مايك تايسون
بطل الوزن الثقيل. 44 ضربة قاضية في 50 فوزًا. ثلاث قناعات وشم للوجه يعرفه العالم كله. وحشية "الحديد" مايك لا تعرف حدودًا. منذ عام 2009 ، استبعد تايسون اللحوم تمامًا من نظامه الغذائي.
هذا النهج جعل من الممكن إزالة الوزن الزائد الكابوس وإعادة النضارة السابقة ونبرة لجسم الملاكم العظيم. مايك نفسه يقول إنه "أصبح أكثر هدوءًا بشكل ملحوظ". نعم ، أصبح الملاكم نباتيًا بعد نهاية مسيرته ، لكن هذا النظام الغذائي هو الذي ساعده على استعادة قوته وصحته.
بروس لي
الممثل السينمائي والمقاتل الشهير ، المروج لفنون الدفاع عن النفس ، تم إدراج Bru Lee في كتاب غينيس للأرقام القياسية 12 مرة. لمدة ثماني سنوات نجح في ممارسة النظام النباتي.
تذكر سيرة السيد أن لي كان يأكل الخضار والفواكه الطازجة كل يوم. كان الطعام الصيني والآسيوي يهيمن على نظامه الغذائي ، لأن بروس كان يحب مجموعة متنوعة من الأطباق.
جيم موريس
من محبي التغذية السليمة ، تدرب لاعب كمال الأجسام الشهير جيم موريس حتى اليوم الأخير. لم يتدرب بشكل مكثف كما كان في شبابه (ساعة واحدة فقط في اليوم ، 1 أيام في الأسبوع) ، وهو أمر جيد جدًا لعمر 6 عامًا. قرر جيم أن يصبح نباتيًا في سن الخمسين - وكان "متحمسًا" لدرجة أنه في سن 80 أصبح نباتيًا.
ونتيجة لذلك ، كان نظامه الغذائي يتكون من الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات.
بيل بيرل
شخصية بارزة أخرى في كمال الأجسام هي بيل بيرل. تخلى السيد الكون أربع مرات عن اللحوم عن عمر يناهز 39 عامًا ، وفاز بعد ذلك بعامين بلقب السيد التالي.
في نهاية حياته المهنية ، شارك بيل بشكل مثمر في التدريب وكتب العديد من الكتب الشعبية حول كمال الأجسام. وهنا عبارة بيل التي تصف موقفه تمامًا:
"لا يوجد شيء" سحر "في اللحوم من شأنه أن يحولك إلى بطل. مهما كان ما تبحث عنه في قطعة اللحم ، يمكنك العثور عليه بسهولة في أي طعام آخر ".
الأمير فيلدر
يلعب لاعب البيسبول البالغ من العمر 33 عامًا لفريق تكساس رينجرز. تم تحفيز انتقاله إلى النظام النباتي في عام 2008 من خلال قراءة العديد من المقالات. تصف هذه المواد التعامل مع الدجاج والماشية في المزارع. أثارت المعلومات إعجاب الرجل لدرجة أنه تحول على الفور إلى زراعة الأطعمة.
جذب قراره انتباه الخبراء - لم يتحول أي لاعب بيسبول محترف آخر إلى مثل هذا النظام الغذائي. إلى جانب النقاش والجدل ، أصبح برنس عضوًا في ثلاث ألعاب كل النجوم وضرب أكثر من 110 جولات منزلية بعد التحول إلى نظام غذائي نباتي.
ماك دانزيج
بطل في عدة فئات من فنون القتال المختلطة. لقد حول Mac للتو الرياضة والأسلوب المتبع في التعامل معها. حسنًا ، كيف يمكنك أن تتخيل مقاتلًا قويًا يسحق خصمًا بضربات دموية باعتباره نباتيًا ؟!
يقول دانزيج إنه منذ الطفولة كان يحترم الطبيعة والحيوانات. في سن العشرين ، عمل في مأوى حيوانات مزرعة Ooh-Mah-Nee الواقع في ولاية بنسلفانيا. هنا التقى بالنباتيين وبدأ في بناء نظامه الغذائي. الآن فقط ، نصحني أصدقائي بتضمين لحم الدجاج في النظام الغذائي للحفاظ على لياقتهم أثناء التدريب. لقد اتضح أنه وضع غبي إلى حد ما ، وفقًا لما قاله Mac نفسه: نظام غذائي نباتي تمامًا ، لكن الدجاج ثلاث مرات في الأسبوع.
سرعان ما قرأ دانزيغ مقال مايك مالر عن التغذية الرياضية وتخلّى عن اللحوم تمامًا. نتائج المقاتل والانتصارات المستمرة في فئته تثبت صحة الاختيار.
بول تشيتركين
رياضي متطرف ، معروف بأدائه في سباقات البقاء على قيد الحياة ، حيث يكون الجسم في إيقاع وحمل مرعبين.
رسالته المفتوحة ، التي ظهرت على الشبكة عام 2004 ، يمكن اعتبارها بيانًا لأي شخص يريد أن يصبح نباتيًا. يقول إنه لم يأكل اللحوم منذ سن 18 وبنى حياته المهنية بأكملها على نظام غذائي نباتي. كمية الفواكه والخضروات التي يأكلها كل يوم تزوده بوفرة من الفيتامينات والمعادن للتدريب النشط (ثلاث مرات على الأقل في اليوم). تتمثل نصيحة Paul الرئيسية ومبدأها في تنوع الأطباق والمنتجات.
جان كلود فاندام
رجل بجسد مثالي وفنان دفاع عن النفس ونجم أفلام الحركة في التسعينيات - كل هذا يدور حول جاك كلود فان دام.
قبل تصوير الفيلم في عام 2001 ، اتبع فان دام نظامًا غذائيًا نباتيًا من أجل الحصول على الشكل. "في فيلم (الراهب) أريد أن أكون سريعًا جدًا. لهذا السبب أتناول الخضار الآن فقط. أنا لا آكل اللحوم ، ولا الدجاج ، ولا السمك ، ولا الزبدة. الآن وزني 156 رطلاً ، وأنا سريع كالنمر ، "اعترف الممثل نفسه.
اليوم ، لا يزال نظامه الغذائي يستثني اللحوم. يُعرف البلجيكي أيضًا بمشاريع حماية الحيوان الخاصة به ، لذلك يمكن أن يطلق عليه بأمان الشخص الذي يسعى للعيش في وئام مع جميع الكائنات الحية.
تيموثي برادلي
بطل WBO العالمي للوزن الثقيل. كان هذا المقاتل هو الذي كان قادرًا على إنهاء هيمنة 7 سنوات للعظم ماني باكياو في الحلبة. استطاع الملاكم الشاب الفوز بالقتال ودافع عن الجولة الأخيرة بكسر في الساق!
أثار هذا إعجاب الصحفيين ، لكن الخبراء لم يكونوا معجبين بشكل خاص - فهم يدركون جيدًا طبيعة الملاكم التي لا هوادة فيها. يشتهر برادلي بأسلوب حياته الصارم في الانضباط الذاتي والنباتي.
في مقابلة ، وصف تيموثي كونك نباتيًا "بالقوة الدافعة وراء لياقتي ووضوح عقلي." حتى الآن ، لم تكن هناك هزائم في مسيرة برادلي.
فرانك ميدرانو
وأخيرًا ، "الرجل بلا عمر" ، الذي تكتسب مقاطع الفيديو الخاصة به على الشبكة ملايين المشاهدات - فرانك ميدرانو. قام ببناء جسده من خلال تدريب منهجي وبسيط. فرانك هو معجب شغوف بتمارين الكاليستين ، وهي مجموعة من التمارين التي تجمع بين الجمباز وعمل وزن الجسم المكثف.
في سن الثلاثين تقريبًا ، تخلى عن اللحوم على غرار زملائه في كمال الأجسام. منذ ذلك الحين ، أصبح نباتيًا ويتبع النظام الغذائي بصرامة. يشمل النظام الغذائي للرياضي حليب اللوز وزبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والمكسرات والعدس والكينوا والفول والفطر والسبانخ والزيتون وزيت جوز الهند والأرز البني والخضروات والفواكه.
يخبر فرانك كيف أنه بعد التحول إلى النباتية (متجاوزًا على الفور النباتية) ، بعد أسبوعين ، لاحظ أن معدل الاسترداد بعد التدريب زاد بشكل كبير ، وزاد النشاط والقوة التفجيرية. عززت التغييرات السريعة في المظهر الدافع للبقاء نباتيًا.
في وقت لاحق ، إلى الجانب الفسيولوجي ، أضاف Medrano جانبًا أخلاقيًا - حماية الحيوانات.
اتضح أنه من أجل صحة ممتازة ومظهر جذاب ، فإن الرجل لا يحتاج إلى اللحم على الإطلاق ، بل العكس.