تغذية الطفل في عمر 4 أشهر: تنويع الغذاء

يبلغ عمر الطفل 4 أشهر بالفعل ، وقد أخبرك طبيب الأطفال أنه من الممكن ذلك البدء في تنويع الغذاء. في المتوسط ​​، يتم تطبيق هذا بشكل تدريجي بين 4 و 6 من الأشهر. كما يعني أيضًا التحول إلى الحليب في سن الثانية إذا كنت لا ترضعين طفلك ، وإيجاد الوضع المناسب لإطعام طفلك ... تغييرات كبيرة في حياة طفلك اليومية!

ماذا يمكن أن يأكل طفل عمره 4 أشهر؟

زيارة طبيب الأطفال قبل أن يبلغ الطفل من العمر 4 أشهر مباشرة هي واحدة من أهم المواعيد في السنة الأولى للطفل للرضاعة. هذا عندما يكون لديك الضوء الأخضر من طبيب الأطفال الخاص بك لبدء تنويع الغذاء.

في المتوسط ​​، تنويع الغذاء يمكن أن تبدأ ما بين 4 و 6 أشهر. " حتى لو كنا نعلم ، كآباء ، ما هو جيد لطفلنا ، فمن الضروري للغاية أن يكون لدينا الذهاب من طبيب الأطفال لبدء التنويع »، تصر سيلين دي سوزا ، طاهية ومستشارة طهي ، متخصصة في تغذية الرضع.

في عمر 4 أشهر ، لا يمكن لطفلك تناول وجبات كاملة ، لذلك يبدأ تنويع الطعام به بضع ملاعق. يمكنك البدء بالخضروات ، بعض الفواكه أو مسحوق الحبوب ، كل شيء مطهو جيدًا ، مخلوط جيدًا ، مصنف جيدًا ومقشر لقطع الفاكهة والخضروات.

« يجب أن يكون نسيج الأطعمة المختلطة والفواكه والخضروات والحبوب أكثر نعومة ، كما يجب أن يكون كذلك اقترب أكثر من قوام الزجاجة »، تضيف سيلين دي سوزا. بالنسبة للطهي ، يوصي الطاهي بالطهي بالبخار ، دون إضافة الدهون والتوابل ، حتى يتمكن الطفل من اكتشاف المذاق الطبيعي للفاكهة أو الخضار.

مارجوري كريمديس هي أخصائية تغذية وعضو في شبكة ريبوب (شبكة لإدارة ومنع السمنة لدى الأطفال). تشرح أنه إذا تم اعتماد تنويع الطعام من 4 أشهر من قبل طبيب الأطفال الخاص بك ، فمن المثير للاهتمام الاستفادة من « نافذة التسامح »بين 4 و 5 شهور " نلاحظ أنه يمكننا تقليل مخاطر الحساسية وعدم التحمل من خلال إعطاء الطفل طعمًا بحد أقصى من الأطعمة - بكميات صغيرة جدًا - بين 4 و 5 أشهر. لكن عليك أن تأخذ جرعة جيدة وأن تتبع نصيحة طبيب الأطفال: الجهاز الهضمي للطفل لم ينضج بعد وليست كلها جاهزة في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، التنويع الغذائي في وقت مبكر جدا لا يفيد الطفل ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة في مرحلة البلوغ ".

التنويع الغذائي: ما المقدار الذي يجب أن يأكله الطفل البالغ من العمر 4 أشهر في كل وجبة؟

لا يمكننا التحدث عن وجبة لطفل يبلغ من العمر 4 إلى 6 أشهر بدأ في تنويع نظامه الغذائي. طفل عمره 4 أشهر لا يأكل ملاعق صغيرة فقط ، مثل ملعقتين كبيرتين من الخضار ، أو 2 جم من هريس الخضار أو الفاكهة ، أو 70/1 جرة من 2 جم من كومبوت الخضار أو الفاكهة في زجاجة على سبيل المثال.

الحليب - الأم أو الرضيع - يبقى المصدر الأول لطعامها et لا ينبغي تخفيضها حتى لو كنت جديدًا على التنويع. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية للأطفال حتى سن 6 أشهر. ولكن إذا كنت لا تستطيعين أو لا ترغبين في الإرضاع ، أو إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية مختلطة وترضعين طفلك حليباً اصطناعياً ، يمكنك التحول إلى حليب سن الثانية.

الرضاعة الطبيعية أو الزجاجات: ما هي الكمية التي يجب أن يشربها الطفل إلى جانب تنويع الطعام؟

على الرغم من إدخال أطعمة جديدة في نظام طفلك الغذائي ، يجب ألا تقلل من استهلاكه المعتاد للزجاجات أو الأعلاف. التنويع هو فرصة لتحقيق ذلك نكهات جديدة لكن احتياجاتها من العناصر الغذائية والفيتامينات والبروتينات أو الأحماض الدهنية الأساسية لا تزال تلبي احتياجاتها من الحليب.

في المتوسط ​​، في عمر 4 أشهر ، يحتاج الطفل 4 عبوات سعة 180 مل في اليوم ، أي ما بين 700 و 800 مل من الحليب يوميا.

إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فمن الممكن التحول من تركيبة حليب الأطفال للسن الأول إلى حليب الأطفال حليب الرضع في سن الثانية، دائمًا ما يتم اختيار حليب الأطفال الذي يلبي احتياجات الطفل ويلبي اللوائح الصارمة للاتحاد الأوروبي. الحليب من أصل نباتي أو حيواني للبالغين لا يغطي احتياجات الطفل ، وإذا كان طفلك يعاني من حساسية أو عدم تحمل ، تركيبات الرضع المعتمدة مصنوعة من بروتينات الصويا أو الأرز يمكن أن تحل محل تركيبات الرضع التقليدية.

الغذاء: ما هي الخضروات التي يجب أن نعطيها للطفل لبدء تنويع الغذاء؟

لبدء تنويع طعام طفلك ، من الأفضل الاختيار الخضار أو الفاكهة أقل غنى بالألياف والتي تمتزج جيدًا حتى لا تتداخل مع جهازها الهضمي غير الناضج. " غالبًا ما يكون الأفوكادو من بين الأطعمة الأولى التي يتم دمجها »، ملاحظات مارجوري كريمديس. " اعتمادًا على الوقت من العام عندما تبدأ في تنويع طعامك ، يمكنك الاستفادة من الفواكه أو الخضروات الموسمية: امزج الخوخ الناضج في الصيف أو بالأحرى الكمثرى في الخريف »، تضيف سيلين دي سوزا.

أمثلة من الخضار التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع من عمر 4 شهور:

  • جذور الشمندر
  • بروكلي
  • الجزرة
  • سيليرياك
  • الخيار
  • الاسكواش
  • الكوسة
  • نبات البقلة
  • شمر
  • الفاصوليا الخضراء
  • الجزر الأبيض
  • الكراث
  • الفلفل
  • بطاطس
  • اليقطين
  • اليقطين
  • الطماطم
  • خرشوف القدس

أمثلة من الفاكهة التي يمكن تقديمها للأطفال من عمر 4 شهور:

  • مشمشي
  • الموز
  • كستناء
  • سفرجل
  • ليتشي
  • الماندرين
  • التوت الأسود
  • التوت الأزرق
  • إلى النكتارين
  • الخوخ
  • الإجاص
  • تفاح
  • البرقوق
  • العنب

كل هذه الأطعمة يجب أن تكون مغسولة بشكل جيد ، مقشرة ، مصنفة ، منزوعة البذور ومختلطة حتى تحصلي على ملمس ناعم جدًا ، يشبه قوام زجاجة الأطفال. يمكننا أيضًا تقديم القليل من حبوب الرضع أو كعكات أرز مخلوطة جيدًا. يمكنك أيضًا تقديم مياه للأطفال منخفضة المحتوى المعدني بين الوجبات.

أول وعاء صغير: كم؟

في المتوسط ​​، يحتاج الطفل في عمر 4 أشهر وجبات 4 في اليوم ! إذا كنت قد بدأت في تنويع الأطعمة وترغب في إضافة القليل من الخضار أو الفاكهة أو الحبوب المختلطة في الزجاجة الخاصة بك ، ولكن الوقت ينفد ، يمكنك اللجوء إلى تباع الجرار الصغيرة في المتاجر.

هذه المستحضرات تفي بالمتطلبات الصارمة للغاية للوائح الأوروبية الخاصة بتغذية الرضع. لوجبة الطفل، يمكنك على سبيل المثال خلط برطمان صغير به 130 جم في 150 مل من الماء و 5 جرعات من الحليب الثاني.

اترك تعليق