حتى لو لم نكن من بين أصحاب المهن الإبداعية ، فإن القدرة على التفكير خارج الصندوق مفيدة في الحياة اليومية. اكتشفت عالمة النفس Amantha Imber حلولًا بسيطة لمساعدتنا على كسر القالب وإنشاء شيء خاص بنا.
يمكن ويجب تطوير الإبداع مثل أي دولة أخرى. في كتابه "صيغة الإبداع"1 استعرضت Amantha Imber البحث العلمي حول هذا الموضوع ووصفت ما يصل إلى 50 طريقة قائمة على الأدلة لتحسين إبداعنا. لقد اخترنا ستة من أكثرها غرابة.
1. ارفع مستوى الصوت.
على الرغم من أن العمل الفكري بشكل عام يتطلب الصمت ، فمن الأفضل أن تولد الأفكار الجديدة في حشد صاخب. وجد الباحثون في جامعة كولومبيا البريطانية أن 70 ديسيبل (مستوى الصوت في مقهى مزدحم أو شارع المدينة) هو الأمثل للإبداع. إنه يساهم في حقيقة أنك من المرجح أن تشتت انتباهك عن مهمتك ، وبعض التشتت مهم للعملية الإبداعية.
الضغط على الكرة بيدك اليسرى ينشط مناطق الدماغ المسؤولة عن الحدس والإبداع.
2. انظر إلى الصور غير العادية.
تساهم الصور الغريبة والغريبة التي تكسر الصور النمطية في ظهور أفكار جديدة. عرض المشاركون في الدراسة الذين شاهدوا صورًا متشابهة أفكارًا أكثر تشويقًا بنسبة 25٪ مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
3. اضغط على الكرة بيدك اليسرى.
أجرى أستاذ علم النفس في جامعة ترير ، نيكولا باومان ، تجربة قام فيها مجموعة من المشاركين بضغط الكرة بيدهم اليمنى والأخرى بيدهم اليسرى. اتضح أن تمرينًا بسيطًا مثل الضغط على الكرة بيدك اليسرى ينشط مناطق الدماغ المسؤولة عن الحدس والإبداع.
4. ممارسة الرياضة.
30 دقيقة من التمارين البدنية النشطة تحسن القدرة على التفكير الإبداعي. يستمر التأثير لمدة ساعتين بعد الفصل.
30 دقيقة من التمارين البدنية النشطة تحسن القدرة على التفكير الإبداعي
5. تجعد جبهتك بشكل صحيح.
اقترح علماء الأعصاب في جامعة ماريلاند أن تعبيرات الوجه النشطة ، المرتبطة بتوسع وتقلص إدراكنا البصري ، تؤثر على الإبداع. وجدت الدراسة أنه عندما نرفع حواجبنا ونجعد جبيننا ، فإن الأفكار الذكية تتبادر إلى الذهن في كثير من الأحيان. لكن عندما نحصر مجال الرؤية وننقلها على جسر الأنف - على العكس.
6. تشغيل ألعاب الكمبيوتر أو الفيديو.
لا عجب أن مؤسسي الشركات المبتكرة الكبيرة أقاموا مناطق ترفيهية في مكاتبهم حيث يمكنك محاربة الوحوش الافتراضية أو البدء في بناء حضارة جديدة. لن يلومهم أحد على ذلك: لقد ثبت أن ألعاب الكمبيوتر توفر الطاقة وتحسن الحالة المزاجية ، وهو أمر مفيد في حل المشكلات الإبداعية.
7. اذهب إلى الفراش قريبًا.
في النهاية ، يعتمد نجاح فكرنا الإبداعي على القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة. من الأفضل القيام بذلك في الصباح ، عندما تكون قدراتنا المعرفية في ذروتها.
حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك شخصًا مبدعًا ، فجرب إحدى هذه الطرق لزيادة إبداعك.
اقرأ المزيد في www.success.com
1 أ. إمبر «صيغة الإبداع: 50 عامل إبداع مثبت علميًا للعمل والحياة». الصحافة ليمال ، 2009.