حمية الفاكهة

لا شك أن الفاكهة الأكثر شعبية هي من التفاح… مشبعة بالفيتامينات والمعادن ، يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لكل شخص. بفضل محتواها من الألياف ، يمكن أن يساعدك التفاح في التخلص من تلك الأرطال الزائدة.

برتقالالغني بفيتامين C يحظى أيضًا بشعبية لدى أخصائيو الحميات. لا تنسى جريب فروتهذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية غنية بالألياف الأساسية - مساعدة غذائية رئيسية.

كمثرى هي فاكهة أخرى تحتوي على الألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. بالمناسبة ، الكمثرى قادرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

ربما سمع كل واحد منكم أن الفاكهة هي الأكثر حمية أناناس... في الواقع ، الأناناس منخفض السعرات الحرارية ، وإلى جانب ذلك ، فهو مفيد للغاية ، والمواد الموجودة في الفاكهة تعمل على تحسين عملية الهضم.

فاكهة أخرى يمكن أن تخلصك من الوزن الزائد البغيض - كيوي… هذه الفاكهة المدهشة ، بالإضافة إلى طعمها اللاذع والغني ، لها العديد من المواد المفيدة للجسم.