محتوى السعرات الحرارية غوجي التوت المجفف. التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية349 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري20.7%5.9%483 غرام
البروتينات14.26 غرام76 غرام18.8%5.4%533 غرام
الدهون0.39 غرام56 غرام0.7%0.2%14359 غرام
الكربوهيدرات64.06 غرام219 غرام29.3%8.4%342 غرام
الألياف الغذائية13 غرام20 غرام65%18.6%154 غرام
مياه 7.5 غرام2273 غرام0.3%0.1%30307 غرام
رماد0.78 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري8050 μg900 μg894.4%256.3%11 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك48.4 ملغ90 ملغ53.8%15.4%186 غرام
المغذيات
الكالسيوم ، كاليفورنيا190 ملغ1000 ملغ19%5.4%526 غرام
صوديوم ، نا298 ملغ1300 ملغ22.9%6.6%436 غرام
أثر العناصر
الحديد ، الحديد6.8 ملغ18 ملغ37.8%10.8%265 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)45.61 غرامماكس 100 г
الأحماض الأمينية الأساسية
أرجينين *0.722 غرام~
حمض أميني أساسي0.316 غرام~
الهيستيدين *0.157 غرام~
آيسولوسين0.261 غرام~
يسين0.456 غرام~
يسين0.233 غرام~
الميثيونين0.087 غرام~
ثريونين0.358 غرام~
الفينيل ألانين0.271 غرام~
أحماض أمينية قابلة للاستبدال
ألانين0.698 غرام~
حمض الأسبارتيك1.711 غرام~
جليكاين0.304 غرام~
حمض الجلوتاميك1.431 غرام~
البرولين1 غرام~
سيرين0.498 غرام~
التيروزين0.222 غرام~
السيستين0.144 غرام~
 

قيمة الطاقة 349 كيلو كالوري.

توت غوجي ، مجفف غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 894,4٪ ، فيتامين ج - 53,8٪ ، كالسيوم - 19٪ ، حديد - 37,8٪
  • فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
  • Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
  • الكلسيوم هو المكون الرئيسي لعظامنا ، ويعمل كمنظم للجهاز العصبي ، ويشارك في تقلص العضلات. يؤدي نقص الكالسيوم إلى نزع المعادن من العمود الفقري وعظام الحوض والأطراف السفلية ، ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • حديد هو جزء من بروتينات ذات وظائف مختلفة ، بما في ذلك الإنزيمات. يشارك في نقل الإلكترونات والأكسجين ويضمن مسار تفاعلات الأكسدة والاختزال وتفعيل البيروكسيد. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم الناقص الصبغي ونقص الميوجلوبين في عضلات الهيكل العظمي وزيادة التعب واعتلال عضلة القلب والتهاب المعدة الضموري.
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 349 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد غوجي التوت ، المجفف ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة توت الغوجي ، المجفف

اترك تعليق