النظام الغذائي لفصيلة دم واحدة: الأطعمة المسموح بها والمحظورة على نظام غذائي لفصيلة الدم الأولى

قبل الشروع في قائمة الطعام المفيد وليس الكثير من الطعام في النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 ، تجدر الإشارة إلى جوهر تقنية تصحيح الوزن "الدموي".

لذلك ، يعتبر مؤلف النظام الغذائي حسب فصيلة الدم هو طبيب العلاج الطبيعي الأمريكي بيتر دادامو ، الذي أثبت ، بناءً على بحث والده ، جيمس دادامو ، أن نفس الأطعمة يتم هضمها بشكل مختلف عند الأشخاص المختلفين. فصائل الدم. ... بعد دراسة طويلة للمسألة ، قام بتجميع قوائم بالأطباق والمنتجات لكل مجموعة من مجموعات الدم الأربع: في إحدى القوائم ، قام بتضمين الأطعمة والأطباق التي تساهم في إنقاص الوزن وتطبيع التمثيل الغذائي والصحة ، في القائمة الأخرى - قائمة من المنتجات التي اعتبرها "ثقيلة" لممثلي فصائل الدم هذه. تعني كلمة "ثقيل" تلك التي يتم هضمها بشكل سيء ولها تأثير سام وتؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن. ما هي الأطعمة المفيدة لنظام غذائي لفصيلة الدم XNUMX ، وما هي الأطعمة السيئة؟

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 1: أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن واستعادة الصحة

في النظام الغذائي وفقًا لفصيلة الدم الأولى ، وفقًا لتصريحات والد وابن دادامو ، فإن الأطعمة التالية مفيدة بشكل خاص:

• الخرشوف والبروكلي والكرنب والسبانخ. تساعد هذه المنتجات في تنظيم عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي.

• لحم أحمر. خاصة لحم الضأن ولحم البقر ولحم الضأن ولحم العجل. اللحوم الحمراء هي مورد ممتاز للحديد وفيتامين ب 12 والبروتين ، والتي تلعب دورًا كبيرًا في عملية التمثيل الغذائي لممثلي فصيلة الدم الأولى.

• المأكولات البحرية: سمك السلمون والأنشوجة والجمبري وبلح البحر والمحار. وكذلك أنواع الأسماك مثل الفرخ وسمك القد والبايك.

• من بين جميع الزيوت الموجودة في النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 ، يوصى باستخدام زيت الزيتون.

• بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يجد ممثلو فصيلة الدم الأولى في نظامهم الغذائي مكانًا للجوز والخبز المنبت والتين والخوخ.

الأطعمة "الضارة" من حيث النظام الغذائي لفصيلة الدم 1

إذا كانت الأطعمة "ضارة" في النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 ، فهذا لا يعني أنها خطرة على الصحة. ومع ذلك ، اعتبرها الدكتور D'Adamo غير مرغوب فيه لممثلي فصيلة الدم الأولى. نظرًا لخصائص التركيب الخلوي لأجسامهم ، فإن منتجات "القائمة السوداء" بالنسبة لهؤلاء الأشخاص تعتبر خطيرة فقط لأنها تساهم في زيادة الوزن وإبطاء عملية التمثيل الغذائي. لكن يجب أن تعترف - وهذا يكفي للتوقف عن استخدامها.

تتضمن قائمة الوجبات السريعة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الأولى ما يلي:

• المنتجات المصنوعة من القمح والشوفان والشعير والجاودار المحتوية على الغلوتين (الغلوتين). تعمل هذه المادة اللاصقة على إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في جسم ممثلي فصيلة الدم الأولى ، لذلك من الأفضل الحد من استخدامها في النظام الغذائي إلى الحد الأدنى.

• الذرة والفاصوليا والعدس ، حيث تقلل من شدة عمل الأنسولين ، وبالتالي تقلل أيضًا من معدل الأيض.

• قرنبيط ، كرنب بروكسيل وملفوف. تثير هذه الخضروات قصور الغدة الدرقية - انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية.

• منتجات الألبان الدهنية (بما في ذلك الزبدة والقشدة والجبن والجبن وغيرها) ، والتي نصح دادامو باستبدالها بفول الصويا أو منتجات الألبان قليلة الدسم.

من المثير للاهتمام معرفة أن فصيلة الدم الأولى هي الأكثر شيوعًا في العالم والأقدم. يُعتقد أن جميع الأشخاص الذين عاشوا على الأرض منذ حوالي 40 ألف عام كانت لديهم فصيلة دم واحدة فقط ، وكانت الأولى. لهذا السبب يُشار اليوم إلى الأشخاص الذين يعانون من هذه المجموعة عادةً إلى النوع "Hunter" ، والذي يوصى باتباع نظام غذائي يغلب عليه تناول اللحوم ، مع استخدام محدود للحبوب والخضروات.