ما هي مدة العلاج النفسي؟

يتخيل الكثير منا جلسة العلاج النفسي على أنها محادثة عفوية حول المشاعر. لا ، إنها فترة زمنية منظمة يساعد خلالها المعالج العملاء على حل مشاكلهم حتى يتعلموا كيفية التعامل معها بأنفسهم. في معظم الحالات ، يتم إنجاز المهمة - ولا يستغرق الأمر سنوات بالضرورة.

تشير الدراسات إلى أن معظم المشكلات لا تتطلب علاجًا طويل الأمد متعدد السنوات. يقول بروس ومبولد ، عالم النفس الاستشاري في جامعة ويسكونسن ماديسون ، «نعم ، يرى بعض العملاء معالجين للحالات المزمنة مثل الاكتئاب ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين ليس من الصعب حلهم (مثل الصراع في العمل).

يمكن مقارنة العلاج النفسي في مثل هذه الحالات بزيارات الطبيب: تحدد موعدًا ، وتحصل على أدوات معينة لمساعدتك في التعامل مع مشاكلك ، ثم المغادرة.

يوافق جو باركس ، كبير المستشارين الطبيين في المجلس الوطني الأمريكي للعلوم السلوكية ، على أنه "في كثير من الحالات ، تكفي اثنتا عشرة جلسة ليكون لها تأثير إيجابي". تعطي دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي رقمًا أقل: في المتوسط ​​، كانت 8 جلسات كافية لعملاء المعالجين النفسيين.¹.

استنادًا إلى تصحيح أنماط التفكير ، فقد أثبت فعاليته في مجموعة واسعة من المشكلات النفسية ، من القلق والاكتئاب إلى الإدمان الكيميائي واضطراب ما بعد الصدمة. يمكن للمعالجين النفسيين أيضًا الجمع بين العلاج المعرفي السلوكي والطرق الأخرى لتحقيق النتائج.

تضيف كريستي بيك ، المعالجة النفسية في ستيت كوليدج في بنسلفانيا: "يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى جذر المشكلة". في عملها ، تستخدم أساليب العلاج المعرفي السلوكي والتحليل النفسي للتعامل مع المشكلات الأعمق الناشئة عن الطفولة. لحل مشكلة ظرفية بحتة ، يكفي بضع جلسات ".

تستغرق الحالات الأكثر تعقيدًا ، مثل اضطرابات الأكل ، سنوات للعمل معها.

على أي حال ، وفقًا لبروس ومبولد ، فإن المعالجين النفسيين الأكثر فاعلية هم أولئك الذين لديهم مهارات جيدة في التعامل مع الآخرين ، بما في ذلك صفات مثل القدرة على التعاطف ، والقدرة على الاستماع ، والقدرة على شرح خطة العلاج للعميل. يمكن أن تكون المرحلة الأولية من العلاج صعبة بالنسبة للعميل.

يوضح بروس ومبولد: "علينا مناقشة بعض الأمور الصعبة وغير السارة". ومع ذلك ، بعد بضع جلسات ، سيبدأ العميل في الشعور بالتحسن. ولكن إذا لم تأت الراحة ، فمن الضروري مناقشة هذا الأمر مع المعالج.

يقول جو بارك: "يمكن للمعالجين ارتكاب الأخطاء أيضًا". "هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تحديد هدف بشكل مشترك ثم التحقق منه ، على سبيل المثال: تحسين النوم ، واكتساب الدافع لأداء المهام اليومية بقوة ، وتحسين العلاقات مع أحبائك. إذا لم تنجح إحدى الإستراتيجيات ، فقد تكون هناك إستراتيجية أخرى.

متى ينتهي العلاج؟ وفقًا لكريستي بيك ، من السهل عادةً أن يتوصل الطرفان إلى توافق في الآراء بشأن هذه المسألة. "في عملي ، عادة ما يكون هذا قرارًا متبادلًا" ، كما تقول. "أنا لا أمنع العميل من البقاء في العلاج لفترة أطول من المطلوب ، لكنه يحتاج إلى أن ينضج من أجل ذلك."

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يرغب العملاء في مواصلة العلاج حتى بعد حل المشكلة المحلية التي جاؤوا بها. توضح كريستي بيك: "يحدث ذلك إذا شعر الشخص أن العلاج النفسي يساعده على فهم نفسه ، ويساهم في نموه الداخلي". "لكنه دائمًا قرار شخصي للعميل."

¹ المجلة الأمريكية للطب النفسي ، 2010 ، المجلد. 167 ، 12.