للحصول على جسم صحي ، من الضروري من وقت لآخر إزالة السموم من أعضاء معينة. بدون علمنا ، تتراكم السموم في أعضائنا. اليوم أدعوك لتكتشف كيف إزالة السموم من الكبد. إذا اتبعت هذه النصائح ، فستجد أن إزالة السموم من الكبد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.
هذه النصائح بسيطة وطبيعية وفعالة. لكن الفوائد التي تعود على جسمك ستكون كثيرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الطرق لإزالة السموم من الكبد. لذلك هناك شيء للجميع.
لماذا تزيل سموم الكبد؟
يقدم الكبد خدمة كبيرة لجسمنا. لذلك من المهم جدًا الاهتمام بها والتأكد من أنها صحية. يعالج العناصر الغذائية التي تمتصها الأمعاء بحيث يتم امتصاصها بشكل أكثر كفاءة. يوازن الكبد أيضًا تكوين الدم عن طريق إدارة كمية البروتين والسكر والدهون في الدم.
يستخدم الكبد أيضًا لتخزين المعادن وفيتامين أ والحديد. بدونها ، لن نتمكن من إزالة السموم مثل البيليروبين أو الأمونيا من أجسامنا. إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح ، فلن يتمكن من تدمير الخلايا الحمراء القديمة كما يفترض.
هذا العضو مسؤول أيضًا عن إنتاج المواد الكيميائية التي تساعد الدم على التجلط بشكل صحيح. والأهم من ذلك ، أن الكبد يستخدم لتفكيك واستقلاب الكحول والمخدرات.
ما لا يجب فعله خلال فترة التخلص من السموم
لإزالة السموم من الكبد ، يجب تجنب إضافة السموم إلى جسمك. يجب عليك أيضًا تجنب بعض الأطعمة. فيما يلي قائمة صغيرة بالأشياء التي يجب تجنبها
- تبغ
- الحلوى
- اللحم
- الكحول
- فطائر الجبنة
- الحليب
- الشوكولاطة
- بيض
- خبز
- قهوة
- المكملات الغذائية
اشرب الكثير من السوائل
سر التخلص من السموم هو شرب الكثير من السوائل. يمكنك بالطبع شرب الماء ، لكن التأثير يكون أكثر فعالية مع العصائر وشاي الأعشاب والمرق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الاستعدادات من جميع الأنواع أيضًا على إنقاص الوزن.
فيما يلي قائمة بالعصائر التي ستساعدك على إزالة السموم من الكبد بينما تساعدك على إنقاص الوزن.
- عصير جزر. اغسلي الجزر وضعيه في العصارة.
- عصير تفاح. يمكنك مزج 1 كيلو من التفاح الكامل (يحافظ على القشرة) و 1 ليمونة. إذا أردت ، يمكنك إضافة القليل من العسل.
- عصير جريب فروت.. مع فيتامين C والأحماض الطبيعية ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الجريب فروت ، فهو الفاكهة المثالية لإزالة السموم من الكبد وفقدان الوزن.
- عصير الليمون. يمكنك البدء بشرب مزيج من الماء الساخن وعصير نصف ليمونة طازجة كل صباح. من أجل تحفيز إفراز الصفراء وإزالة الفضلات المتراكمة في الكبد ، يمكنك اتباع الوصفة التالية: ضع 3 حبات ليمون في قدر مملوء بالماء البارد ؛ يُغلى المزيج ويُغلى لمدة 3 دقائق ؛ أزل الليمون واعصره ؛ اخلطي عصير الليمون مع ماء الطهي. يمكنك شرب هذا الخليط في الصباح وبين الوجبات.
إذا كنت تفضل الشاي وشاي الأعشاب ، فإليك قائمة.
- شاي الروزماري. ضعي حوالي XNUMX جرامًا من أوراق إكليل الجبل المجففة في لتر من الماء الساخن. اتركه منقوعًا لمدة XNUMX دقيقة تقريبًا ، ثم أزل الأوراق. بالتأكيد سيكون هناك بعض البقايا ، لذلك أنصحك بتصفية شاي الأعشاب قبل شربه.
- شاي حليب الشوك. يمكنك استخدام مستخلص شوك الحليب (2,5،XNUMX جرام) في كوب من الماء الساخن. يمكنك أيضًا استخدام بعض أوراق شوك الحليب التي تتركها تنقع في الماء الساخن لمدة عشر دقائق تقريبًا. إذا اخترت هذا الشاي العشبي ، أنصحك بشربه قبل كل وجبة.
- شاي الخرشوف. أظهرت الاختبارات المعملية على الفئران أن حقن مستخلصات الأرضي شوكي تساعد في حمايتهم من التهاب الكبد. أنا لا أقترح حقنة ، ولكن شاي عشبي مصنوع من أوراق الخرشوف. اترك حوالي عشرة جرامات من أوراق الخرشوف في نصف لتر من الماء لمدة خمس عشرة دقيقة. يمكنك شربه طوال اليوم ، وخاصة في نهاية الوجبة.
- شاي الزعتر. في كوب من الماء الساخن ، اترك 2 ملعقة صغيرة من الزعتر منقوعًا لبضع دقائق. قم بتصفية شاي الأعشاب واشرب كوبًا قبل كل وجبة.
- شاي الزنجبيل. قشر حوالي 5 سم من الزنجبيل. قطّع إلى شرائح رفيعة أو ابشر قطعة الزنجبيل. احضر لترًا واحدًا من الماء ليغلي. نضيف الزنجبيل ونتركه يغلي لمدة خمس عشرة دقيقة. ارفعي القدر عن النار واتركيه لمدة 1 دقيقة. يصفى المزيج ويضاف العسل و / أو الليمون إذا رغبت في ذلك.
- شاي أخضر. ربما هذا هو أحد التلفيقات المفضلة لدي. يساعد الشاي الأخضر في تنشيط الكبد والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة. يمكنك شراء أكياس منه وشرب كوب في الصباح وآخر بعد الظهر.
لقد اكتشفت أيضًا قناة Youtube لطيفة جدًا ، وهي قناة Julien Allaire ، أخصائي العلاج الطبيعي في القزحية. سواء كنا نعتقد أن القزحية تعكس حالتنا الذهنية وصحتنا أم لا ، فإن نصيحته تبدو معقولة جدًا بالنسبة لي. قام بعمل فيديو قصير مع نصائح لتنظيف كبده.
كما رأيتم، لإزالة السموم من الكبد، ما عليك سوى اتباع بعض التعليمات: لا تأكل الأطعمة المذكورة ، ولا تدخن ، ولا تستهلك الكحول أو الأطعمة الدهنية والسكرية ؛ شرب الكثير من السوائل ، وخاصة شاي الأعشاب والعصائر الطبيعية.
أوصي أيضًا بممارسة الأنشطة البدنية التي تجعلك تتعرق كثيرًا. بفضل التعرق ، ستتمكن من التخلص من السموم وفقدان الوزن بشكل أسرع بفضل شاي الأعشاب والعصائر.
بالطبع ، لا ينصح باتباع حمية التخلص من السموم هذه إذا كنت حاملاً. وإذا كانت لديك أي مشاكل طبية ، فاستشر طبيبك قبل أن تبدأ.
إذا كنت قد جربت إزالة السموم من الكبد من قبل أو كان لديك أي أسئلة ، فيرجى مراسلتي على الخط.
رصيد الصورة: Graphicstock.com
المراجع:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php