مكونات الوصفة "شوربة كاري بالصدر والحمص واليقطين":
- زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة
- بصل 100 غرام
- ثوم 10 جم
- صدر دجاج 250 جرام
- جزر 145 جرام
- الحمص 430 جرام
- معجون الطماطم 70 جم
- ماء 1200 مل
- اليقطين 430 غرام
- كاري 1 ملعقة كبيرة
القيمة الغذائية لطبق "حساء الكاري بالصدور والحمص واليقطين" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 86 سعر حراري
السناجب: 5.8 غرام.
الدهون: 1.7 غرام.
الكربوهيدرات: 12.6 غرام.
عدد الحصص: 9المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "حساء الكاري بالصدور والحمص واليقطين"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| olive oil | 1 ملعقة كبيرة. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| بصل | 100 غرام | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ثوم | 10 غرام | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| صدر دجاج | 250 غرام | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| جزر | 145 غرام | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| الحمص | 430 غرام | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| معجون الطماطم | 70 غرام | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ماء | 1200 مل | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| اليقطين | 430 غرام | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| كاري | 1 ملعقة كبيرة. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| الإجمالي | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 خدمة | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 غرام | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |