المحتويات
طفل يدخلها الربع الثالث ونظامه الغذائي يتبع نظام الكبار: يمكنه أن يأكل أي شيء تقريبًا ، التنويع الغذائي في مكانه الصحيح، قوام كثيف ، يشعر بالتسنين ... حان الوقت لسؤال طبيب الأطفال عن حالته الفحص الطبي الشامل الثاني واسأل ، في هذه المناسبة ، كل أسئلتك!
تنويع الغذاء: ماذا يأكل طفل عمره 9 أشهر؟
في عمر تسعة أشهر ، يكون الطفل متقدمًا بشكل جيد في التنويع الغذائي: لا تزال الأطعمة الوحيدة التي يجب حظرها هي السكر والملح والعسل والبيض واللحوم النيئة والأسماك والحليب الخام. من ناحية أخرى ، يمكنه تناول الكثير من الفواكه والخضروات المطبوخة والمهروسة بالشوكة ، أو الفواكه الموسمية الناضجة جدًا ، واللحوم والأسماك المطبوخة والمخلوطة بشكل خشن والخضروات النيئة والتوابل ومنتجات الألبان المبستر والجبن والأطعمة النشوية. والبقوليات ... يأكل طفلنا بالفعل مثلنا تقريبًا!
ومع ذلك ، لا ننسى أن احتياجات أطفالنا ليست بالضبط نفس احتياجاتنا ، على وجه الخصوص بخصوص الدهون. في الواقع ، يحتاج الطفل دائمًا إلى ملعقة صغيرة من الدهون في كل وجبة من وجباته. إنه ضروري للنمو السليم لدماغه.
وصفات الشوربات والشوربات والاعشاب والنشا والجبن ... اي طعام اطفال؟
إذا كان طفلنا يتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا جيدًا ، فليس من المستحيل أن تستمر بعض الأطعمة في ذلك خلق انسداد. ربما لاحظت أن طفلك يتفاعل بشكل أو بآخر بشكل جيد مع تنويع الطعام اعتمادًا على اختيارك أو كان عليك القيام به فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية. هذا ليس مفاجئًا وفقًا لمارجوري كريمديس ، أخصائية التغذية والمتخصصة في تغذية الرضع. " تظهر الدراسات أن الرضاعة الطبيعية يعد الطفل لتنويع الغذاء حيث أن قوام حليب الأم ورائحته وطعمه يتغير تبعًا لنظامها الغذائي. هذا ليس هو الحال مع حليب الأطفال ، والذي دائمًا ما يكون هو نفسه تمامًا. لذلك يمكن أن يكون التنويع الغذائي أكثر صعوبة في تنفيذه في طفل لم يرضع لأنه سيكون كذلك أكثر عزوفًا عن مواجهة هذه التغييرات الملمس والذوق والرائحة مع كل وجبة. »، يشرح اختصاصي التغذية. كن مطمئنًا: هذا ليس عقبة أمام ظهور الأطعمة الجديدة!
هل يرفض طفلك الطعام؟ يوصى بمحاولة جعل طفلك يتذوقه من 10 إلى 15 مرة قبل استبعاده من نظامه الغذائي ، حتى لو بدا أنه لا يحب ذلك: حاول طهيه مع مكونات أخرى ، بأشكال متعددة ... يمكن طهي جذر الشمندر على سبيل المثال في مافن ، خرشوف في حساء ، وكوسة في كاسترد أو كعكة! أضف الأعشاب تدريجيًا (الثوم ، ثم الكراث أو الريحان ...) يمكن أن يكون حلاً أيضًا. وإذا كانت الجبن هي التي تمنعنا ، فإننا نعود إلى الزبادي!
كيف أعرف إذا كان طفلي يأكل ما يكفي: كم يجب أن يأكل في كل وجبة؟
الكميات لا تزال صغيرة: 100 إلى 200 جرام من الخضار والفواكه المشكلة في كل وجبة ، وليس أكثر من 10 إلى 20 جرام من البروتين - حيواني ونباتي - في اليوم ، بالإضافة إلى استهلاكه من الحليب.
إذا وجدت طفلك غاضبًا ، أو أنه يطلب الطعام باستمرار أو ، على العكس من ذلك ، يبدأ في رفض الرضاعة ، فلا تتردد في الاستفادة من الفحص الصحي الكامل الثاني لطرح جميع أسئلتك على طبيب الأطفال. .
- الإفطار: 240 مل من الحليب مع ملعقتين من الحبوب
- الغداء: 200 جرام خضروات مع ملعقة دهن و 20 جرام مخلوط خشن أو لحم + جبن قريش + فاكهة ناضجة جدًا
- وجبة خفيفة: فواكه طازجة ممزوجة بكومبوت وبسكويت أطفال خاص
- العشاء: 240 مل حليب مع ملعقتين حبوب + 90 مل شوربة خضار مع ملعقة دهن
كم مل من الحليب في اليوم لطفلي البالغ من العمر 9 أشهر وما هو نوع وجبة الإفطار التي أعطيها له؟
في المتوسط ، يتم استبدال الطفل في تسعة أشهر زجاجتان أو رضعتان في اليوم مع وجبات الطعام : عند الظهر وفي المساء. ولكن يجب أن تكوني حذرة دائمًا بشأن تناول الحليب ، سواء كنتِ مستمرين في الرضاعة الطبيعية أو تحولت إلى حليب من العمر الثاني: يجب أن يستمر طفلك في الشرب. ما لا يقل عن 500 مل من الحليب يوميًا. بشكل عام ، الحد الأقصى 800 مل من الحليب يوميًا إذا كان التنويع جاريا على قدم وساق.
في هذا العمر ، يستمر الحليب المصمم خصيصًا له ليكون المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية. أما الألبان التجارية الأخرى التي لا تعتبر حليب أطفال ، من أصل حيواني أو نباتي ، فلا تزال غير ملائمة لاحتياجاته ولن تكون كذلك قبل 3 سنوات.