"هل أحب العيش؟": 10 اقتباسات من محاضرة لعالم النفس ألفريد لينجليت

في عام 2017 ، ألقى ألفريد لينجليت محاضرة في موسكو “ما الذي يجعل حياتنا ذات قيمة؟ أهمية القيم والمشاعر والعلاقات من أجل رعاية حب الحياة ". فيما يلي بعض المقتطفات الأكثر إثارة للاهتمام منه.

1. نحن نشكل حياتنا

هذه المهمة أمام كل واحد منا. الحياة مؤتمنة علينا ، نحن مسؤولون عنها. نسأل أنفسنا باستمرار السؤال: ماذا سأفعل بحياتي؟ هل سأحضر محاضرة ، هل سأقضي المساء أمام التلفاز ، هل سألتقي بأصدقائي؟

إلى حد كبير ، يعتمد علينا ما إذا كانت حياتنا ستكون جيدة أم لا. لا تنجح الحياة إلا إذا أحببناها. نحتاج إلى علاقة إيجابية مع الحياة أو سنفقدها.

2. ما مليون تغيير؟

الحياة التي نعيشها لن تكون مثالية أبدًا. سوف نتخيل دائمًا شيئًا أفضل. لكن هل ستتحسن الأمور حقًا إذا كان لدينا مليون دولار؟ قد نعتقد ذلك.

لكن ما الذي سيتغير؟ نعم ، يمكنني السفر أكثر ، لكن لا شيء سيتغير في الداخل. يمكنني شراء ملابس أجمل لنفسي ، لكن هل ستتحسن علاقتي بوالدي؟ ونحن بحاجة إلى هذه العلاقات ، فهي تشكلنا ، وتؤثر علينا.

يمكننا شراء سرير ولكن لا يمكننا النوم. يمكننا شراء الجنس ولكن ليس الحب. وكل ما هو مهم حقًا في الحياة لا يمكن شراؤه.

3. كيف تشعر بقيمة كل يوم

هل يمكن أن تكون الحياة جيدة في أكثر الأيام العادية؟ إنها مسألة حساسية ، يقظة.

لقد أخذت حمامًا دافئًا هذا الصباح. أليس من الرائع أن تكون قادرًا على الاستحمام ، وأن تشعر بتيار الماء الدافئ؟ شربت القهوة على الفطور. طوال اليوم لم أكن أعاني من الجوع. أمشي ، أتنفس ، أنا بصحة جيدة.

العديد من العناصر تعطي قيمة لحياتي. لكن ، كقاعدة عامة ، لا ندرك ذلك إلا بعد أن فقدناهم. يعيش صديقي في كينيا منذ ستة أشهر. يقول إنه تعلم قيمة الاستحمام الدافئ.

لكن في مقدورنا الانتباه إلى كل شيء ذي قيمة يجعل حياتنا أفضل ، للتعامل معه بعناية أكبر. توقف وقل لنفسك: الآن سأستحم. وأثناء الاستحمام ، انتبه لمشاعرك.

4. عندما يكون من الأسهل بالنسبة لي أن أقول "نعم" للحياة

القيم هي التي تعزز علاقتي الأساسية بالحياة ، وتساهم فيها. إذا اختبرت شيئًا ما كقيمة ، فمن الأسهل بالنسبة لي أن أقول "نعم" للحياة.

يمكن أن تكون القيم أشياء صغيرة وشيئًا فخمًا. أعظم قيمة للمؤمنين هي الله.

القيم تقوينا. لذلك ، يجب أن نبحث عن القيمة في كل ما نقوم به وكل شيء من حولنا. ما الذي يغذي هذا الأمر حياتنا؟

5. بالتضحية نكسر التناظر

كثير من الناس يفعلون شيئًا من أجل الآخرين ، ويرفضون شيئًا ، ويضحون بأنفسهم: من أجل الأطفال ، أو الأصدقاء ، أو الوالدين ، أو الشريك.

لكن الأمر لا يستحق ذلك فقط من أجل الشريك لطهي الطعام وممارسة الجنس - يجب أن يمنحك المتعة ويفيدك أيضًا ، وإلا فسيكون هناك خسارة في القيمة. هذه ليست أنانية ، بل تناسق في القيم.

يضحي الآباء بحياتهم من أجل أطفالهم: يتخلون عن عطلاتهم لبناء منزل حتى يتمكن أطفالهم من السفر. لكن لاحقًا سوف يوبخون الأطفال: "لقد فعلنا كل شيء من أجلك ، وأنت جاحد جدًا." في الواقع يقولون: "ادفع الفاتورة. كن ممتنًا وافعل شيئًا من أجلي ».

نشعر بالفرح لأننا نستطيع التخلي عن شيء ما من أجل الأطفال ، فإننا نختبر قيمة أفعالنا. ولكن إذا لم يكن هناك مثل هذا الشعور ، فإننا نشعر بالفراغ ، وعندها تكون هناك حاجة للامتنان.

6. القيمة مثل المغناطيس

القيم تجذبنا ، تغرينا. أريد أن أذهب إلى هناك ، أريد أن أقرأ هذا الكتاب ، أريد أن آكل هذه الكعكة ، أريد أن أرى أصدقائي.

اسأل نفسك السؤال: ما الذي يجذبني في الوقت الحالي؟ إلى أين يأخذني الآن؟ إلى أين تأخذني هذه القوة المغناطيسية؟ إذا انفصلت عن شيء أو شخص ما لفترة طويلة ، فقد نشأ الشوق ، وأبدأ في الرغبة في التكرار.

إذا كان هذا يمثل قيمة بالنسبة لنا ، فنحن نذهب عن طيب خاطر إلى نادي اللياقة البدنية مرارًا وتكرارًا ، ونلتقي بصديق ، ونبقى في علاقة. إذا كانت العلاقة مع شخص ما ذات قيمة ، فنحن نريد استمرارًا ، ومستقبلًا ، ومنظورًا.

7. المشاعر أهم شيء

عندما تكون لدي مشاعر ، فهذا يعني أنني متأثر بشيء ما ، فقد بدأت قوة حياتي ، بفضل شخص ما أو شيء ما ، في الحركة.

لقد تأثرت بموسيقى تشايكوفسكي أو موزارت ، وجه طفلي وعيناه. شيء ما يحدث بيننا.

كيف ستكون حياتي لو لم يكن أي من هذا موجودًا؟ فقير ، بارد ، عملي.

لهذا السبب ، إذا كنا في حالة حب ، نشعر بأننا أحياء. الحياة تغلي فينا.

8. الحياة تحدث في العلاقات ، وإلا فإنها لا وجود لها.

لتأسيس علاقة ، أنت بحاجة إلى الحميمية ، والاستعداد للشعور بالآخر ، والتأثر به.

الدخول في علاقة ، أجعل نفسي متاحًا لشخص آخر ، وأرمي جسراً له. على هذا الجسر نذهب لبعضنا البعض. عندما أقوم بإنشاء علاقة ، لدي بالفعل افتراض حول القيمة التي تمثلها.

إذا كنت غير مهتم بالآخرين ، فقد أفقد القيمة الأساسية لعلاقتي معهم.

9. يمكنني أن أصبح غريباً عن نفسي

من المهم أن تشعر بنفسك طوال اليوم ، وأن تسأل نفسك السؤال مرارًا وتكرارًا: كيف أشعر الآن؟ كيف أشعر؟ ما هي المشاعر التي تنشأ عندما أكون مع الآخرين؟

لا يمكن أن تكون العلاقات مع الآخرين جيدة إلا إذا كان كل شيء على ما يرام في العلاقة مع الذات.

10. هل أحب العيش؟

أعيش ، مما يعني أنني أنمو ، وأنضج ، وأختبر بعض الخبرة. لدي مشاعر: جميلة ، مؤلمة. لدي أفكار ، أنا مشغول بشيء ما خلال النهار ، لدي حاجة لأعيل حياتي.

لقد عشت عدة سنوات. هل احب العيش؟ هل هناك شيء جيد في حياتي؟ أو ربما تكون ثقيلة ومليئة بالعذاب؟ على الأرجح ، على الأقل من وقت لآخر. لكن بشكل عام ، أنا شخصياً سعيد لأنني أعيش. أشعر أن الحياة تلمسني ، هناك نوع من الرنين والحركة ، وأنا سعيد بهذا.

حياتي ليست مثالية ، لكنها لا تزال جيدة. القهوة لذيذة ، والاستحمام ممتع ، وهناك أشخاص أحبهم ويحبونني.