المحتويات
ما هو الحسد؟ خطيئة مميتة أم محفز للنمو الشخصي؟ يتحدث عالم النفس ديفيد لودن عن ما يمكن أن يكون عليه الحسد وينصحك بكيفية التصرف إذا شعرت بالغيرة من شخص ما.
أنت تتوقع زيادة من يوم لآخر. لقد فعلت الكثير لإنجاز الأمور: اتباع جميع توصيات رئيسك وتحسين كل ما يمكنك تحسينه في عملك ، والبقاء لوقت متأخر في المكتب والحضور إلى العمل في عطلات نهاية الأسبوع. والآن هناك شاغر لمنصب إداري. أنت متأكد من أنك ستعين - لا يوجد أحد آخر.
لكن الرئيس أعلن فجأة أنه قرر تعيين زميلك الشاب مارك في هذا المنصب. حسنًا ، بالطبع ، يبدو هذا مارك دائمًا كنجم هوليود ولسانه معلق. شخص مثله سوف يسحر أي شخص. لكنه انضم إلى الشركة مؤخرًا ولم يعمل بجدية مثلك تقريبًا. أنت تستحق علاوة وليس هو.
أنت لا تشعر بالإحباط فقط لأنك لم يتم تعيينك في منصب قيادي ، ولكن لديك أيضًا كراهية شديدة لمارك ، والتي لم تكن على علم بها من قبل. أنت غاضب لأنه حصل على ما حلمت به لفترة طويلة. وتبدأ في إخبار زملائك بأشياء غير سارة عن مارك وتحلم طوال اليوم بكيفية التخلص منه بدلاً من العمل.
من أين يأتي الحسد؟
الحسد هو عاطفة اجتماعية معقدة. يبدأ بإدراك أن لدى شخص ما شيئًا ذا قيمة ليس لديك. هذا الإدراك مصحوب بشعور مؤلم وغير سار.
من وجهة نظر تطورية ، فإنه يوفر لنا معلومات حول وضعنا الاجتماعي ويحفزنا على تحسين هذا الموقف. حتى بعض الحيوانات قادرة على اختبار حسد أولائك الأكثر نجاحًا.
لكن الحسد له جانب مظلم. بدلاً من التركيز على تحقيق ما نريده ، فإننا نفكر في ما نفتقر إليه ونستاء من أولئك الذين يمتلكونه. الحسد ضار بشكل مضاعف ، لأنه لا يجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا فحسب ، بل نشعر أيضًا بمشاعر غير لطيفة تجاه الأشخاص الذين لم يرتكبوا أي خطأ معنا.
الحسد الخبيث والمفيد
تقليديا ، اعتبر الزعماء الدينيون والفلاسفة وعلماء النفس الحسد شرًا مطلقًا يجب محاربته حتى الخلاص الكامل. لكن في السنوات الأخيرة ، بدأ علماء النفس يتحدثون عن جانبها المشرق. إنها حافز قوي للتغيير الشخصي. يتناقض هذا الحسد "المفيد" مع الحسد المؤذي ، الذي يدفعنا إلى إيذاء شخص تجاوزنا في شيء ما.
عندما حصل مارك على الوظيفة التي حلمت بها ، كان من الطبيعي أن تسبب لك الغيرة في البداية. ولكن بعد ذلك يمكنك التصرف بشكل مختلف. يمكنك الاستسلام للحسد «الضار» والتفكير في كيفية وضع مرقس في مكانه. أو يمكنك استخدام الحسد المفيد والعمل على نفسك. على سبيل المثال ، اعتماد الأساليب والتقنيات التي حقق بها الهدف.
ربما تحتاج إلى أن تصبح أقل جدية وأن تتعلم من زميل أكثر نجاحًا طريقة تواصله المرحة والودية. لاحظ كيف يعطي الأولوية. إنه يعرف المهام التي يمكن إكمالها بسرعة وأيها تتطلب التفاني الكامل. يتيح له هذا النهج مواكبة كل ما هو ضروري خلال ساعات العمل والبقاء في مزاج جيد.
يجادل علماء النفس كثيرًا حول كفاية تقسيم الحسد إلى ضار ومفيد. يقول أخصائيو علم النفس يوشي كوهين شيريش وإليوت لارسون إن تقسيم الحسد إلى نوعين لا يوضح أي شيء ، ولكنه يربك كل شيء بشكل أكبر. يعتقدون أن زملائهم الذين يتحدثون عن الحسد الضار والمفيد يخلطون بين العاطفة والسلوك الذي تثيره العاطفة.
ما هي العواطف ل؟
العواطف هي تجارب خاصة ، مشاعر تنشأ في ظل ظروف معينة. لديهم وظيفتان:
في البدايه، يزودوننا بسرعة بمعلومات حول الظروف الحالية ، مثل وجود تهديد أو فرصة. قد تشير ضوضاء غريبة أو حركة غير متوقعة إلى وجود حيوان مفترس أو بعض المخاطر الأخرى. تصبح هذه الإشارات محفزات للخوف. وبالمثل ، فإننا نشعر بالإثارة في وجود شخص جذاب أو عندما يكون الطعام اللذيذ في مكان قريب.
ثانياالعواطف توجه سلوكنا. عندما نشعر بالخوف ، نتخذ إجراءات معينة لحماية أنفسنا. عندما نكون سعداء ، نبحث عن فرص جديدة ونوسع دائرتنا الاجتماعية. عندما نشعر بالحزن ، نتجنب الاختلاط بالآخرين ونعزل أنفسنا من أجل تحقيق راحة البال.
الحسد واحد - ردود الفعل السلوكية مختلفة
تخبرنا المشاعر بما يحدث لنا في الوقت الحالي ، وتخبرنا كيف نستجيب لموقف معين. لكن من المهم التمييز بين التجربة العاطفية والسلوك الذي تؤدي إليه.
إذا كان الحسد النافع والضار من المشاعر المختلفة ، فيجب أن تكون الأحداث التي تسبق هذه المشاعر مختلفة أيضًا. على سبيل المثال ، الغضب والخوف ردود فعل عاطفية على التهديدات ، لكن الخوف يؤدي إلى تجنب الخطر ، والغضب يؤدي إلى الهجوم. يعيش الغضب والخوف بشكل مختلف ويؤديان إلى مظاهر سلوكية مختلفة.
لكن في حالة الحسد المفيد والضار ، كل شيء مختلف. التجربة الأساسية المؤلمة التي تؤدي إلى الحسد هي نفسها ، لكن الاستجابات السلوكية مختلفة.
عندما نقول أن العواطف تتحكم في سلوكنا ، يبدو أننا ضحايا ضعفاء وعاجزون لمشاعرنا. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة للحيوانات الأخرى ، لكن الناس قادرون على تحليل عواطفهم والتصرف بشكل مختلف تحت تأثيرهم. يمكنك ترك الخوف يجعلك جبانًا ، أو يمكنك تحويل الخوف إلى شجاعة والاستجابة بشكل مناسب لتحديات القدر.
يمكن أيضًا السيطرة على الإدمان. تعطينا هذه المشاعر معلومات مهمة عن مكانتنا الاجتماعية. الأمر متروك لنا لتقرير ما يجب القيام به بهذه المعرفة. يمكننا أن ندع الحسد يدمر احترامنا لذاتنا ويضر برفاهية علاقاتنا الاجتماعية. لكننا قادرون على توجيه الحسد في اتجاه إيجابي وتحقيق التغييرات الشخصية بمساعدته.
نبذة عن الكاتب: ديفيد لودن أستاذ علم النفس في كلية جوينيث في جورجيا ومؤلف كتاب "علم نفس اللغة: نهج متكامل".