طعام تطهير القولون
 

يقولون أن الأمعاء النظيفة هي مفتاح المناعة القوية. وأيضاً ضمانة للصحة وصحة ممتازة وشباب وجمال ومزاج جيد! ولذلك خصص العلماء أكثر من مطبوعة علمية واحدة لأساليب تنقيتها ، ووصف أسباب ونتائج هذه الظاهرة. وفي الوقت نفسه ، يؤكد خبراء التغذية أنه في الواقع ، يمكنك تطهير القولون بنفسك. كل ما عليك فعله هو إدخال الأطعمة الصحيحة في نظامك الغذائي.

الأمعاء الغليظة ودورها

الأمعاء الغليظة هي الجزء السفلي من الأمعاء. تشمل مسؤولياتها امتصاص الماء من الملاط الوارد وتشكيل وحبس البراز حتى يتم إفرازه. تستغرق هذه العملية في جسم الشخص السليم من 12 إلى 18 ساعة ، ولا يبقى البراز المتراكم في أي مكان.

وفي الوقت نفسه ، ولأسباب مختلفة ، بمرور الوقت ، قد تظهر بقاياها على جدران القولون ، والتي يربطها الأطباء ، على سبيل المقارنة ، بـ "المقياس". يتم تثبيتها في ثنايا أو انحناءات القولون وغالبًا ما تتحول إلى حصوات برازية بعد مرور بعض الوقت. في الواقع ، كونها خبثًا وسمومًا ، تتحلل تدريجياً ويعاد امتصاصها في مجرى الدم ، وبالتالي تسمم الجسم وتسبب عددًا من الأمراض المختلفة ، وأخطرها سرطان القولون.

عندما يظهر هذا "الحجم" ، يكون الجلد والجهاز العصبي أول من يعاني. يصاب الشخص بالطفح الجلدي أو الحساسية ، وكذلك الصداع والخمول والنعاس والتهيج. بعد ذلك ، يعاني الكبد والكلى وجميع الأجهزة والأنظمة الأخرى.

 

طرق تطهير القولون

الطرق الأكثر شيوعًا لتطهير القولون هي:

  • تصحيح النظام الغذائي... هذه واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فعالية. علاوة على ذلك ، وفقًا للدكتور مايكل بيكو ، أحد أطباء الجهاز الهضمي في Mayo Clinic ، "يقوم القولون بالتنظيف الذاتي بانتظام بطريقة طبيعية". بالطبع في حالة اتباع أسلوب حياة نشط واتباع نظام غذائي صحي.
  • التخلي عن أسلوب الحياة السلبي والقيام بتمارين منتظمة. بدوره ، يعد نمط الحياة المستقرة سببًا شائعًا للإمساك وركود البراز.
  • استخدام الأدوية الخاصة - أدوية مسهلة أو لتحسين الهضم. غالبًا ما تستخدم الأدوية في حالة الإمساك. يمكن للطبيب فقط أن يصفها ، حيث يتم تحديد فعالية كل منها على حدة. علاوة على ذلك ، وفقًا للدكتور بيكو ، قد لا يكون استخدامها مبررًا دائمًا. بعد كل شيء ، تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الأعضاء الأخرى ، وخاصة القلب أو الكلى.(شنومكس) (شنومكس).

أهم 7 أسباب لتطهير القولون

في الواقع ، تطهير هذا الجزء من الأمعاء له عدد من الفوائد. وفي الوقت نفسه ، يركز الأطباء على أهمها. عن طريق تنظيف جسمك بانتظام بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي وانزعاج معوي ، خاصة من الإمساك والانتفاخ.
  • متلازمة القولون المتهيج.
  • الوزن الزائد.
  • مشاكل بشرة.
  • مشاكل الذاكرة وقلة الانتباه وتقليل حدوث التوتر.
  • عزز مناعتك. (أربعة)
  • تحسين امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية.

أفضل 16 منظف للقولون

زبادي. يمكنك استبداله بالكفير أو النارين أو أي من منتجات الألبان المخمرة. تكمن قيمة هذه المشروبات في وجود بكتيريا خاصة تدعم صحة الأمعاء وتحسن حركتها.

الخضار والفواكه والتوت. تحتوي جميعها على الألياف. يحسن حركة الأمعاء ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

البقوليات. تؤثر على القولون بنفس الطريقة.

المكسرات والبذور. كمصادر لمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف ، فهي لا تحسن الصحة العامة للجسم فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على الهضم والتمعج. يمكن تناولها بمفردها أو كجزء من الزبادي والسلطات.

زنجبيل. يحتوي على مادة خاصة - gingerol التي تساعد على تحسين الهضم وإزالة السموم من الجسم. هذا هو السبب في أن هذا المنتج جزء من العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.

ماء. يعد شرب كمية كافية من السوائل (حوالي 2-2,5 لتر يوميًا) الطريقة الأكثر فعالية لتطهير الأمعاء بالكامل.

عصائر طازجة. يمكنهم استبدال الماء. البرتقال أو التفاح هما الأفضل لتنظيف الأمعاء.

الحمضيات. إنه مصدر لمضادات الأكسدة ومساعد كبير للجهاز الهضمي. يمكنك صنع العصير منها ، واستخدامه بمفرده أو مع العسل والماء.

الصبار. تعمل هذه العشبة على تحسين حركة الأمعاء ، كما تخفف من مشاكل الجلد والجهاز الهضمي. غالبًا ما يتم إضافته إلى العصائر.

الحبوب والحبوب. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والحد الأدنى من السعرات الحرارية والكوليسترول. بفضل هذا ، تعمل على تحسين حركة الأمعاء ولها تأثير مفيد على الجسم كله.

ثوم. له تأثير مفيد ليس فقط على نظام القلب والأوعية الدموية ، ولكن أيضًا على الجهاز الهضمي.

سمك. إنه مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية والمواد المغذية الأخرى التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء وتساعد على التخلص من السموم من الجسم.

شاي أخضر. قيمته أنه لا يساعد فقط على تحسين عملية الهضم ، ولكنه يساعد أيضًا على تطهير الكبد ، فضلاً عن إنقاص الوزن.

أفوكادو. الفرق الرئيسي بين الفواكه الأخرى هو أنها تحتوي على كميات وافرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأخرى. فهي لا تعمل على تحسين حركية الأمعاء فحسب ، بل تعمل أيضًا على تليين جدرانها ، وبالتالي تحسين نفاذية الطعام ومنع تكوين "القشور".

بروكلي. من أفضل العلاجات لتطهير الكبد والأمعاء. يمكنك استبداله بأنواع أخرى من الملفوف.

سبانخ. مثل كل الخضار الورقية الخضراء ، فهو يساعد على تحسين الهضم.

وإلا كيف يمكنك تطهير القولون الخاص بك؟

  • الحد من استهلاك الجبن والحليب الدسم. تسبب الانتفاخ والإمساك.
  • الإقلاع عن الكحوليات والكافيين والنيكوتين. أنها تسمم الجسم وتضعف الهضم.
  • قلل من تناول الأطعمة الحلوة والنشوية. تساهم هذه الأطعمة في حدوث الإمساك.
  • اشرب كوبًا من الماء الخام على معدة فارغة. ينصح المعالجون الشعبيون بإضافة ملعقة من ملح البحر إليها ، مما يؤدي إلى غليان المحلول الناتج ، ثم شربه عندما يبرد. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج يمكن أن يضر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية وليس فقط. هذا هو السبب في أنه لا يمكن استخدامه إلا بعد استشارة الطبيب.
  • قم بعمل تدليك للبطن من وقت لآخر.
  • مارس الرياضة.
  • رفض الوجبات الخفيفة. إنها تقلل من الشعور بالجوع ، ولكنها لا تعطي الأمعاء ما يكفي من الطعام ، وهو أمر ضروري لتكوين مثل هذه الكمية من البراز التي يمكن أن تثير التمعج المعوي.
  • التقليل من استهلاك اللحوم وخاصة الدسمة. تساهم البروتينات والدهون في حدوث الإمساك. يمكنك فقط أكل اللحوم مع كمية كافية من الخضار.

وفقًا للأطباء ، فإن تأثير مثل هذا النظام الغذائي يأتي في غضون أسبوع. ومع الاستخدام المنتظم ، يمكنك الاستمتاع بالنتائج التي تم الحصول عليها طوال حياتك.

مقالات شائعة في هذا القسم:

اترك تعليق