في غرفة انتظار الطبيب. الانتظار يزداد. ماذا أفعل؟ نخرج هاتفًا ذكيًا ، ونتحقق من الرسائل ، ونتصفح الإنترنت ، ونلعب الألعاب - أي شيء ، حتى لا نشعر بالملل. الوصية الأولى في العالم الحديث هي: يجب ألا تمل. يقول الفيزيائي أولريش شنابل إن الشعور بالملل مفيد لك ويشرح السبب.
كلما فعلنا شيئًا ضد الملل ، زاد شعورنا بالملل. هذا هو استنتاج عالم النفس البريطاني ساندي مان. تدعي أنه في عصرنا ، يشكو كل ثانية من أنه يشعر بالملل في كثير من الأحيان. في مكان العمل ، يشكو الثلثان من شعور بالفراغ الداخلي.
لماذا ا؟ نظرًا لأننا لم نعد قادرين على تحمل فترة التوقف المعتادة ، في كل دقيقة مجانية تظهر ، نلتقط الهاتف الذكي على الفور ، ونحتاج إلى جرعة متزايدة لدغدغة نظامنا العصبي. وإذا أصبحت الإثارة المستمرة أمرًا معتادًا ، فسرعان ما تتوقف عن إعطاء تأثيرها وتبدأ في تحملنا.
إذا أصبحت الإثارة المستمرة أمرًا معتادًا ، فسرعان ما يتوقف تأثيره ويبدأ في تحملنا.
يمكنك محاولة ملء الشعور المخيف الوشيك بالفراغ بسرعة بـ "عقار" جديد: أحاسيس وألعاب وتطبيقات جديدة ، وبالتالي تأكد فقط من أن مستوى الإثارة الذي نما لفترة قصيرة سيتحول إلى روتين جديد ممل.
ماذا نفعل معها؟ بالملل ، توصي ساندي مان. لا تستمر في تحفيز نفسك بالمزيد والمزيد من الجرعات من المعلومات ، ولكن قم بإيقاف تشغيل جهازك العصبي لفترة من الوقت وتعلم ألا تفعل شيئًا ، واعتبر الملل برنامجًا للتخلص من السموم الذهنية. ابتهج في اللحظات التي لا نضطر فيها إلى فعل أي شيء ولا يحدث شيء حتى نتمكن من ترك بعض المعلومات تطفو فوقنا. فكر في بعض الهراء. مجرد التحديق في السقف. أعين مغلقة.
لكن يمكننا التحكم بوعي وتطوير إبداعنا بمساعدة الملل. كلما شعرنا بالملل ، كلما ظهرت الأوهام في رؤوسنا. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء النفس ساندي مان وريبيكا كادمان.
أمضى المشاركون في دراستهم ربع ساعة في نسخ الأرقام من دفتر الهاتف. بعد ذلك ، كان عليهم معرفة الغرض من استخدام الكوبين البلاستيكيين.
وقد أثبت هؤلاء المتطوعون أنهم مبدعون لتجنب الملل الشديد. كانت لديهم أفكار أكثر من المجموعة الضابطة ، التي لم تقم بأي مهمة غبية من قبل.
يمكننا التحكم بوعي وتطوير إبداعنا من خلال الملل. كلما شعرنا بالملل ، كلما ظهرت الأوهام في رؤوسنا
أثناء التجربة الثانية ، كتبت مجموعة واحدة أرقام الهواتف مرة أخرى ، بينما لم يُسمح للمجموعة الثانية بالقيام بذلك ، لم يكن بإمكان المشاركين سوى تصفح دليل الهاتف. النتيجة: أولئك الذين تصفحوا دليل الهاتف توصلوا إلى استخدامات أكثر للأكواب البلاستيكية أكثر من أولئك الذين نسخوا الأرقام. كلما كانت إحدى المهام مملة ، كلما تعاملنا بشكل أكثر إبداعًا مع المهمة التالية.
يقول باحثو الدماغ إن الملل يمكن أن يخلق المزيد. إنهم يعتقدون أن هذه الحالة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لذاكرتنا. في وقت نشعر فيه بالملل ، يمكن معالجة كل من المواد التي درسناها مؤخرًا والتجربة الشخصية الحالية ونقلها إلى ذاكرة طويلة المدى. في مثل هذه الحالات ، نتحدث عن تقوية الذاكرة: فهي تبدأ في العمل عندما لا نفعل شيئًا لفترة من الوقت ولا نركز على أي مهمة معينة.