بالطبع ، ليزا رانكين ، دكتوراه في الطب ، لا تدعو إلى الشفاء من كل المخاوف ، ولكن فقط من المخاوف الزائفة والبعيدة الاحتمال التي أصبحت نتيجة لإصاباتنا السابقة ، والشك ، والتخيل المفرط.
إنها تستند أساسًا إلى أربع خرافات: "عدم اليقين ليس آمنًا" ، "لا أستطيع تحمل فقدان ما هو عزيز علي" ، "العالم مليء بالتهديدات" ، "أنا وحدي". تؤدي المخاوف الكاذبة إلى تدهور نوعية الحياة وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض ، وخاصة أمراض القلب. ومع ذلك ، فهم قادرون أيضًا على مساعدتنا إذا جعلناهم معلمين وحلفاء لنا. بعد كل شيء ، يشير الخوف إلى ما يجب تغييره في الحياة. وإذا اتخذنا الخطوة الأولى نحو التغيير ، فسوف تزدهر فينا الشجاعة والثبات. تقدم ليزا رانكين نصائح قيمة حول التعامل مع المخاوف ، وتوضحها في العديد من المواقف التي يمكن التعرف عليها.
مجففات ، 336 ص.