كيفية التعامل مع زملاء العمل غير السارين

لقد التقينا جميعًا بأشخاص لا يطاق وجودهم. لكن ماذا تفعل؟ كيف يمكنك الاستمرار في العمل بفعالية والشعور بأنك طبيعي إذا كنت لا تستطيع تجنب التواصل مع أشخاص غير راضين عنك؟

1. انظر إلى الأشياء على نطاق أوسع ، وتعلم التعاطف

بالنسبة للمبتدئين ، من الجدير بالذكر أن الأشخاص "الذين لا يطاقون" غالبًا ما يكونون مختلفين تمامًا عنا. العالم متنوع للغاية ، وقد يكون للآخرين أفكار ومعتقدات مختلفة جذريًا. إذا نظرنا إلى هذه الاختلافات بعقل متفتح ، يمكننا أن نفهم أنه في معظم الحالات ، الاختلاف لا يعني "خطأ" أو "سيئًا" - إنه مختلف فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، لا نعرف ما يحدث حاليًا مع شخص ما. ربما يمر بفترة صعبة الآن ، والتوتر المستمر يؤثر على سلوكه. لذلك ، قبل الحكم على شخص ما ووصفه بأنه غير سار ، أظهر القدرة على التعاطف ، حاول النظر إلى الموقف من خلال عينيه. حاول أن تفهم الآخرين ، وعلى الأرجح ستتمكن من بناء علاقات ودية معهم.

2. التركيز على الإيجابيات

غالبًا ما يكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نرى فقط صفات الشخص التي تسبب لنا مشاعر غير سارة. لجعل التواصل معه أكثر راحة ، حاولي الانتباه إلى جوانبه الإيجابية. من الممكن تمامًا نتيجة لذلك أن تتعرف على العديد من صفاتها القيمة ، والتي لا يمكن ملاحظتها دائمًا للوهلة الأولى.

عندما تبدأ في الاهتمام بهذه الصفات وتثني على زميلك لعرضها ، فمن المحتمل أن ترى سلوكهم يبدأ في التغيير للأفضل ، ومعه ديناميكيات علاقتك.

3. تذكر: أنت تتحكم فقط في سلوكك.

من السهل إلقاء اللوم على شخص معين أو الموقف ككل على تجاربك ، لكن لسوء الحظ ، حتى إذا كنت لا تحب سلوك الآخر ، فإن محاولة تغييره لن تؤدي إلى أي شيء.

كل واحد منا مسؤول فقط عن أفكاره ومشاعره وأفعاله - وهذا كل ما يمكننا التحكم فيه. بغض النظر عن مدى غضبك أو استيائك ، أنت فقط ، وليس أي شخص آخر ، هو الذي يتحكم في عواطفك وسلوكك. ركز على ما يمكنك القيام به شخصيًا لتحسين الموقف. فكر في أفضل طريقة للاستجابة لشيء يزعجك. حاول كبح جماح رد الفعل الأول المندفع حتى لا تؤدي إلى تفاقم الموقف.

4. تعلم كيفية وضع الحدود

لكل شخص حدود شخصية مختلفة: بعضها مفتوح ، ويمكن مشاركة أي تفاصيل من الحياة بسهولة ، بينما يفضل البعض الآخر الانغلاق على العالم والبقاء صامتين حتى مع الأصدقاء.

من المهم أن تكون على دراية بحدودك الخاصة والحدود الشخصية لزملائك. إذا تم انتهاك حدودك ، فضع في اعتبارك أنه ربما يكون الشخص قد فعل ذلك دون وعي: إنه مجرد أن حدوده الخاصة أقل جمودًا بكثير من حدودك. في هذه الحالة ، اشرح بوضوح وثقة وهدوء مكان حدودك ، وأخبرهم بتفضيلاتك واحتياجاتك.

في معظم الحالات مع شخص غريب ، من الأفضل التمسك بالحدود الرسمية حتى تتعرف عليهم جيدًا بما يكفي لتعرف أين يكمن الخط الفاصل بين المقبول والهجوم بالنسبة لهم.

5. بناء علاقات على أساس الاحترام المتبادل

نحن لا نتفق دائمًا مع الآخرين ، وأحيانًا نكرههم علانية ، ولكن حتى في هذه الحالة ، يمكننا الحفاظ على العلاقات معهم على أساس الاحترام المتبادل.

من السهل أن تفهم أنك محترم: في هذه الحالة ، تشعر أن آرائك وأفكارك يتم إدراكها بشكل مناسب ، وأن صفاتك الإيجابية موضع تقدير ، ولا أحد يحاول تجاوز حدودك أو تحريكها. حاول أن تتصرف بنفس الطريقة مع الجميع ، حتى مع الأشخاص الذين لا تحبهم.

نبذة عن الكاتب: جو ويلنر معالج نفسي ومدرب وموسيقي.