علم النفس

المحتويات

النرجسية والأنانية ، والافتقار إلى التعاطف والغطرسة المذهلة - هذه الصفات من النرجسيين تؤذي الكثير منا حقًا. عالم النفس رايان نيمتس يتحدث عن خمس طرق لمواجهة الشخصيات النرجسية.

مؤخرًا ، قالت صديقة لها إنها شاهدت نرجسيًا ، وسلوكه تسبب في كراهيتها. هذا مذهل لأنها ربما تكون أكثر شخص أعرفه عطوفًا وأكثر رعاية.

ماذا تفعل عند مواجهة مظاهر النرجسية القبيحة: عدم التعاطف ، والغطرسة والغطرسة ، والتفاخر وجنون العظمة ، والحاجة إلى الإعجاب المستمر من الآخرين ، والميل إلى إلقاء اللوم على كل من حولك ما عدا الذات؟ عادة ، عندما نشعر بمشاعر قوية ، فمن الأفضل مناقشتها مع شخص ما ، من الناحية المثالية مع نفس الشخص الذي يسبب هذه المشاعر فينا. هذا يساعد في كثير من المواقف ، لكن النرجسيين لا يهتمون بمشاعرنا.

منذ سنوات ، أخبرت صديقًا نرجسيًا عن تجربتي. لقد أمضيت ساعات طويلة أفكر في كيفية التعبير له بعناية ودقة عن كل ما يدور في ذهني. انفتحت عليه ، محاولًا أن آخذ بعين الاعتبار مشاعره وحالته النفسية ، لكنني رداً على ذلك لم أتلق سوى المرارة وسيل لا نهاية له من الاتهامات. فكيف تحمي نفسك من النرجسيين؟

1. انظر إلى الوضع على نطاق أوسع

لا يمكنك التحكم في الآخرين أو تغييرهم ، ولكن يمكنك التحكم في نفسك وتغيير موقفك تجاه ما يحدث. النرجسيون بارعون في جذب الناس إلى عالمهم ، مما يجعلهم يقبلون وجهة نظرهم. حاول ملاحظة ذلك في أقرب وقت ممكن وانظر إلى الموقف على نطاق أوسع.

الشخص الذي تتواصل معه هو واحد فقط من بين أكثر من سبعة مليارات شخص على هذا الكوكب. لماذا تمنحه القوة على عواطفك؟

2. ذكّر نفسك بنقاط قوتك

ضع قائمة بخمس من أعظم نقاط قوتك وضع خطة لكيفية استخدامها لحماية صحتك النفسية عند التعامل مع مثل هذا الشخص.

3. تجنب «الأوساخ»

حاول أن تتحكم في نفسك ولا تستسلم للرغبة المهووسة في مقابلة الشخص النرجسي والتواصل معه والحفاظ على الاتصال به. كن ذكيا واعثر على استخدامات أفضل لوقتك.

4. الاستفادة من الاتصال

اسأل نفسك عن سمات شخصية النرجسي التي تثيرك أكثر. ما لا تراه فيه هو الصدق واللطف والحياء؟ على الأرجح ، فإن ظهور أهم السمات بالنسبة لك يسبب أقوى رد فعل. وبالتالي ، من خلال مراقبة رد فعلك على سلوك النرجسي ، يمكنك معرفة المزيد عن نفسك ، وستكون هذه المعرفة مفيدة في حل مشاكلك وصراعاتك.

5. تعلم كيفية فهم سلوك الآخرين بشكل أفضل

عندما يتعلق الأمر بشكل معتدل من النرجسية لا يصل إلى مستوى اضطراب الشخصية ، فمن المفيد النظر في سلوك مثل هذا الشخص في سياق نقاط قوته: أي منها يقلل من استخدامه ، وأي منها ، على العكس من ذلك ، يفرط.

ومع ذلك ، في حالة النرجسية الشديدة (المعروفة باسم اضطراب الشخصية النرجسية) ، فإن أنماط السلوك والتفكير غير الصحية متجذرة بعمق في شخصية الشخص ذاتها ، ولا يمكن وصفها بأنها مجرد إساءة استخدام لنقاط القوة.

يهتم النرجسي برفاهيتك ، لكنه يهتم بك. لديك الحق في حماية نفسك والاعتناء بنفسك

لا يمكن اختزال الافتقار التام للتعاطف إلى نقص في اللطف أو الذكاء الاجتماعي. أوهام العظمة ، الحاجة المستمرة إلى أن تكون موضع إعجاب واندلاع نوبات من الغضب عند أدنى استفزاز ليس مجرد نقص في ضبط النفس.

هناك رأي آخر ممكن أيضًا: يستخدم النرجسيون نقاط قوتهم الشخصية بطرق غير مناسبة ، مثل التلاعب بالآخرين. يمكن أيضًا استخدام المثابرة والإبداع لأغراض غير لائقة. يستخدم النرجسي كل قوته لغرض واحد: الحصول على أقصى فائدة لنفسه ، بغض النظر عن الآخرين.

ربما لا يهتم النرجسي برفاهيتك ، لكنك تفعل ذلك. لديك الحق في حماية نفسك والاعتناء بنفسك.


نبذة عن الكاتب: ريان نيميتس طبيب نفساني ومدرب ومتخصص في تأمل اليقظة وعلم نفس إيجابي.

اترك تعليق