أعط روحك وجسدك في حالة التوازن والنعيم مع برنامج يوغا من هيمالايا (هملايا). Dosha yoga هي تمارين تنسجم مع الطبيعة. مجمع من المدرب الهندي مترجم إلى اللغة الروسية ، حتى تتمكن من العمل مع فهم كامل لعملية وخصائص الفصول الدراسية.
Dosha yoga هو برنامج فريد يجمع بين تقنيات اليوجا والأيورفيدا. الأيورفيدا هي فن العيش في تناغم مع الطبيعة، التي لها تاريخ يزيد عن 5,000 عام. يوجد في الأيورفيدا ثلاث قوى أساسية للحياة (دوشاس) تتحكم في جميع وظائف الجسم: فاتا وبيتا وكافا.
يتمتع الإنسان بصحة جيدة عندما تكون الدوشاس في حالة متوازنة. وفقًا لنظرية الأيورفيدا ، اعتمادًا على الدوشا السائد ، لكل شخص خصائصه الجسدية والشخصية. لتحديد نوع جسمك (الدوش الخاص بك) يمكنك اجتياز اختبار تفاعلي.
علمنا الأيورفيدا أن كل شيء في الطبيعة يتكون من خمسة عناصر: الفضاء والهواء والنار والأرض والمياه. من هذه العناصر شكلت الدوشات الثلاثة:
- فاتا (الفضاء والجو)
- بيتا (النار والماء)
- كافا (الماء والأرض)
طبقت هيمالايا مبادئ الأيورفيدا على اليوجا وطوَّرت مجموعة من "يوغا دوشا". تم تصميم هذا النموذج الجديد للإنشاء التوازن بين العقل والجسدمن خلال استخدام القوى الإبداعية ، فإن تنسيق الطاقة الداخلية والقضاء على التوتر هو رفيق دائم للإنسان في العالم الحديث.
يحتوي برنامج “Dosha yoga” على ثلاث مجمعات فريدة مصممة لممارسي اليوغا على أي مستوى:
- فاتا دوشا يوجا له تأثير دافئ ومهدئ ، يمنحنا الشعور بمزيد من الثبات والتركيز.
- بيتا دوشا يوجا له تأثير مهدئ ومهدئ ، يمنحنا صفاء الذهن والانتباه.
- يوجا كابا دوشا له تأثير منشط ومنشط ، يمنحنا القوة والقدرة على التحمل ، مما يجبرنا على التحرك.
يمكنك العمل على المجمع المناسب لدوشا الخاص بك ، ويمكنك تحديد فيديو آخر وفقًا لتقديرها. البرنامج مترجم إلى اللغة الروسية، مما يسهل الفصول بشكل كبير. فاتا دوشا يوجا هو المجمع الأكثر سلمية ، بينما يوجا كابا دوشا، على العكس من ذلك ، الخيار الأكثر ديناميكية. إلى متوسط معدل يمكن أن ينسب الفيديو بيتا دوشا يوجا. جميع مقاطع الفيديو تستمر لمدة 20 دقيقة.
لا تخلط بين الفصل بين الطبقات وربط اليوجا بالأيورفيردا. تستخدم هيمالايا الأساناس التقليدية بشكل أساسي ، والتي توجد في معظم فيديوهات اليوجا الأخرى. وبالتالي، من الممكن عدم أخذ تفاصيل التيارات الهندية، خاصة إذا لم تكن هذه النظريات قريبة جدًا.
نشأ هومالا على القيم الشرقية التقليدية ، وكرس حياته لدراسة اليوغا. من لا يحبها سيكون قادرًا على تعليم أساسيات اليوغا ، في أقرب وقت ممكن من المصدر. Dosha yoga مثال على ذلك متوازن وفعال نظام لاكتساب الانسجام بين الجسد والروح.
أنظر أيضا: ستة برامج Ashtanga-Vinyasa-yoga من مجموعة من المدربين The Yoga Collective.