معدل الأيض الأساسي (إنفاق السعرات الحرارية في اليوم)

تساعدك عملية التمثيل الغذائي الأساسية في الآلة الحاسبة على معرفة مقدار السعرات الحرارية التي يقضيها جسمك في اليوم أثناء الراحة (للحفاظ على الحياة). يستخدم الحساب عدة صيغ ، يتم حساب متوسط ​​القيمة منها. لتحديد استهلاكك الأساسي من السعرات الحرارية ، أدخل التفاصيل في الحاسبة أدناه واضغط على "حساب التبادل الأساسي".

حاسبة استهلاك السعرات الحرارية الأساسية (اليومية):

الصيغة التي تم استخدامها في الحساب:

الرجال = 66,5،13,75 + (5,003،6,775 * M) + (XNUMX،XNUMX * h) - (XNUMX،XNUMX * V)

للنساء = 655,1،9,563 + (1.85،4,676 * M) + (XNUMX * h) - (XNUMX * V)

(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)

الرجال = 10 * م + أ 6.25 * ح - 5 * ف + 5

للنساء = 10 * م + أ 6.25 * ح - 5 * ف - 161

(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)

للرجال = 66 + (13,7 * م) + (5 * ح) - (6,8 * الخامس)

للنساء = 665 + (9,6،1,8 * M) + (4,7،XNUMX * h) - (XNUMX،XNUMX * V)

(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)

اترك تعليق