العصيدة مفيدة جدًا ، ومن لا يأكل الحبوب يخسر كثيرًا. بالطبع ، هذا ، على أي حال ، لا يتعلق بالثريد الجاهز ، وفوائده صفر. الحبوب الغذائية غير المصنعة مفيدة وذات قيمة. أنها تقلل من الشهية وتشبع جيدا. يتم هضم هذه الحبوب لمدة 3-4 ساعات ، لذا فهي ترضي الجوع جيدًا ، وفقدان الوزن على هذه الحبوب مثالي لأولئك الذين لا يتحملون الشعور بالجوع.
أيضا ، العصيدة المصنوعة من الحبوب غير المصنعة تعمل على تطبيع مستوى السكر في الدم. لذلك فهو مفيد لمن يعانون من مرض السكري. ويشبعون الجسم بالفيتامينات والعديد من المعادن والبروتينات النباتية.
أفضل الحبوب لفقدان الوزن
- شعير
- شعر بالتعب
- الدخن
- ذرة
- قمح
من الأفضل عدم غلي الحبوب وسكبها في الماء الساخن طوال الليل أو المياه المعدنية الساخنة أو الكفير. يحافظ إلى أقصى حد على جميع العناصر الغذائية في الحبوب ويسمح لك بتحقيق أفضل نتائج فقدان الوزن.
مع اتباع نظام غذائي من الحنطة السوداء ، يمكنك أن تفقد 4 إلى 6 أرطال في أسبوع واحد فقط. إضافة ضخمة - يمكن أن تؤكل عصيدة دون قيود على النداء الأول للمعدة الجائعة. الشيء الرئيسي هو استبعاد الملح والصلصات والبهارات.
يتم إنشاء نظام إنقاص الوزن على الأرز بحيث يتم تطهير الأمعاء تمامًا ، وتحريرك من الوزن الزائد ، وبالتالي يكون تأثير الطعام واضحًا ، وكما تظهر الممارسة ، يمكن أن تخسر حمية الأرز ما يصل إلى 1 كجم يوميًا.
تعمل عصيدة القمح على تنظيم عملية التمثيل الغذائي تمامًا. يخفض الكوليسترول ويقضي على السموم.
لتحسين التمثيل الغذائي وتفعيل إنتاج الإنزيم ، يجب أن تُدرج عصيدة الذرة في النظام الغذائي. يسمى هذا النوع "طعام الجمال" لأنه يؤثر بشكل إيجابي على الشعر والجلد والأظافر.
بسبب "الغشاء المخاطي" ، فإن اتساق دقيق الشوفان كالفرشاة ينظف الجسم من السموم ومضاد الجراثيم ؛
بطريقة ما تم تجاهلها بشكل غير عادل من قبل الشعير اللذيذ. لكن يمكن طهي الشعير اللؤلؤي تقريبًا على مستوى المطعم ، على سبيل المثال ، لكل لوتو - لذيذ وصحي.
العصيدة مفيدة لأنها تساعد في الصيام ، خلال 7-10 أيام فقط ، على حرق الدهون الزائدة وتطهير الجسم. يعطون كمية كبيرة من الطاقة. وإذا كانت العصيدة تُطهى مع الخضار على البخار ، فهي مصدر لا غنى عنه للألياف.
طهي وجبات الطعام في كثير من الأحيان وصحي