هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل الشخص يستاء من الآخرين.

السبب الأول للاستياء هو التلاعب والمتعمد. فالشخص "ينوب" عمدًا ليشعر الآخر بالذنب. في أغلب الأحيان ، تفعل الفتيات ذلك عندما يرغبن في الحصول على ما يريدون من الرجل.

السبب الثاني هو عدم القدرة على التسامح. لسوء الحظ ، هذا هو سبب معظم الجرائم. إذا نظرت إلى هذا السبب من الجانب الآخر ، فيمكن أن يُطلق عليه أيضًا التلاعب ، اللاوعي فقط. في هذه الحالة ، غالبًا ما لا يفهم الشخص سبب تعرضه للإهانة. فقط أساء - هذا كل شيء. لكن من ناحية أخرى ، فهو يعرف جيدًا كيف يمكن للجاني أن يكفر.

والسبب الثالث للاستياء هو خداع التوقعات. على سبيل المثال ، تأمل امرأة أن يعطيها حبيبها معطفًا من الفرو ، لكنه بدلاً من ذلك يقدم دمية ناعمة كبيرة. أو يتوقع الشخص أنه في موقف صعب ، سيقدم الأصدقاء ، دون أي طلبات منه ، المساعدة ، لكنهم لا يعرضون ذلك. هذا هو المكان الذي يأتي من الاستياء.

في الأساس ، يصبح الناس حساسين في حالة من التوتر والاكتئاب والشجار مع أحد أفراد أسرته. أولئك الذين هم في حالة مرض خطير عادة ما يكونون حساسين بشكل خاص: غالبًا ما يتعرضون للإهانة ليس فقط لأحبائهم ، ولكن في العالم بأسره. هذا الشعور متأصل بشكل رئيسي في كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقات الشديدة. غالبًا ما يتعرض للإهانة من كل شيء ومن أولئك الأشخاص الذين يشعرون بالأسف على أنفسهم ويحبون كثيرًا. حتى أكثر النكات أو الملاحظات غير المؤذية عنها يمكن أن تزعجهم.

ما هو الاستياء وكيف يحدث

عدم الشعور بالإهانة أبدًا أمر صعب ، لكن يمكننا التحكم في هذه المشاعر. يجب أن نتذكر أنه في علم النفس يوجد شيء مثل اللمس ، أي الميل الدائم للاستياء من الجميع وكل شيء. هنا يمكنك ويجب عليك التخلص من الاستياء. بعد كل شيء ، هذا ليس شعورًا بقدر ما هو سمة شخصية سلبية ، إطار ذهني غير مرغوب فيه.

يمكن لشخص بالغ ، حتى لو لمسته كلمات المحاور ، أن يواصل المحادثة بهدوء وحكمة. يمكن لأي شخص بالغ وحكيم ، إذا كانت هناك حاجة ، أن يخبر محاوره بهدوء عن مشاعره. على سبيل المثال: "آسف ، لكن كلماتك الآن تبدو مسيئة جدًا لي. ربما لا تريد ذلك؟ » بعد ذلك سيتم التخلص من العديد من المواقف غير السارة على الفور ، ولن يتبقى استياء في روحك وستكون قادرًا على الحفاظ على علاقات ودية جيدة مع الشخص الذي أساء إليك عن غير قصد.

عواقب المظالم المتكررة

إذا كان الشخص لا ينخرط في تطوير الذات واستمر في الإساءة من كل شيء ، فإن هذا لا يمكن أن يتسبب فقط في تطور جميع أنواع الأمراض (ما يسمى بالعامل النفسي الجسدي) ، بل يؤدي أيضًا إلى فقدان الأصدقاء والصراعات المستمرة في الأسرة حتى الطلاق. لا عجب في أن الكتاب المقدس يصف الكبرياء بأنه من أخطر الخطايا ، لأنه بسبب الكبرياء غالبًا ما يتعرض الشخص للإهانة.

بسبب الاستياء الذي لا يغتفر والذي يفسد الروح ، يمكن لأي شخص أن يقضي وقتًا طويلاً في محاولة للانتقام من مذنب ، والتوصل إلى خطط مختلفة للانتقام. سيشغل هذا كل أفكاره ، وفي غضون ذلك ستمر حياته ، وعندما يلاحظ ذلك أخيرًا ، قد يكون الأوان قد فات.

من يسير في روحه حقد ينمو تدريجياً عدم رضاه عن الحياة ، فلا يلاحظ كل سحرها وألوانها ، والمشاعر السلبية تآكل شخصيته أكثر فأكثر. ثم قد يظهر التهيج والغضب من الآخرين والعصبية وحالة من التوتر المستمر.

كيف تتعامل مع الاستياء والتوقف عن الإساءة؟

افهم سبب شعورك بالإهانة

ابدأ في تدوين مشاعرك ، مع ملاحظة كل نصف ساعة كيف تشعر. هذه أداة بسيطة وفعالة بشكل مدهش: لا يبدو أنك تفعل أي شيء ، لكنك بالتأكيد ستكون أقل إهانة (وستكون سلبيًا من حيث المبدأ). الخطوة التالية هي إذا كنت لا تزال مستاءً أو مستاءً ، اكتب السبب. على وجه التحديد ، لماذا؟ عندما تظهر الإحصائيات ، سيكون لديك قائمة بخفض مزاجك التقليدي. ثم تفكر وتكتب قائمة بمعززات مزاجك: ما الذي يمكنك فعله لتحسين مزاجك؟ كيف تكتب 50 نقطة ، لذلك ستبدأ في النظر إلى الحياة بثقة أكبر وببهجة أكبر.

â ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انظر إلى الحياة بإيجابية

درب نفسك لترى الخير في الحياة. درس العلماء الأمريكيون من جامعة ستانفورد الأشخاص الذين تعرضوا للإهانة بسهولة ولم يغفروا لمخالفيهم لفترة طويلة. اتضح أن أولئك الذين تأقلموا مع تصور أكثر إيجابية للحياة وكانوا قادرين على التسامح ، بدأوا في تحسين صحتهم بسرعة: اختفى الصداع وآلام الظهر ، وعاد نومهم إلى طبيعته واستعاد راحة البال. كيف تتحول إلى الإيجابي؟ احرص على مشاهدة الفيلم الرائع «بوليانا» - ولن ترغب في العيش كما كان من قبل!

قيمة وقتك

الاستياء يأخذك الكثير من الوقت والجهد ، ويجعلك تنخرط في هراء. هل تحتاجه؟ تعلم كيف تقدر وقتك ، اكتب يومك بالكامل كل دقيقة ، والذي يتضمن كل شيء: العمل والراحة والنوم - وانطلق إلى العمل. ستكون مشغولاً بالعمل - ستكون أقل إهانة.

ممارسة الرياضة بانتظام

يتعرض الرياضيون للإهانة في كثير من الأحيان أقل - تم التحقق منهم! أكثر الرياضات "هجومية" هي الرياضات الخطرة ، إذا كنت لا تزال تخاف من هذه الرياضات ، فابدأ بتمارين بسيطة في الصباح. أو ربما قررت أن تغمر نفسك بالماء البارد؟ مثير للدهشة يحول رأسه إلى الفرح والبهجة!

اقرأ كتب

الأشخاص الأذكياء والمتعلمون أقل إهانة - هذا صحيح! اقرأ كتبًا جيدة لمدة ساعة إلى ساعتين في اليوم ، وناقش الكتب - سيصبح هذا أكثر تشويقًا لك من الإساءة. ماذا تقرأ؟ ابدأ بكتبي على الأقل: "كيف تتعامل مع نفسك والناس" ، "حكايات فلسفية" ، "حياة بسيطة صحيحة" - لن تندم على ذلك.

المجتمع الصحيح

اكتب قائمة بالأشخاص الذين تراهم وتحدث معهم كثيرًا. أكد أولئك الذين يتمتعون بشخصية جيدة والذين ترغب في أن يكونوا مثلهم. اشطب أولئك الذين غالبًا ما يتعرضون للإهانة والحسد ويتحدثون بشكل سيء عن الآخرين والذين لديهم عادات سيئة أخرى. حسنًا ، إليك بعض التوصيات لك ، ولمن يجب أن تتواصل معهم كثيرًا ، ومع من في كثير من الأحيان أقل. فكر في أي مكان آخر يمكنك أن تجد فيه لنفسك بيئة جيدة وصحيحة.

لقد انجرف أطفالي بعيدًا عن طريق ShVK (مدرسة الكتب العظيمة) ، يمكنني أن أوصيكم بها أيضًا: يجتمع الناس المثيرون والأذكياء هناك.

باختصار: إذا كنت تتعامل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ، فأنت نفسك تصبح مشكلة. إذا كنت تتعامل مع أشخاص ناجحين وإيجابيين ، فستصبح أكثر نجاحًا وإيجابية. اذا افعلها!

اترك تعليق