المحتويات
تحبها في سلطاتك ، تحب تأثير الخيار على بشرتك ، على أكياس العيون. احزر ماذا ، سيجعلك عصير الخيار أكثر إشباعًا بنسبة 100 مرة. بالإضافة إلى كونه منعشًا ولطيف المذاق ، عصير الخيار هو أفضل حليف لك في الصحة. هنا لأجلك 8 أسباب وجيهة للقيام بالعلاج باستخدام عصير الخيار.
لاحظ أنه بالنسبة للعديد من هذه الوصفات ، غالبًا ما يوصى باستخدام مستخرج.
عصير الخيار ينقي جسمك
مكون من 95٪ ماء ، عصير الخيار يساعد على تصريف السموم التي يستهلكها جسمك. سواء من خلال الهواء والماء والغذاء والبيئة. فهو ليس منعشًا فحسب ، بل يحتوي أيضًا على المغنيسيوم والسيليكون والبوتاسيوم الذي يحمي بشرتك ويجملها.
إنه عصير يتم تناوله يوميًا للحفاظ أيضًا على توهج جميل للبشرة. لم يعد شيخوخة بشرتك مصدر قلق لأنك ستخفف من آثار الزمن بفضل هذه الخضار (1).
مدر طبيعي للبول
يساعد محتواه العالي من البوتاسيوم بالإضافة إلى قملة المغذيات الأخرى في مكافحة احتباس الماء. وداعا أكياس تحت العينين وداعا للوذمات بأنواعها.
من خلال المعادن والفيتامينات المختلفة ، يعد الخيار نباتًا مثاليًا لمنع التوتر عن طريق تصريف الصوديوم الزائد من الجسم.
بهذه الطريقة أيضًا ، تقوم بإزالة السموم من جسمك جيدًا وتنقيته من كل هذه السموم المخزنة.
إقرأ أيضاً: أفضل عصائر خضراء للصحة
فُقدان الوزن
ماء الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية. غني بالمياه والألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع ، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
يساعد عصير الخيار في الواقع على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الستيرولات الموجودة في الخيار لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول المرتفعة (2).
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
ماء الخيار مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت في عام 2012 أن البيروكسيداز الموجود في جلد الخيار يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وانج إل ، آثار البيروكسيديز على فرط شحميات الدم في الفئران. J أغريك فود تشيم 2002 13 فبراير ؛ 50 (4): 868-70v e.
البيروكسيديز هو بروتين موجود في جلد الخيار. كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. كما أنه يسمح لجسمنا بمحاربة الأكسدة.
اكتشف: عصير الخرشوف
بشرى سارة ضد مرض السكري
أظهر الخيار في العديد من الدراسات أنه يساعد في إنتاج الأنسولين في الجسم. هذا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد على محاربة مرض السكري بشكل فعال. أنت شخص في خطر ، لا تقلق بعد الآن ، كوب من عصير الخيار كل صباح سيبقيك بعيدًا عنك.
عصير الخيار لإذابة حصوات الكلى
غالبًا ما تكون حصوات الكلى نتيجة للجفاف المزمن أو الاستعداد الوراثي أو التهابات المسالك البولية. ثم يصبح التبول صعبًا. ألم حصى الكلى حاد جدا. لا أتمنى لك ذلك. من بين الفواكه والخضروات التي يمكن أن تمنع هذا المرض ، يظهر الخيار بشكل بارز.
لا يتكون فقط من الماء ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن مغذياته تجعل من السهل إذابة حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل خصائصه ، يقلل الخيار بشكل كبير من مستوى حمض البوليك عند تناوله.é بانتظام.
اجعل عصير الخيار مياهك إذا كان لديك استعداد لهذا المرض. اشرب 3-4 أكواب من عصير الخيار يوميًا للوقاية.
حماية جهاز المناعة
هذه الحماية على عدة مستويات:
- يعتبر القرع الموجود في الخيار من الأدوية المضادة للالتهابات لجسمك (3).
- يحتوي الخيار على فيتامينات A و C و D بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى. يسمح من خلال خصائصه بإعطاء نغمة للجسم.
- لمحاربة الحمى ، تناول عصير الخيار. في الواقع ، يساعد الخيار في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- كما يقلل الخيار من الحموضة في الجسم.
- قشر الخيار مفيد لصحتك لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة. هذا يقلل من تأثير الجذور الحرة في أجسامنا. Chu YF ، أنشطة مضادات الأكسدة ومضادات التكاثر للخضروات الشائعة. J أغريك فود تشيم 2002 6 نوفمبر ؛ 50 (23): 6910-6
فُقدان الوزن
يحتوي الخيار على 95٪ ماء (مثل البطيخ). مما يجعلك تشعر بالشبع عند تناوله. بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ، فكر في شرب عصير الخيار على معدة فارغة وقبل كل وجبة بـ 15 دقيقة. أظهرت دراسة علمية أجرتها باربرا رولز في الولايات المتحدة أن تناول الخيار وكذلك الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمياه يسهل فقدان الوزن دون الجفاف أو إفقار الجسم بالمغذيات الأساسية.
لذلك من الأفضل تناول هذه الفاكهة والخضروات قبل الوجبات بـ 15 دقيقة. يسمح هذا بتخفيض السعرات الحرارية التي سيتم استهلاكها أثناء الوجبة بنسبة 12٪.
وصفات عصير الخيار
عصير الجريب فروت والخيار للتخلص من السموم
سوف نحتاج إلى:
- خيار كامل
- عصير جريب فروت متوسط الحجم
- الفراولة 2
- 3 النعناع يترك
بعد غسل الخيار ، نقطعه إلى شرائح ونضعه في الخلاط مع الفراولة وأوراق النعناع وعصير الجريب فروت.
هذا العصير رائع للتخلص من السموم لأن تأثير الجريب فروت والنعناع والفراولة يضاعف ثلاث مرات من تأثير الخيار في جسمك. إذا لم تستطع تحمل حبوب الخيار (مسألة هضم) ، قم بإزالتها قبل وضع شرائح الخيار في الخلاط.
عصير الخيار الليمون ديتوكس
سوف تحتاج (5):
- نصف حبة خيار
- عصير ليمون معصور
- عصير نصف برتقالة
- شريحة بطيخ
في الخلاط ، اخلطي عصير البرتقال والليمون. نضيف شرائح الخيار والبطيخ. ديليسيوسو !!!
عصير خيار التخلص من السموم مع الزنجبيل
سوف نحتاج إلى:
- خيار كامل
- إصبع من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- نصف عصير ليمون معصور
- 3 النعناع يترك
في الخلاط ، اخلطي شرائح الخيار مع الزنجبيل. نضيف أوراق النعناع وعصير الليمون.
يمكنك صنع عصائر الخيار للتخلص من السموم بكمية أكبر أو أقل من الماء ، فالأمر متروك لك تمامًا.
احتياطات في تحضير عصير الخيار
يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم ، والخيار ليس مناسبًا لك حقًا إذا كنت كذلك. أنصحك بدلاً من ذلك باستخراج الحبوب داخل الخيار قبل صنع عصير التخلص من السموم. في الواقع هذه الحبوب هي سبب صعوبة الهضم.
قبل كل شيء ، لا تنقع الخيار في الملح ، فهذا سيقلل بشكل كبير من المعادن التي تحتوي عليها هذه الخضار. يمكنك أيضًا شراء صنف Beit-alpha ، فهو لا يحتوي على حبوب. يفضل أيضًا الخيار ذو البشرة الداكنة على البشرة الفاتحة. يعتبر الخيار ذو البشرة الداكنة أكثر تغذية وذو مذاق أفضل.
صحيح أن الخيار على عكس التفاح يحتوي على مبيدات أقل. لكنني حريص جدًا على جلد الخضار. أفضل أن أشتري عضويًا لعصير الخيار أو للسلطات (4).
لتحقيق أقصى استفادة من خصائص عصير الخيار ، أضف فرعين من الكرفس. في الواقع ، يكون عمل عصير الخيار في أجسامنا أكثر فائدة عندما ترتبط هذه الخضار بالفواكه الحمضية والسبانخ والكرفس. فكر في الأمر في المرة القادمة عند تناول عصير الخيار. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول عصير الخيار على الفور لمنعه من فقدان خصائصه.
العصائر الأخرى:
- عصير جزر
- عصير طماطم.
وفي الختام
إذا كنت معتادًا على تناول عصير الخيار ، فهذا رائع ، فاستمر. بالإضافة إلى وصفاتك ، جرب وصفات عصير الخيار لدينا. أخبرني بالأخبار.
من ناحية أخرى ، إذا لم تكن حقًا خيارًا ، أنصحك بتناوله بدون الحبوب في البداية.
إذا كنت تفكر في نصائح للتخسيس دون أن تحرم نفسك حقًا ، فإنني أوصي باستخدام عصير الخيار في الصباح على معدة فارغة ، وخاصة عصير الخيار مع الليمون.
تأكد من إخبارنا بكيفية عملها عندما تجرب إحدى وصفاتنا المنزلية.