في أي موقف ، هناك خياران لكيفية التصرف:
- بناء على سؤال «لماذا؟».
- بناء على سؤال «لماذا؟».
هذان الخياران مختلفان اختلافًا جوهريًا.
سؤال «لماذا؟» أنت نتاج ما يحدث من حولك.
- لماذا المزاج سيء؟ - لأنهم حصلوا عليه!
- لماذا المزاج جيد؟ - لأنهم جعلوك سعيدا.
- لماذا انتم اصدقاء مع شخص؟ لأنه جيد وساعدني.
سؤال «لماذا؟» - حالتك وقراراتك يتم اختيارها بواسطتك والعمل من أجل أهدافك.
- لماذا المزاج جيد؟ - من أجل العيش بسعادة أكبر والعمل أسهل.
- لماذا انتم اصدقاء معه؟ - من أجل تعلم الكثير من بعضنا البعض ، لديه شيء ليتعلمه.
- لماذا تعمل في ورشة؟ - إذن ، لأصبح أفضل ، بحيث تكون حياتي وحياة أحبائي أسهل وأكثر بهجة.
في أي موقف ، يتم إرشادك بأحد هذه الأسئلة. تتمثل مهمة التمرين في التركيز فقط على السؤال "لماذا؟" كما تبين الممارسة ، يتطلب هذا مزيدًا من التصميم ويعطي نتائج أفضل بكثير - فأنت تحصل حقًا على ما تريد.
ممارسة
لديك طريقتان للقيام بهذا التمرين ، سيكون من المفيد ممارسة كليهما.
الطريقة الأولى
بمجرد أن تفهم أن شيئًا ما لا يناسبك ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا أو خاطئًا ، اطرح على نفسك أسئلة على الفور:
- "لماذا افعل هذا؟" - إذا لم يكن هناك إجابة على هذا السؤال ، فتوقف عن فعل ذلك
- «لماذا أفعل ذلك بهذه الطريقة؟» - في حالة عدم وجود إجابة على هذا السؤال ، تعرف على كيفية القيام بذلك بشكل مختلف ، حتى يكون هناك إجابة على السؤال.
- "لماذا أفعل هذا بالضبط؟" - فكر في من سيكون أفضل حالًا في فعل ما تفعله
الشيء الرئيسي هو طرح سؤال على الفور ، وبمجرد حصولك على إجابة ، قم بتغيير سلوكك. بدون الفقرة الثانية لا يعمل التمرين بل يتحول إلى:
«لماذا أنا مستاء الآن؟» "لما لا؟" ويهز كتفيه.
هناك القليل من النتائج. لماذا قمت بنصف التمرين؟ أنا أيضا لا أعرف ...
«لماذا أنا مستاء الآن؟» "بدون سبب ، توقف. ما الذي سيكون أفضل الآن؟ ابتهج واشعر بالحماس - نعم ، الآن سأكتشف كيفية القيام بذلك!
الخيار الصحيح ، سيأتي هذا الشخص وينفذه حقًا. إنه احترام!
الطريقة الثانية
في حالة الاختيار ، استخدم السؤال «لماذا؟» قيل لك كلمة مسيئة ، خياراتك
- أهان. لاجل ماذا؟
- الجواب نفسه. لاجل ماذا؟
- بابتسامة تجاوز الأذنين. لاجل ماذا؟
- ابتسم الآن ، اضبط التنسيق لاحقًا. لاجل ماذا؟
بمجرد قيامك بتقييم جميع خيارات الإجراء ، اختر الخيار الأفضل الذي يجيب على السؤال «لماذا؟» واجعلها تنبض بالحياة
في الخيار الثاني بديل جيد للسؤال لماذا:
- «وماذا سيحدث إذا كان الأمر كذلك؟».
- "ما الذي سأحصل عليه إذا قمت بهذا الخيار؟"
- "ما المشكلة التي سأفعل هذا من أجلها؟"
يمكنك اختيار الأشكال المختلفة ، الشيء الرئيسي هو أن تختار حلاً بناءً على النتائج في المستقبل ، وليس على الصور في الماضي.
كيف نفهم أن التمرين قد تم تنفيذه
أولاً وقبل كل شيء ، في معظم المواقف ، يمكنك الإجابة على السؤال "لماذا أفعل هذا؟" أو "لماذا أفعل ذلك بهذه الطريقة؟"
علامات غير مباشرة:
- لديك عدد أقل بكثير من الشكاوى
- صوتك المبني للمجهول يختفي من حديثك: "لقد كنت مستاءً" ، "كان علي أن"
- أنت تتحدث وتفكر في المستقبل أكثر من الماضي