علم النفس

المحتويات

في سن 12-17 ، يعاني العديد من المراهقين من أزمة احترام الذات والهوية. يؤدي عدم الرضا عن المظهر إلى الشعور بالذنب وحتى الكراهية تجاه نفسك وجسمك. غالبًا ما يكون من المستحيل على المراهق هزيمة هذه المجمعات بمفرده. كيف يمكن للوالدين المساعدة ، كما تقول عالمة النفس لاريسا كارناتسكايا.

في مرحلة المراهقة ، يكون الاعتماد على احترام الذات مرتفعًا للغاية ، أكثر بكثير مما يعتقده الكبار. اليوم ، يتعرض الفتيان والفتيات لضغط كبير لتلبية معايير وسائل الإعلام للجمال والكمال الجسدي. كشفت أبحاث العلامة التجارية Dove عن هذا النمط: في حين أن 19٪ فقط من الفتيات المراهقات يعانين من زيادة الوزن ، يعتقد 67٪ أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن. وهناك مشاكل حقيقية وراء هذه الأرقام.

تستخدم الفتيات أساليب غير صحية لفقدان الوزن (حبوب ، صيام) ، ويتناول الأولاد الأدوية للمساعدة في بناء كتلة العضلات. بسبب التعقيدات ، يتصرف المراهقون في المجتمع مقيدون وغير آمنين ويحاولون تجنب التواصل حتى مع أقرانهم. فالأطفال الذين يسمعون السخرية الموجهة إليهم ، ينقلون الغضب لأنفسهم و «عيوبهم» الجسدية ، فيشعرون بالمرارة والتكتم.

لا تنتظر حتى يتفوق الطفل على هذه المجمعات. من الأفضل محاولة المساعدة.

تحدث بصراحة

للتحدث إلى مراهق ، عليك أن تفهم تجاربه. تذكر نفسك في عمره وخبراتك. كنت خجولة ، وربما حتى كرهت نفسك ، كنت تعتبر نفسك أخرق ، سمين ، قبيح. إذا نظرنا إلى الوراء في طفولتنا ، فقد تعودنا على تذكر الأفراح الصلبة ، ونسيان الصعوبات والمتاعب. ويشعر الطفل أنه بالمقارنة مع والديه فإنه يعيش بشكل مخطئ.

الثناء بصوت عال

اذكر في المحادثة كيف ترى الطفل في الحياة اليومية ، مع التركيز على أفضل جوانبه. هذا سيمنح المراهق الدعم الذي يحتاجه كثيرًا. إذا تعرض الطفل للسخرية ، فإنه يصبح منعزلاً ، وإذا تم تشجيع الطفل ، فإنه يتعلم أن يؤمن بنفسه.

شارك تجربتك ، وتذكر كيف تمكنت من النجاة من التأثير الخارجي والتعامل مع المجمعات

الحمد ليس فقط على المظهر! بالإضافة إلى الإطراء على المظهر ، من المفيد أن يسمع الطفل مدح الوالدين على أفعالهم. قدِّر الجهد الذي يبذله الطفل لتحقيق الهدف وليس النتيجة. اشرح أنه ليس كل شيء يعمل دائمًا بالطريقة التي تريدها. لكن إذا ركزت على كل فشل ، فلن يقربك ذلك من النجاح.

كافئ نفسك بلطف

يجب على الأمهات عدم انتقاد انعكاس صورتهن في المرآة في وجود ابنتهن المراهقة ، والتذمر من الدوائر تحت أعينهن ، وزيادة الوزن. من الأفضل أن تتحدث معها عن كيفية تغير جسد الفتاة ، وما أجمل المشي والابتسام لديها. شاركي ابنتك قصة عن مدى استيائك من نفسك في سنها. أخبرنا كيف تمكنت من النجاة من التأثير الخارجي أو كيف تمكن شخص مهم بالنسبة لك من التعامل مع المجمعات. نقطة أخرى مهمة هي النمذجة: امنح طفلك الفرصة لملاحظة أنك تعامل نفسك جيدًا ، وتقدر نفسك ، وتعتني بنفسك.

كوِّن نظام قيم

اشرح لطفلك أن الحكم على الشخص من خلال مظهره أمر سطحي. لا تنتقد الآخرين في حضور الطفل ، ولا يشترك في مثل هذه الأحاديث أو يكون شاهداً عليها. عقل الطفل متقبل للغاية ، والمراهق سوف يعرض على نفسه النقد الموجه للآخرين.

اشرح أننا لا نعرف من خلال المظهر بقدر ما يتم تعريفنا بالصفات الشخصية والعالم الداخلي.

مناقشة الميزات الخارجية ، نقع في نظام معين من الصور النمطية ونصبح معتمدين عليها. واتضح أنه ليس "أنا أعيش" ، ولكن "أنا أعيش". «أنا أعيش» - أبعاد مفروضة ومعايير وأفكار حول كيف ينبغي أن أبدو.

ابحث عن الفضائل

المراهقون ، من ناحية ، يريدون أن يكونوا مثل أي شخص آخر ، ومن ناحية أخرى ، يريدون أن يكونوا مختلفين ومتميزين. علم طفلك أن يفخر بمهاراته وخصائصه وفضائله. اسأله ما الذي يميز كل فرد من أفراد أسرته أو أصدقائه. دعه يسمي فضائله ويكتشف كيف يبرزها.

اشرح أن ما يميزنا ليس مظهرنا بقدر ما يميزنا ، ولكن صفاتنا الشخصية وعالمنا الداخلي وسماتنا الشخصية ومهاراتنا ومواهبنا وهواياتنا واهتماماتنا. المسرح والموسيقى والرقص والرياضة - ستساعدك أي هواية على التميز عن الآخرين وتساعد على تنمية الشعور بالثقة.

تنمية محو الأمية الإعلامية

اشرح أن وسائط الجمال والموضة والملصقات الإعلانية لا تظهر الناس كما هم. تم تصميم الصور المثالية في المجلات اللامعة والشبكات الاجتماعية الشهيرة لجذب الانتباه وتجعلك ترغب في شراء شيء ما. أظهر بصريًا كيف يمكنك تغيير الصورة التي لا يمكن التعرف عليها بمساعدة البرامج الحديثة.

أخبرهم أن المجلات والشبكات الاجتماعية اللامعة لا تظهر الناس كما هم

ساعد طفلك على تطوير عين حرجة مما سيساعد على عدم أخذ كل شيء كأمر مسلم به. ناقش ما إذا كان من العدل مقارنة الأشخاص الحقيقيين بالصور التي تم إنشاؤها بشكل مصطنع ، وتأكد من التأكيد على أهمية احترام وتقدير ما يجعلنا فريدًا.

دعنا نقول

شجع طفلك على إبداء الرأي والتعبير عنه. اسأل في كثير من الأحيان عما يريده ابنك أو ابنتك ، واسمح لهم باتخاذ خياراتهم الخاصة ، وساعد في إحياء الأفكار. يمنحك هذا فرصة لتؤمن بنفسك وتنمو لتصبح شخصًا واثقًا من نفسه في المستقبل.

اترك تعليق