علم النفس

المحتويات

في الطب الصيني ، ترتبط كل فترة من العام بنشاط عضو أو آخر من أعضاء الجسم. الربيع هو الوقت المناسب للعناية بصحة الكبد. تم تقديم تمارين لأفضل أعمالها من قبل أخصائية الطب الصيني آنا فلاديميروفا.

تقول الفرضية الأساسية للطب الصيني: لا يوجد شيء مفيد أو خطير بشكل لا لبس فيه على الجسم. ما يقوي الجسم يدمره. هذه العبارة سهلة الفهم بمثال… نعم ، على الأقل ماء! نحن بحاجة إلى كمية كافية من الماء للصحة. في الوقت نفسه ، إذا شربت عدة دلاء من الماء في وقت واحد ، فسيتم تدمير الجسم.

لذلك ، بالحديث عن الإجراءات الوقائية الربيعية الهادفة إلى تقوية الكبد ، سأكرر: تلك العوامل التي تقوي الكبد تدمره. لذلك اسعي لتحقيق التوازن وسيشكرك الجسد.

تغذية الكبد

لإعطاء الكبد قسطًا من الراحة في الربيع ، من المناسب اتباع نظام غذائي يعتمد على المنتجات النباتية المسلوقة والبخارية وحتى المطبوخة بشكل مفرط. مجموعة متنوعة من الحبوب المسلوقة (الحنطة السوداء والدخن والكينوا وغيرها) وأطباق الخضار المسلوقة. تعتبر الخضروات الخضراء ذات أهمية خاصة لصحة الكبد مثل البروكلي والكوسا والهليون. إذا كان من الممكن التخلي عن أطباق اللحوم لفترة ، فسيكون هذا حلاً ممتازًا لتفريغ الجهاز الهضمي بالكامل.

أيضًا ، من أجل الحفاظ على كبد صحي والحفاظ عليه ، يوصي الطب الصيني بتناول الأطعمة ذات المذاق الحامض: إضافة عصير الليمون أو الليمون إلى أطباق الخضار ومياه الشرب. ومع ذلك ، تذكر أن فائض الحمض يؤثر سلبًا على الهضم - فكل شيء جيد باعتدال.

النشاط البدني

وفقًا للطب الصيني ، يتوافق كل عضو مع نوع واحد أو آخر من النشاط: بكميات كافية ، سوف يعمل على تقوية عمل العضو ، وفي حالة وجود فائض ، سوف يعمل بشكل مدمر.

ترتبط صحة الكبد في الطب التقليدي بالمشي: فلا شيء يفيد الكبد أكثر من المشي اليومي ، ولا شيء أكثر تدميراً من المشي اليومي لساعات عديدة.

يمكن لكل شخص تحديد عاداته بكل بساطة: طالما أن المشي ممتع ومنعش ومنشط ، فهذا تمرين مفيد. عندما يصبح هذا النشاط مملاً ومرهقًا ، فإنه يبدأ في العمل على مصلحتك. النصف الثاني من الربيع هو وقت المشي النشط: المشي ، والاستماع إلى نفسك ، والراحة إذا لزم الأمر ، وستزداد صحتك قوة.

تمارين خاصة

في ممارسات كيغونغ ، هناك تمرين خاص ينشط الكبد. في الجمباز Xinseng ، يطلق عليه "Cloud Dispersal": يؤثر التمرين على الفقرة الصدرية الثانية عشرة ، والتي تقع في نفس منطقة الضفيرة الشمسية وترتبط بصحة الكبد.

مكافأة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن

التمرين المنتظم ، الذي يتحرك خلاله الجزء العلوي من الجسم بالنسبة إلى الجزء السفلي (أو العكس) ، يحفز الكبد والجهاز الهضمي بأكمله ، وهذا بدوره يعد طريقًا مباشرًا لفقدان الوزن.

في العديد من الممارسات ، يتم تدريس هذه الحركات كإحدى طرق إنقاص الوزن ، لأنه كلما كان الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل ، كان امتصاص العناصر الغذائية أفضل ، وكلما زاد معدل الأيض - ودهون أقل في الجسم. تذكر هذه الإضافة اللطيفة عند إتقان ممارسة كيغونغ ، وسوف تصبح حافزك.

اترك تعليق