الفلسفة الصينية: خمسة مواسم - خمسة عناصر

في القرن الخامس قبل الميلاد ، جادل الطبيب اليوناني أبقراط بأن صحة الإنسان تعتمد على توازن أربعة سوائل جسدية ، والتي تتوافق مع نظيراتها في الطبيعة: الهواء والماء والنار والأرض.

نفس الفكرة - مع إضافة المكون الخامس (الأثير) - تنعكس في الطب الهندي القديم الأيورفيدا. وأخيرًا ، منذ آلاف السنين ، اعتبرت الفلسفة الصينية أن الصحة هي انسجام العناصر الخمسة - الخشب والنار والأرض والمعادن والمياه. تشكل هذه المكونات الخمسة أساس مفهوم فنغ شوي ، والوخز بالإبر ، والتشيغونغ ، وكذلك فنون الدفاع عن النفس في الصين.

وفقًا للطب الصيني التقليدي ، وهو نهج شامل لعافية الإنسان ، يتوافق كل عنصر من العناصر الخمسة مع الموسم ، ومرحلة الحياة ، واللون ، والشكل ، والوقت من اليوم ، والعاطفة ، والنشاط ، والعضو الداخلي.

يرتبط عنصر الشجرة بموسم الربيع ووقت الولادة والبدايات الجديدة. وفقًا للطب التقليدي الصيني ، الربيع هو الوقت الذي نفتح فيه أنفسنا على العالم. خلال هذه الفترة ، من المهم الحفاظ على "الاستقرار في الريح" ، وهذا يعني في لغة الجسد: إيلاء اهتمام خاص للعمود الفقري والأطراف والمفاصل وكذلك العضلات والأربطة والأوتار. في الربيع ، من المهم أيضًا العناية بالكبد ، الذي ينظف الدم وينتج الصفراء ، مما يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

لدعم عمل الكبد ينصح بما يلي: شرب الكثير من الماء مع إضافة عصير الليمون ، مثل هذا المشروب يغذي الكبد. اختر الأطعمة الخفيفة النيئة مثل البراعم والفواكه والأعشاب والمكسرات والبذور. تجنب الكحوليات والأطعمة المقلية.

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، هناك طرق أخرى لموازنة عنصر الخشب. هذا المكون يتوافق مع ساعات الصباح الباكر. مثلما يكون الصباح وقتًا رائعًا للتخطيط ليومك ، فإن الربيع هو الوقت المثالي للتفكير وتحديد كيف تريد أن يكون مستقبلك. يقترح الدكتور إلسون هاس ، مؤسس المركز الطبي الوقائي في سان رافائيل ، كاليفورنيا.

النار هي الدفء ، والتحول ، والديناميات. حرارة الشمس ، الأيام الطويلة ، الناس المليئون بالطاقة - كل هذا بسبب النار التي تتلقاها من حرارة الشمس. كتب جيل رايششتاين في كتابه Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life: "في دورة العناصر الخمسة ، تكون النار هي ذروة القوة".

يُنصح بتمارين القلب بشكل خاص في فصل الصيف لأن النار تتحكم في القلب والدورة الدموية. كما أنها مسؤولة عن الأمعاء الدقيقة ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلب في الطب الصيني التقليدي. تقوم الأمعاء الدقيقة بتحويل الأطعمة التي نتناولها إلى مكونات مناسبة للجسم ، والتي تدخل مباشرة في مجرى الدم. ينتقل الأخير إلى القلب ويدور عبر بقية النظام. من خلال إطعام جسمك طعامًا سامًا ، لن تكاد الأمعاء الدقيقة تفي بواجبها في تقديم العناصر الغذائية المفيدة.

من وجهة نظر الطب الصيني ، قد يكون هناك الكثير أو القليل جدًا من عنصر في الشخص ، مما يسبب المرض و / أو الأعراض العاطفية. يتميز نقص الحرائق بقلة النشاط. يمكن أن تكون العلامات نزلة برد وضعف وقلة الحماس. في حالة نشوب حريق بالجسم يوصى بتسخين الأطعمة:

عندما يحدث الحريق ، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى الإثارة المفرطة والنشاط المفرط. لمواجهة رايششتاين يقترح في الفترة "النارية" ، من المهم استبعاد اللحوم والبيض والزيوت.

الصيف هو الوقت المثالي لوجبات الغداء القلبية (ولكن الصحية!) ، والتجمعات العاطفية مع الأصدقاء ، لأن النار مرتبطة بالاتصال.

الأرض هي قوة استقرار. بعد كل أنشطة الربيع والصيف ، يساعدنا عنصر الأرض على التأقلم والاستعداد لموسم الخريف ثم الشتاء - موسم الراحة والهدوء.

في الطب الصيني التقليدي ، يرتبط عنصر الأرض بالطحال والبنكرياس والمعدة والجهاز الهضمي والتغذية. اختر الأطعمة الحلوة بعناية في أواخر الصيف ، وأفضل الخيارات هي: أيضًا ، انتبه بشكل خاص لطريقة تناولك للطعام. الأكل البطيء والقياس باعتدال سيسمح للمعدة والطحال بالعمل في أفضل حالاتهما. بعد الأكل ينصح بالحركة لأنها تساعد على هضم وامتصاص وتوزيع العناصر الغذائية.

موسم الحصاد وأيام الشح والاستعداد لفصل الشتاء. يرمز العنصر المعدني ، من الخام الخام إلى الأحجار الكريمة المتلألئة. في الخريف ، من المهم التأكد من نظافة كل شيء ، واستخدام ما هو ضروري ، وإزالة كل شيء غير ضروري.

لا يُدرج الصينيون عنصر الهواء في نظامهم ، لكن المعدن له طبيعة مماثلة. "على سبيل المثال ، تمثل كل من الطاقة الهوائية والمعدنية الأنشطة النفسية والروحية ، بما في ذلك أعمال العقل والفكر والتواصل" ، كما كتبت جانيس ماكنزي في كتاب اكتشاف العناصر الخمسة: يوم واحد في كل مرة ، -.

النظام الغذائي الذي يوازن المعادن هو الوجبات الدسمة ، والوجبات الدافئة ، والمكسرات ، والزيوت ، وبعض التوابل: الخردل ، والفلفل ، والروكفور. الخضار الجذرية - البطاطس والجزر والثوم والبصل. فواكه - موز ومانجو. يساعد الفلفل الحار والزنجبيل والكاري على الهضم.

موسم البرد والظلام هو وقت للتفكير والراحة والشفاء. يرتبط الشتاء بالماء -. يرتبط عنصر الماء في الجسم بدورة الدم والعرق والدموع والمثانة ، والأهم من ذلك الكلى.

تقول شوشانا كاتزمان ، مؤسسة ومديرة مركز نيوجيرسي الصحي ومؤلفة كتاب كيغونغ للبقاء يونغ: "في الطب الصيني ، تحظى الكلى بالتبجيل بشكل خاص". "الكلى هي أصل كل طاقة جسمك."

من أجل الحفاظ على صحة الكلى ، من المهم إبقائها دافئة ورطبة. لذلك ، من المهم جدًا عدم ترك أسفل الظهر يتجمد ، تمامًا كما أنه من غير المقبول شرب المشروبات الباردة.

في فصل الشتاء ، يحتاج الجسم إلى طريقة سهلة ليكون أكثر ارتباطًا بعناصر الماء: استخدم ملح البحر بدلاً من ملح الطعام العادي. من الجدير بالذكر أنه من أجل الأداء الصحي للكلى ، هناك حاجة إلى كمية معتدلة للغاية من الملح.

الشتاء هو فترة استهلاك اقتصادي للطاقة ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون ساكنًا. تعتبر رياضة تاي تشي وكيجونغ واليوجا أفضل أشكال النشاط خلال أشهر الشتاء.

يرتبط فصل الشتاء بالتأمل والاستبطان والليل

عندما تكون العناصر الخمسة متناغمة ، فإنها تدعم بعضها البعض: الماء يغذي الخشب ، والخشب يغذي النار ، والنار تخلق الأرض ، والأرض تنتج المعادن ، والمياه المعدنية (بالتكثيف). ولكن عندما تكون العناصر غير متوازنة ، فإنها يمكن أن تضر بعضها البعض. في الدورة التدميرية ، يطفئ الماء النار ، ويطفئ الخشب الأرض ، ويقطع المعادن الأخشاب ، والنار تذوب المعدن ، والأرض تمتص الماء.

من خلال بذل جهد لإعادة التوازن إلى العناصر في جسمك ، يمكنك أن تكون على طريق تحسين الصحة والحيوية. حافظ على التوازن - احصد فوائد الصحة الجيدة!