، تنمو شهية الطفل وكذلك منحنى نموه: يمكننا أن نقدمه له 100 إلى 200 جرام من الخضار أو الفاكهة مهروسة بالشوكة في كل وجبة ، و بين 10 و 30 جم من البروتين كحد أقصى في اليوم. على الرغم من أن الطفل يأكل أكثر ، إلا أنه لا يزال بحاجةما لا يقل عن 500 مل من الحليب في اليوم.
كيف أنظم يوم وجبة طفلي النموذجي؟ أفكار لوجبات في 10 شهور.
تقدم مارجوري كريمديس ، أخصائية التغذية وأخصائية تغذية الرضع ، يومًا نموذجيًا للتغذية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر.
أي فطور لطفل عمره 10 أشهر؟
في عمر 10 أشهر ، لا يزال طفلنا يأخذ الصباح زجاجة مياه 210 مل و 7 جرعات من لبن السن الثاني أو ما يعادله في الرضعات. يمكن لطفلنا أيضًا أن يأكل 2 ملاعق صغيرة من حبوب أو كومبوت مع بسكويت طعام اطفال خاص.
الوصفة: أي فطور لطفلي البالغ من العمر 10 أشهر؟
في الظهيرة ، مرت عدة أشهر منذ أن تم استبدال الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية بوجبة! يمكن لطفلنا البالغ من العمر عشرة أشهر أن يأكل على الغداء ، على سبيل المثال: 5 ملاعق كبيرة من الخضار المهروسة مع قطع قليلة + 20 إلى 30 جم من العدس المطحون + ملعقتان صغيرتان من زيت بذور اللفت + 2 زبادي + 1 فاكهة نيئة لكنها ناضجة جدًا ومختلطة أو 1 جرام من هريس الخضار + 200/1 بيضة مسلوقة أو 2 ملاعق صغيرة من اللحم أو السمك المهروس مع شوكة + 3 مقبض زبدة + 1 زبادي + 1 كومبوت فواكه منزلي.
الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية: أي وجبة خفيفة للطفل؟
في الساعة 16 مساءً ، يمكنك إرضاع طفلك رضاعة طبيعية أو إعطائه زجاجة حليب من العصر الثاني تحتوي على 2 مل من الماء مع 210 جرعات من الحليب. إذا كان طفلنا لا يزال جائعًا ، فيمكننا أن نضيف كومبوت ، أو هريس البذور الزيتية، أو حتى ثمرة فاكهة ناضجة جدًا على سبيل المثال.
الطبق الرئيسي: أي عشاء في المساء عند 10 شهور؟
في المساء ، اعتاد طفلنا الآن على إنجاب طفله الوجبة الحقيقية الثانية في اليوم. يمكننا تقديمه على سبيل المثال معجون نباتي مع ملعقتين كبيرتين من النشا + 2 اندفاعة من خليط الزيت + 1/1 كومبوت + 2 إلى 180 مل من الحليب.