العسل - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر ومظهر المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، والبيانات الأخرى الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك.

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية328 كيلو كالوري
البروتينات0.8 غرام
الدهون0 غرام
الكربوهيدرات80.3 غرام
مياه 17.4 غرام
ليف0 غرام
الأحماض العضوية1.2 غرام
مؤشر نسبة السكر في الدم80
1 ملعقة صغيرة من السعرات الحرارية: 30 1 ملعقة كبيرة سعرة حرارية: 98 السعرات الحرارية

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول0 ميكروغرام0%
Vitamin B1 الثيامين0.01 ملغ1%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.03 ملغ2%
Vitamin C حمض الأسكوربيك0 ملغ0%
Vitamin Eتوكوفيرول0 ملغ0%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين0.4 ملغ2%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.13 ملغ3%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.1 ملغ5%
Vitamin B9 حمض الفوليك15 μg4%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم36 ملغ1%
الكلسيوم14 ملغ1%
المغنيسيوم3 ملغ1%
الفسفور18 ملغ2%
صوديوم10 ملغ1%
حديد0.8 ملغ6%
اليود2 ملغ1%
زنك0.09 ملغ1%
النحاس60 ميكروغرام6%
كبريت1 ملغ0%
فلوريد100 ميكروغرام3%
المنغنيز0.03 ملغ2%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، فإن فائدة المنتج تعتمد على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات والتركيب ، والتي لا تحتاج إلى تعلمها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق