للوقاية من نزلات البرد ينصح الأطباء بالتطعيم ضد الإنفلونزا قبل شهر إلى شهرين من بداية موسم البرد.
مثل هذا الإجراء سيعد الجسم مسبقًا لهجمات الفيروسات ويساعد في تطوير حماية موثوقة. أثناء وباء الأنفلونزا ، يوصى أيضًا بتناول مركب متعدد الفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى الأدوية ، هناك العديد من العلاجات الشعبية لمكافحة الأنفلونزا والوقاية منها. إنها أرخص بكثير وفي بعض الأحيان تكون قادرة على تناغم الجسم بشكل أفضل من الأدوية.
هناك الكثير من التدابير للوقاية من الأنفلونزا بالعلاجات الشعبية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، يجدر البدء بإجراءات النظافة. تعتبر تهوية المباني عنصرًا إلزاميًا فيها ، لأن الهواء النقي يقلل من عدد الميكروبات. حاول تجنب الأماكن المزدحمة ، لأن خطر الإصابة أعلى بكثير. إذا كنت تفضل المشي في وسائل النقل العام ، فلن يخلصك ذلك من فيروس خطير فحسب ، بل سيقويك جسديًا أيضًا ، وهو أمر مهم أيضًا لمكافحة الأنفلونزا.
النوم جزء مهم من نظام المناعة الصحي. قلة النوم تؤدي إلى ضعف عام في الجسم ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. في موسم البرد ، يجدر زيادة مدة النوم بمقدار ساعة إلى ساعتين.
التصلب إجراء مهم لمنع مكافحة الأنفلونزا. درب نفسك على غسل وجهك في الصباح بالماء البارد أو فركه في جميع أنحاء جسمك. سيؤدي الاستحمام بالملامسة إلى تقوية الأوعية الدموية وزيادة التوتر وله تأثير مفيد على الصحة العامة يجدر الانتباه إلى تطهير المبنى. ستعمل ملعقة كبيرة من الخل المخففة في لتر من الماء وتوضع على النار على تنقية الهواء.
في موسم البرد ، يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، وهي موجودة بكميات كبيرة في الكشمش ، والتي يجب تحضيرها مسبقًا لفصل الشتاء ، واليوسفي الطازج ، والليمون ، ومخلل الملفوف ، والبرتقال ، والجريب فروت ، والتوت البري. من الأخير ، يمكنك تحضير عصير فيتامين غني بالمواد المغذية بشكل لا يصدق.
سيساعدك تناول مغلي النباتات الطبية على حماية نفسك بشكل موثوق من الأنفلونزا. اشرب شاي زهر الليمون قبل النوم. يُمزج التوت مع أوراق الكشمش ويُسكب الماء المغلي فوقها. إن تناول كوبين يوميًا من هذا المرق سيكون له تأثير مفيد على مناعتك.
العسل هو حليفك الرئيسي في مكافحة نزلات البرد. إن تناول 50 جرامًا يوميًا من هذه المادة العلاجية يشبع الجسم بالعناصر المفيدة. البروبوليس مهم أيضًا أثناء انتشار وباء الأنفلونزا. قطعة صغيرة توضع على الخد ليلاً تقضي على جميع الميكروبات الخطرة في تجويف الفم.
يمكن أن يساعد تناول الثوم في حمايتك من الأنفلونزا. إنه يعمل بشكل فعال ورائع في تدمير الميكروبات. للوقاية ، يجب تناول فصين في اليوم. سيساعدك عصير الجزر أيضًا على محاربة الأنفلونزا.
شطف الأنف بمحلول ضعيف من برمنجنات البوتاسيوم أو اليود سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض. يجدر الاستحمام بالزيوت الأساسية. تعتبر زيوت الصنوبر والتنوب والعرعر مفيدة بشكل خاص. يتبخرون من سطح الماء ، ويدمرون جميع الميكروبات من على سطح الأغشية المخاطية ويطهرون الهواء.
إذا مرضت ، فلا يجب أن تداوي نفسك بنفسك. يجب عليك الاتصال فورًا بالمتخصصين المؤهلين الذين سيخبروك بكيفية المتابعة. لا ينبغي أن تحمل المرض على ساقيك ، لأنه محفوف بالمضاعفات.