ليس أي سائل يملأ أجسامنا بالرطوبة. بعض المشروبات تسبب الجفاف ، ولا ينصح بتناولها ولو بكميات قليلة.
تحتوي جميع المشروبات على الماء ، لكن له تأثير مختلف على الجسم في تركيبته. بعض المشروبات تشبع بالرطوبة. البعض الآخر محفزات للجفاف.
Hydrator المحايد هو الماء. يمتص الجسم جزءًا منه ويخرج منه بشكل طبيعي.
يثير الشاي والقهوة وغيرهما من المشروبات المحتوية على الكافيين انجراف السوائل من الخلايا. نتيجة لذلك ، إرهاق مستمر ، مناعة منخفضة. إذا كنت من محبي القهوة الشغوفين في الصباح ، بعد 20 دقيقة من استخدامها ، يجب أن تشرب كوبًا من الماء النقي غير الغازي لاستعادة السوائل المفقودة.
يسبب الكحول أيضًا الجفاف ، حيث له تأثير مدر للبول. تحتوي معظم المشروبات الكحولية على كميات كبيرة من السكر الذي يسبب العطش.
تحتوي تركيبة المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أيضًا على مادة الكافيين ، ومدر قوي للبول ، ويؤدي إلى جفاف الجسم. مرهقًا ، يرسل إشارة إلى الدماغ عن العطش ثم المعدة. يخلط معظم الناس بين العطش والجوع ويبدأون في تناول المزيد من الطعام.
يفقد جسم الإنسان كل يوم ما يقرب من 2.5 لترًا من السوائل ، ويمكن أن يكون التجديد من أجل هذه الخسائر مجرد ماء نقي بدون أي إضافات - وهذا بدون الشاي والعصير والمشروبات والأطعمة السائلة الأخرى.