آلام الركبة المنحنية: الأسباب والعلاجات. ماذا تفعل إذا كان مفصل الركبة يؤلم عند الانحناء

آلام الركبة المنحنية: الأسباب والعلاجات. ماذا تفعل إذا كان مفصل الركبة يؤلم عند الانحناء

آلام الركبة المنحنية: الأسباب والعلاجات. ماذا تفعل إذا كان مفصل الركبة يؤلم عند الانحناء

من وقت لآخر ، قد يعاني الكثير منا من آلام في الركبة عند الثني. ولا يوجد شيء غريب هنا ، لأن مفاصل الركبة هي من أضعف مفاصل الجسم. لماذا يمكن أن تحدث آلام الركبة وما هي الطريقة الصحيحة لتقديم المساعدة اللازمة؟

آلام الركبة المنحنية: الأسباب والعلاجات. ماذا تفعل إذا كان مفصل الركبة يؤلم عند الانحناء

عند أدنى ألم مزعج في الركبة ، استشر الطبيب وتوقف عن النشاط البدني على المفصل طوال مدة العلاج. إذا كانت الركبة تؤلم عند الانحناء ، كقاعدة عامة ، لا تختفي من تلقاء نفسها.

أسباب الركبة الألم

يحدث ألم الركبة أثناء الانثناء طوال الوقت وفي كل شخص تقريبًا. صحيح أن طبيعة هذا الألم يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا. لفهم سبب إصابة مفصل ركبتك عند الانحناء تقريبًا من وقت لآخر ، فإن الأمر يستحق القليل من التركيز على معرفتك في علم التشريح.

مفصل الركبة هو الأكبر والأكثر تعقيدًا في بنية الجسم. يربط عظم الفخذ وعظام أسفل الساق - الظنبوب. يتم تثبيتها جميعًا بمساعدة العضلات والأربطة والأوتار. في الوقت نفسه ، تحمي الوسادات الغضروفية - الغضروف المفصلي ، المسؤولة في نفس الوقت عن حركة الركبة ، مفاصل الركبة.

إذا حدث ألم الركبة عند الثني ، فيمكن أن يشير إلى عدد من الأسباب:

  • تلف غضروف الركبة.

  • التهاب الأكياس حول المفصل.

  • أمراض أجزاء أخرى من مفصل الركبة.

في كثير من الأحيان ، لا يهتم الناس ، وخاصة كبار السن ، بألم الركبة أثناء الانثناء فحسب ، بل يهتمون أيضًا بتصلب المفاصل وضعف حركتها. في هذه الحالة ، يمكن أن يصاحب ألم المفاصل تورم ، وتكون الركبة ساخنة عند اللمس. يمكن أن تشير هذه الأعراض معًا إلى مرض شائع مثل التهاب المفاصل.

بعض الإصابات الأكثر شيوعًا التي تسبب ألم الركبة عند الثني هي:

  • ضربة قوية للركبة أو الركبة على جسم صلب ؛

  • وضع الركبة لفترات طويلة غير طبيعي.

  • اسقط على ركبتك.

عواقب هذا النوع من الإصابات ليست فقط آلام الركبة ، ولكن أيضًا ظهور ورم دموي وتورم وألم في المفصل حتى بدون حركة. يسبب هذا الشعور بالخدر أو البرودة أو الوخز في الركبة.

كيف تخفف آلام الركبة عند الثني؟

الخطوة الأولى بعد إصابة الركبة والألم أثناء الانثناء هي وضع الثلج على المفصل. كل ساعتين ، يجب تغيير كيس الثلج والاحتفاظ به لمدة 2 دقيقة ، لا أكثر. في هذه الحالة ، يجب ألا يلمس الثلج الجلد ومن الأفضل وضعه في منشفة. إذا كان ألم الركبة مزمنًا عند الانثناء ، فقم بتشغيل قطعة من الثلج حول الركبة بعد كل تمرين.

في الحالات التي تؤلم فيها الركبة عند الانثناء بقوة كافية ، ينصح الأطباء بعدم التردد وعدم المعاناة ، بل تناول دواء آمن. يمكنك البدء بمسكن للألم (إيبوبروفين أو أسبرين أو نابروكسين أو أسيتامينوفين). فقط تأكد من قراءة التعليمات قبل الاستخدام ولا تتجاوز الجرعة الموصوفة.

من المفاهيم الخاطئة أنه في حالة آلام الركبة أثناء الانثناء ، من الضروري وضع ضمادة تثبيت. لا يمكن تحديد الحاجة إلى فرضها إلا من قبل الطبيب ، بناءً على طبيعة الضرر. خلاف ذلك ، يمكنك فقط زيادة الألم في الركبة عند الانحناء.

إذا استمر الألم ، يمكن أن يساعد نعل الحذاء. يساعدون في إعادة توزيع الضغط على الركبتين.

إذا كنت تعرف نوع النشاط البدني الذي يؤدي إلى ألم الركبة عند الانحناء ، فحاول الحد منه. لكن هذا لا يعني أنه يجب الإقلاع عن ممارسة الرياضة. تفضل السلالم إلى المصعد ، والمشي أكثر.

يمكن أن يكون ألم الركبة المنحني حالة مزمنة من الأفضل التعرف عليها مبكرًا. يتطلب علاج مثل هذه الأمراض نهجًا متكاملًا ووقتًا طويلاً إلى حد ما.

لذلك ، لأدنى ألم في الركبة مزعج ، راجع طبيبك.

المزيد من الأخبار في موقعنا قناة برقية.

اترك تعليق