علم النفس

المحتويات

لقد لاحظنا جميعًا أن الفتيات الآسيويات يتمتعن ببشرة صلبة ومشرقة ... تهتم النساء الصينيات بأنفسهن لدرجة أنه من المستحيل جسديًا تحديد أعمارهن من خلال وجههن. كيف يفعلون ذلك؟ نقول ونظهر!

تقاليد الأسرة قوية في الصين. تنتقل تقنيات الحفاظ على الجمال من جيل إلى جيل: من جدة إلى أم ، ومن أم إلى ابنتها. يهيمن على عقلية المرأة الشرقية الاعتقاد بأن كل ما تحتاجه المرأة للجمال هو المعرفة والأيدي. لا تحظى تقنيات التصحيح العدوانية (التقشير والمصاعد) بتقدير كبير هنا ، وكذلك مستحضرات التجميل. كيف إذن تعتني النساء الصينيات بأنفسهن؟

طهارة

لا توجد مستحضرات تجميل أو صابون منظف يمكن أن يجعل البشرة متألقة إذا لم يتم تنظيفها من الداخل. ماذا يعني ذلك؟ يتم إخراج أي نواتج من التحلل الأيضي (ما يسمى الخبث والسموم) بمساعدة اللمف. كلما زادت كثافة التدفق الليمفاوي ، كلما كان الجلد نظيفًا بشكل أفضل ، مما يعني أنه خالٍ من الالتهابات والرؤوس السوداء والمسام المتضخمة. كيف تسرع الدورة الليمفاوية في الوجه؟

تدليك التصريف اللمفاوي

هذا هو النوع الأكثر أمانًا وفعالية من التدليك الذي يتم بحركات التربيت الخفيفة: تخيل أنك تضرب سطح الماء - بلطف ، ولكن بشكل ملموس. أثناء القيام بهذه الربتات ، تحرك على طول خطوط التدليك:

  • من الأنف إلى الأذنين.
  • من مركز الذقن إلى الأذنين.
  • من مركز الجبهة إلى المعابد.

امش على طول خطوط التدليك عدة مرات - يجب أن تستغرق مجموعة واحدة من التدليك حوالي دقيقة. الآن ضع إصبعك السبابة على منتصف الذقن وتحرك لأسفل - تحت الذقن ، ابحث عن نقطة خلف عظم الفك السفلي. مع الضغط اللطيف على هذه النقطة ، تسترخي مفاصل الفك السفلي ، ويظهر شعور بالاسترخاء العام للوجه. اضغط على هذه النقطة لمدة 10-15 ثانية: هكذا تدع اللمف يتدفق عبر القنوات المفتوحة. كرر 2-3 مجموعات - الأفضل في الصباح ، بعد الغسيل.

مواد غذائية

ينقل الدم العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم. كلما زادت كثافة تدفق الدم إلى الوجه والرأس ككل ، زادت مرونة الجلد ؛ لن تتشكل التجاعيد عليه ، وستكون البشرة موضع حسد من جميع الصديقات. كيفية زيادة تدفق الدم إلى الوجه؟

تدليك العلاج بالابر

ربما تعرف ما هو الوخز بالإبر. وبحسب الطب الصيني ، توجد قنوات في الجسم ونقاط نشطة عليها. يعمل أخصائيو الوخز بالإبر على هذه النقاط بالإبر أو الكي لمواءمة الجسم: استرخاء المناطق المجهدة ، ومواءمة إمداد الدم والتعصيب. العلاج بالضغط هو أسلوب مماثل ، يتم تنشيط النقاط في هذه الحالة فقط بالضغط. نقترح عليك تجربة تأثير العلاج بالابر لتحسين تغذية بشرة الوجه: يجب الشعور بالضغط على النقاط ولكن ليس مؤلمًا.

الجمال الصيني: تمارين للوجه

1. ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر على مسافة صغيرة من زنمة الأذن. ابحث عن النقاط التي عند الضغط عليها ترخي المفصل الصدغي الفكي. اضغط لمدة 10-30 ثانية ، وشعر كيف يرتاح الفك السفلي: إطلاق هذه العضلات يؤدي إلى سلسلة من الاسترخاء لعضلات الوجه بأكملها. يبدو أن العضلات "تنتشر" وتحرر الأوعية الدموية وتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

الجمال الصيني: تمارين للوجه

2. ضع ثلاثة أصابع على خط الحاجب: إصبع السبابة والبنصر - على الحواف الخارجية والداخلية للحاجب ، في المنتصف - في المنتصف. لا تسحب لأعلى أو لأسفل ، اضغط بشكل عمودي بشكل صارم. يعمل هذا الإجراء على إرخاء عضلات الجبهة والمنطقة المحيطة بالعينين ، مما يؤدي إلى تغذية البشرة من الداخل. سوف "تطفو" الجفون بشكل طبيعي إلى أعلى ، مما يقوي ويستمر في فتح العينين.

الجمال الصيني: تمارين للوجه

3. حرك إصبعيك السبابة والوسطى من الصدغ على طول خط عظم الوجنة. تحسس زاوية عظم الوجنة - تحت مركز العين تقريبًا. مارس الضغط لمدة 10-30 ثانية: يؤدي التعرض لهذه النقطة إلى فتح الوجه وإرخاء المفصل الصدغي الفكي وتنعيم الطية الأنفية الشفوية. يجب أن تكون الحركات قوية ولكن بدون ألم.

تحديث

يسرع تدفق الدم واللمف إلى الخارج وتدفقهما من عمليات التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، تتجدد خلايا الجلد بشكل مكثف ، ويبدو الجلد شابًا.

هل يمكننا تنظيم عمليات التمثيل الغذائي هذه بأنفسنا؟ بالتأكيد. هذا يتطلب ... وضعية نحيلة وجميلة. هذا عامل يضمن الدورة الدموية المكثفة للدم والليمفاوية على مدار الساعة ، وليس فقط عند القيام بهذا التدليك.

ما العلاقة بين القوام وجمال الوجه؟ الدم والليمف يدوران عبر الرقبة. إذا كان هناك توتر في الرقبة والكتفين ، فإن حركة السوائل تبطئ. من خلال إرخاء عضلات العنق والكتفين ، فإنك توفر تجديدًا مكثفًا لأنسجة الوجه.

تمرين «رأس التنين»

الحركة المقترحة أدناه هي إحدى تمارين الجمباز الصيني Xinseng ، والتي على أساسها تم تطوير ندوة "الشباب وصحة العمود الفقري". يهدف هذا المجمع إلى تدريب العمود الفقري بأكمله. من وجهة نظر جمال الوجه ، فإن منطقة uXNUMXbuXNUMXb فقرة عنق الرحم السابعة ، قاعدة العنق ، مهمة بشكل خاص. فكر في تمرين قام به الكثير منا في PE: دوران الرقبة. سنفعل حركة مماثلة ، ولكن مع بعض الفروق الدقيقة.

  • اليدين على الخصر. يتم استرخاء أول فقرة عنق الرحم (عند قاعدة الجمجمة - عليها إيماءات الرأس) ، ويتم ضغط الذقن بلطف وبشكل مريح على الرقبة. لتشعر بهذه الفتحة في عنق الرحم الأول ، تخيل أن هناك حلقة في الجزء العلوي من الرأس ، والتي يبدو أن العمود الفقري بأكمله معلق في الفضاء. يقوم شخص ما بسحب هذه الحلقة بلطف شديد ، والذقن يميل بشكل طبيعي إلى الرقبة.
  • ابدأ بتدوير رقبتك - ببطء شديد وبسعة صغيرة. تأكد من أن منطقة أول فقرة عنق الرحم مفتوحة ومرتاحة. اشعري باسترخاء العضلات المحيطة بالفقرة العنقية السابعة أثناء تدوير الألياف بالألياف.
  • لا تحاول شد العضلات بقوة عن طريق زيادة السعة. تتم الحركة بأقصى قدر ممكن من الاسترخاء ، ويجب أن تكون الأحاسيس ناعمة وممتعة - كما هو الحال أثناء أفضل تدليك في الحياة.

اترك تعليق