المحتويات
يعتبر نخاع العظم أهم عضو في نظام تكوين الدم للإنسان. يقع داخل العظام الأنبوبية والمسطحة والقصيرة. مسؤول عن عملية تكوين خلايا دم جديدة لتحل محل الموتى. كما أنه مسؤول عن الحصانة.
نخاع العظام هو العضو الوحيد الذي يحتوي على عدد كبير من الخلايا الجذعية. عندما يتلف أحد الأعضاء ، يتم توجيه الخلايا الجذعية إلى موقع الإصابة وتتمايز إلى خلايا هذا العضو.
لسوء الحظ ، لم يتمكن العلماء بعد من كشف كل أسرار الخلايا الجذعية. لكن في يوم من الأيام ، ربما ، سيحدث هذا ، مما سيزيد من متوسط العمر المتوقع للناس ، وربما يؤدي إلى خلودهم.
هذا مثير للاهتمام:
- يبلغ وزن النخاع العظمي ، الموجود في عظام شخص بالغ ، حوالي 2600 جرام.
- لمدة 70 عامًا ، ينتج نخاع العظم 650 كيلوغرامًا من خلايا الدم الحمراء وطنًا واحدًا من خلايا الدم البيضاء.
الأطعمة الصحية لنخاع العظام
- سمكة سمينة. نظرًا لمحتوى الأحماض الدهنية الأساسية ، تعد الأسماك أحد أهم الأطعمة الأساسية لعمل نخاع العظام بشكل طبيعي. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الأحماض مسؤولة عن إنتاج الخلايا الجذعية.
- عين الجمل. نظرًا لاحتواء المكسرات على مواد مثل: اليود والحديد والكوبالت والنحاس والمنغنيز والزنك ، فهي منتج مهم جدًا لنخاع العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة فيها مسؤولة عن وظيفة تكوين الدم.
- بيض الدجاج. يعتبر البيض مصدرًا لمادة اللوتين الضرورية لنخاع العظام المسؤول عن تجديد خلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع اللوتين تجلط الدم.
- لحم دجاج. غني بالبروتينات ، وهو مصدر للسيلينيوم وفيتامين ب. نظرًا لخصائصه ، فهو منتج أساسي لهيكلة خلايا الدماغ.
- الشوكولاته الداكنة. يحفز نشاط نخاع العظام. ينشط الخلايا ويوسع الأوعية الدموية وهو مسؤول عن تزويد النخاع العظمي بالأكسجين.
- جزرة. بفضل الكاروتين الموجود فيه ، يحمي الجزر خلايا الدماغ من التدمير ، كما يبطئ عملية الشيخوخة للكائن الحي بأكمله.
- الأعشاب البحرية. يحتوي على كمية كبيرة من اليود ، وهو مشارك نشط في إنتاج الخلايا الجذعية وزيادة تمايزها.
- سبانخ. بفضل الفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ ، فهو حامي نشط لخلايا نخاع العظام من التنكس.
- أفوكادو. له تأثير مضاد للكوليسترول على الأوعية الدموية ، ويزود نخاع العظام بالمغذيات والأكسجين.
- الفول السوداني. يحتوي على حمض الأراكيدونيك الذي يساهم في تكوين خلايا دماغية جديدة لتحل محل الموتى.
توصيات عامة
- 1 من أجل العمل النشط لنخاع العظام ، فإن التغذية الكافية ضرورية. يُنصح باستبعاد جميع المواد والمواد الحافظة الضارة من النظام الغذائي.
- 2 بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشطًا يزود خلايا دماغك بالأكسجين الكافي.
- 3 تجنب انخفاض حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى إضعاف المناعة ، وكذلك تعطيل عمل الخلايا الجذعية.
العلاجات الشعبية لاستعادة وظيفة نخاع العظام
من أجل تطبيع عمل النخاع العظمي ، يجب تناول الخليط التالي مرة واحدة في الأسبوع:
- الجوز - 3 قطع.
- الأفوكادو فاكهة متوسطة الحجم.
- جزر - 20 جم.
- الفول السوداني - 5 حبات.
- السبانخ الخضراء - 20 جم.
- لحم السمك الدهني (مسلوق) - 120 جم.
طحن ومزج جميع المكونات في الخلاط. تستهلك طوال اليوم.
الأطعمة الضارة لنخاع العظام
- مشروبات كحولية… من خلال التسبب في تشنج الأوعية الدموية ، فإنها تؤدي إلى سوء تغذية خلايا نخاع العظام. ويمكن أن تكون نتيجة ذلك عمليات لا رجعة فيها في جميع الأعضاء ، بسبب مشاكل تجديد الخلايا الجذعية.
- ملح… يسبب احتباس السوائل في الجسم. نتيجة لذلك ، يحدث ارتفاع في ضغط الدم ، مما قد يسبب نزيفًا وضغطًا على هياكل الدماغ.
- اللحوم الدهنية… يرفع مستويات الكوليسترول ، مما قد يكون له تأثير سلبي على الأوعية الدموية التي تغذي نخاع العظام.
- النقانق والخبز المحمص والمشروبات ومنتجات الرفوف الثابتة... تحتوي على مواد ضارة بالوظيفة الطبيعية لنخاع العظام.