المحتويات
في سبعة أشهر ، تم التنويع الغذائي في المكان المناسب من شهر إلى ثلاثة أشهر في المتوسط. لقد استبدلنا بشكل عام زجاجة الرضاعة أو إرضاع منتصف النهار ، ولكن في بعض الأحيان أيضًا في المساء ، بوجبة. تظل الكميات صغيرة والقوام قريب من المهروس ، ولكن يمكن إضافة مكونات جديدة إلى نظام الطفل الغذائي.
ما هي كمية الطعام التي يجب أن يأكلها الطفل البالغ من العمر 7 أشهر؟
في عمر سبعة أشهر ، لا يزال الطفل يأخذ أجزاء صغيرة من الطعام : بضع مئات من الجرامات للخضروات والفواكه المهروسة ، وبضع عشرات من الجرامات للبروتين أو البيض أو اللحوم أو الأسماك.
وجبة نموذجية لطفلي البالغ من العمر 7 أشهر
- الفطور: 240 ملل من الحليب مع ملعقة من حبوب الإفطار
- الغداء: مهروس خضروات منزلية + 10 جرام سمك طازج + فاكهة ناضجة
- وجبة خفيفة: حوالي 150 مل من الحليب + بسكويت أطفال خاص
- العشاء: 240 مل من الحليب تقريباً + 130 جرام خضروات مخلوطة بملعقتين من الحبوب
ما هي كمية حليب الأطفال في عمر 7 أشهر؟
حتى لو أخذ طفلك عدة وجبات صغيرة في اليوميجب ألا تنخفض كمية الحليب التي يستهلكها أقل من 500 مل في اليوم. إذا كان مخطط نمو طفلك لا يتقدم كما كان من قبل ، أو إذا كنت قلقًا بشأن نظامه الغذائي ، فلا تتردد في زيارة طبيب الأطفال.
أي وجبة للطفل: متى يبدأ تناول الطعام في المساء؟
في المتوسط ، يمكنك استبدال الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية وجبة في الظهيرة وفي المساء حوالي 6 إلى 8 أشهر. أهم شيء هو الاستماع قدر الإمكان لاحتياجات الطفل: الجميع يسير في وتيرته الخاصة!
تنويع الغذاء: ما الذي يمكن أن يأكله الطفل البالغ من العمر 7 أشهر؟
في سبعة أشهر ، قد يكون لطفلك أطعمة جديدة : خرشوف ، فطر ، فراولة ، برتقال أو هريس اللوز ... تتسع مجموعة نكهات الأطفال. حتى لو في كثير من الأحيان ، ما يفضل أن يمضغه يبقى قطعة خبز محمصة!
توصي Marjorie Crémadès ، أخصائية التغذية والمتخصصة في تغذية الرضع ومكافحة السمنة ، بإدخال هذه الأطعمة تدريجياً في وجبات الأطفال:
في الخضار:
- خرشوف
- الباذنجان
- فرع الكرفس
- الفطر
- الملفوف الصيني
- زهرة
- الكرنب السلقي
- الهندبا
- سبانخ
- خس
- بطاطا
- فجل
- الفجل الأسود
- راوند
في الفاكهة:
- أناناس
- عنب الثعلب
- الكرز
- ليمون
- تين
- فراولة
- التوت
- والباشنفروت
- زبيب
- مانجا
- الشمام
- التوت الأزرق
- برتقال
- جريب فروت
- البطيخ
لكن أيضا مهروس البذور الزيتية (لوز ، بندق ...) ، الحبوب والبطاطس : كل شيء لجعل تنويع الطعام يسير بسلاسة!