المحتويات
الصيام يستحق الممارسة فقط من أجل الصحة ، ووفقًا لمعظم أخصائيي التغذية ، في هذه الحالة فقط ، يكون الرفض المطول للطعام مبررًا. يمكن للصيام أن يساعد في علاج العديد من الأمراض ، وعلى وجه الخصوص ، ارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، وداء السكري ، والأكزيما ، وما إلى ذلك ، ويوصى باستخدام الصيام العلاجي كوسيلة لفقدان الوزن فقط تحت إشراف المختصين ، حتى لا تصاب ببعض الأمراض الخطيرة. بسبب عدم مراعاة التفاصيل الدقيقة لعملية الصيام المعقدة ...
صيام الشفاء هو رفض كامل للطعام. في عملية الجوع ، يبدأ الجسم في استخدام احتياطياته الخاصة ، مع تلقي جميع المواد اللازمة للعمل الطبيعي بسبب التخليق الحيوي المختلف للمستوى الخلوي. سوف تعمل التغذية الداخلية (الذاتية) بشكل علاجي فقط عند استهلاك الكمية المطلوبة ، إذا سمحت لنفسك بشيء عالي السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، كومبوت أو هلام ، فبدلاً من الشفاء سيؤدي ذلك إلى استنفاد الجسم. مع الصيام السليم ، يحدث ما يسمى بإعادة تشغيل جميع العمليات الداخلية.
أهم أنواع الصيام:
- 1 الصيام الجاف أو المطلق - يعتبر من أكثر الطرق فاعلية للشفاء من الصيام ، مما يعني رفضًا مطلقًا لاستخدام الطعام والسوائل (حتى الماء). مدة هذا الصيام 1-3 أيام. لا ينصح بممارسة الصيام المطلق في المنزل ، فالمكان الأمثل لذلك هو المراكز الصحية والمصحات ، حيث يكون الصيام في دائرة الأشخاص الذين يُبعدون أيضًا عن الطعام وتحت إشراف دقيق من الأطباء. يجب إكمال الصيام الجاف وفقًا لبرامج مطورة خصيصًا وإشراف المتخصصين.
- 2 الجوع المائي - أكثر طرق الصيام شيوعًا ، وهي مناسبة لكل من إنقاص الوزن وعلاج الأمراض المختلفة. تسمح هذه الطريقة باستخدام الماء فقط بأي كمية. لتعزيز تأثير الشفاء ، يوصى بشرب الماء المقطر. كما أنه من الضروري الخروج من صيام الماء بحذر وتحت إشراف طبي.
أنواع الصيام حسب المدة:
- يوم واحد - هذا صيام يومي أو ما يسمى يوم الصيام ، حيث يُسمح باستخدام الماء فقط. يوصى بتطبيق صيام النهار كل أسبوع لتطهير الجسم وإعادة تشغيله
- ثلاثة ايام - أفضل فترة صيام يمكنك خلالها تحقيق مستوى عالٍ من فاعلية تأثيرها الشافي وفي نفس الوقت تجنب الآثار السلبية للإضراب عن الطعام. يمكن ممارسة الصيام لمدة ثلاثة أيام في المنزل ، ولكن قبل ذلك ينصح باستشارة الطبيب.
- سبعة أيام (أسبوعيًا) - يهدف هذا النوع من الصيام إلى علاج الأمراض المختلفة وتطهير الجسم. يتم تنفيذ الصوم لمدة سبعة أيام تحت إشراف الطبيب.
- طويل - يمكن أن يستمر هذا الصيام إما 10 أيام أو شهر كامل ويتم حصريًا في المجمعات أو المصحات المتخصصة.
فوائد الصيام
- 1 تكمن فوائد الصيام في الشفاء بشكل أساسي في تأثير الشفاء الذي يحدث عندما يتم تنشيط دفاعات الجسم.
- 2 الإضراب عن الطعام هو هزة في جهاز الغدد الصماء ، وتنظيف الجسم وإعادة تشغيله ، وكذلك له تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي.
- 3 نتيجة لصيام الشفاء ، تتبخر رواسب الملح في المفاصل والعمود الفقري ، مما يعيد للجسم الخفة والحركة.
- 4 إذا تم الجمع بين الصيام والتمارين الرياضية والتدليك ، فبهذه الطريقة يمكنك التخلص من رواسب السيلوليت في مناطق المشاكل (خاصة في الفخذين).
- 5 الصوم يطهر الجسم وبالتالي ينشط عمل آليات المستويات الخلوية الجزيئية والأنسجة.
- 6 يساعد صيام الشفاء على تجديد شباب جميع الأعضاء والجسم ككل.
توصيات لمراقبة الشفاء بالصيام
- بالإضافة إلى الخصائص العلاجية للصيام ، فإنه يشكل إجهادًا للجسم كله ، لذلك يُنصح بالخضوع لهذا الإجراء على النحو الذي يحدده الطبيب أو تحت إشرافه (خاصة في حالة وجود أمراض مزمنة في الغدد الصماء أو القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي. النظام).
- يوصى قبل الصيام لتسهيل تحمل هذه العملية الصعبة للغاية. يمكن القيام بذلك باستخدام زيت الخروع أو كبريتات المغنيسيوم أو كبريتات الصوديوم (الملينات الملحية). بالنسبة للبالغين ، يكفي 25 جرامًا من المسحوق لكوب من الماء العادي. سيأتي التأثير في غضون 4-6 ساعات تقريبًا.
- أيضًا ، قبل استخدام الصيام العلاجي ، من المفيد إزالة السوائل الزائدة من الجسم والتخلص من السموم وشطف الأنسجة الضامة باستخدام العلاج بالعصير ().
- مع الصيام المنتظم ، يوصى بتحسين نظامك الغذائي عن طريق ملء نظامك الغذائي بالأطعمة النباتية بشكل أساسي. من المستحسن مراعاة قواعد التغذية الصحية في الفترات الفاصلة بين الإضرابات عن الطعام.
- من المهم ليس فقط الحفاظ على الصيام بشكل صحيح ، ولكن أيضًا الخروج منه في الوقت المناسب. نظرًا لأن الجسم يتغذى أثناء الصيام على طريقة داخلية ، فأنت بحاجة إلى مراقبة العملية بعناية من أجل منع التأثير المدمر.
- من المهم جدا الخروج من الصيام بشكل صحيح. القاعدة الرئيسية في هذه الحالة هي عدم الإفراط في تناول الطعام ، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية. مع الصيام لفترات طويلة (أكثر من يوم) ، تحتاج إلى استشارة الطبيب بشأن الخروج منه.
- عند إنقاص الوزن ، يجب ألا تفرط في الصيام ، لأن فقدان الوزن الحاد ، أولاً ، ليس مستقرًا ، وثانيًا ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية لا رجعة فيها.
- إذا تم الصوم مع بعض الانحرافات ، بما في ذلك الخروج منه ، فإن هذا لن يعطي النتيجة المرجوة فحسب ، بل يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة مختلفة أو يؤدي إلى الوفاة.
- مع الاستخدام المنتظم للصيام العلاجي ، يوصى بزيادة مدته. أفضل طريقة لإجراء صيام أسبوعي خلال النهار لمدة 4 أشهر ، وبعد ذلك يمكنك التبديل إلى أنواع الصيام لمدة ثلاثة أيام وسبعة أيام.
لماذا الصوم خطير؟
في عملية الصيام ، قد تكون هناك بعض المضاعفات التي يجب أن يدركها كل من يمارس هذه الطريقة أو سيستخدمها. إذا لم يتم التعبير عن الأعراض والموانع المذكورة أعلاه بشكل حاد ، فيمكنك متابعة الإضراب عن الطعام. إذا شعرت بتوعك لفترة طويلة ، فإن الأمر يستحق إكمال الصيام بالتغذية التصالحية وفقًا لقواعد معينة ، وكذلك تنفيذ إجراءات التطهير بانتظام.
- أثناء الصيام ، قد تحدث حمى وبرودة. تعتمد هذه الآثار الجانبية على الخصائص الفردية للجسم ، وطريقة شرب الماء ، واختيار الملابس والنشاط البدني.
- يمكن أن تتراكم اللويحات في الفم وبالتالي تنبعث منها رائحة كريهة. يحدث هذا في معظم حالات الصيام المطول. السبيل الوحيد للخروج هو تعزيز نظافة الفم ، ولكن لا ينصح باستخدام معجون أسنان كاشطة. من الأفضل استخدام المواد الهلامية أو الشطف ، يمكنك أيضًا استخدام العلاجات الشعبية - الماء مع عصير الليمون أو مغلي.
- كما يمكن أن يثير الصيام اختلاجات تحدث بسبب إفراز كلوريد الصوديوم وكذلك الفوسفور وأملاح الكالسيوم. مع هذا التأثير الجانبي ، يوصى بتناول محلول دافئ بنسبة واحد بالمائة من ملح الطعام.
- بعد العلاجات الحرارية والتدليك أثناء الصيام ، قد تحدث آلام في المفاصل.
- يمكن أن يصاحب الصيام التجشؤ المتكرر والحموضة والقيء. لتجنب ذلك ، يوصى بغسل المعدة أو استهلاك المياه المعدنية غير الغازية بانتظام. إذا لم تساعد هذه الأساليب ، فإن الأمر يستحق الخروج من الإضراب عن الطعام.
- يؤدي رفض تناول الطعام إلى تطور التعب المزمن والنعاس.
يحرم الصيام في مثل هذه الحالات:
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- الأمراض العصبية والنفسية (الخرف أو المرض المرتبط بعدم الحركة) ؛
- الأشكال الحادة لأمراض الدم الخبيثة ، ومرض النسيج الضام المنتشر ، وخاصة مع الجفاف.