تساعدك عملية التمثيل الغذائي الأساسية في الآلة الحاسبة على معرفة مقدار السعرات الحرارية التي يقضيها جسمك في اليوم أثناء الراحة (للحفاظ على الحياة). يستخدم الحساب عدة صيغ ، يتم حساب متوسط القيمة منها. لتحديد استهلاكك الأساسي من السعرات الحرارية ، أدخل التفاصيل في الحاسبة أدناه واضغط على "حساب التبادل الأساسي".
حاسبة استهلاك السعرات الحرارية الأساسية (اليومية):
الصيغة التي تم استخدامها في الحساب:
الرجال = 66,5،13,75 + (5,003،6,775 * M) + (XNUMX،XNUMX * h) - (XNUMX،XNUMX * V)
للنساء = 655,1،9,563 + (1.85،4,676 * M) + (XNUMX * h) - (XNUMX * V)
(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)
الرجال = 10 * م + أ 6.25 * ح - 5 * ف + 5
للنساء = 10 * م + أ 6.25 * ح - 5 * ف - 161
(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)
للرجال = 66 + (13,7 * م) + (5 * ح) - (6,8 * الخامس)
للنساء = 665 + (9,6،1,8 * M) + (4,7،XNUMX * h) - (XNUMX،XNUMX * V)
(حيث M هو الوزن ، h - الطول ، V - العمر)