غذاء لصحة الكلى

الكلى هي مرشح الجسم ، والذي يمر عبر دخول سوائل الجسم ، تاركًا العناصر الغذائية وإزالة السموم. لكي يعمل هذا المرشح دون انقطاع ، يجب أن تعتني بصحة الكلى.

ما تريد معرفته عن الكلى

- في يوم واحد فقط يكون استخدام هذا الجسم هو ربع حجم الدم الكامل في جسم الإنسان.

- كل دقيقة ترشح الكلى حوالي لتر ونصف من الدم.

يوجد في الكلى ما يقرب من 160 كيلومترًا من الأوعية الدموية.

أغذية صحية للكلى

للكلى ، فيتامين أ المهم في المقام الأول ، والذي يتم تصنيعه من الكاروتين - تناول الجزر والفلفل والهليون ونبق البحر والسبانخ والكزبرة والبقدونس.

اليقطين الكلى صحي ، لاحتوائه على فيتامين E - يمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان واليقطين وعصر العصير وإضافته إلى الكعك والخبز.

البكتين مفيد لعمل الكلى الموجود في التفاح والخوخ. تربط البكتين المواد السامة وتزيلها من الجسم.

الأسماك غنية بالأحماض الدهنية وفيتامين د ، خاصة مفيدة للكلى في موسم البرد عندما لا تعوض الشمس عن فقدان هذا العنصر المهم.

يحتوي البطيخ على الكثير من الماء لإذابة الحصى والملح لإزالة السوائل الزائدة من الجسم. لها نفس الملكية والتوت البري وجميع أنواع الأعشاب - الشبت والشمر والكرفس.

تحتوي ثمر الورد على الكثير من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويقلل الالتهاب.

الغذاء الغني بالألياف ، يحسن محتوى النخالة تدفق الدم إلى الكلى ، ويحسن الهضم ، ويزود الجسم بالفيتامينات الضرورية.

ما هو ضار لكليتيك

يحتفظ الملح بالمياه في الجسم ويرفع ضغط الدم ويسبب التورم. تتحمل الكلى عبئًا كبيرًا إذا كانت الكمية الزائدة المستمرة من الملح قد تتطور إلى عواقب لا رجعة فيها للفشل الكلوي.

تحتوي الأطعمة الدهنية والمدخنة والمخللة على مواد تقلل الأوعية الدموية في الكلى والمواد المسرطنة التي تزيد من سمية الجسم.

حار أو حار جدا يهيج الكلى ويعطي عبئا إضافيا على الجسم.

يتسبب الكحول في تدمير الأنابيب الكلوية ويؤدي أيضًا إلى تورم الجسم.

تحتوي بعض الأطعمة ، مثل الحميض أو السبانخ ، على الأكسالات التي تثير الرمل والحجارة.